বুলিং ডিস্ক L5

মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, একটি L5 bulging ডিস্ক আপনার লেগ পিছনে বিকীর্ণ যে ব্যথা ব্যাক করতে পারে। আপনার মেরুদন্ড কলাম প্রতিটি হাড় মধ্যে ডিস্ক সঙ্গে 24 vertebrae গঠিত হয়। এই শারীরবৃত্তীয় কাঠামোটি আপনার মেরুদণ্ডে আরও নমনীয়তা এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি হাঁটতে বা চালানোর সময় শক শোষক হিসাবে আপনার ডিস্কের কাজকে অনুমোদন করে। মডলিন প্লাস বলে যে একটি ঢিলেঢালা L5 ডিস্ক স্নায়ু সংকুচিত করতে পারে এবং লেজ, হিপ বা নিতম্বের অন্য এক অংশে তীব্র ব্যথা এবং তীব্র ব্যথা হতে পারে। উপরন্তু, আপনি দুর্বলতা সম্মুখীন হতে পারে, বা বাছুরের ব্যথা বা পাদদেশ একমাত্র মনে হতে পারে। একটি bulging L5 ডিস্ক আচরণ করার জন্য এই পরিকল্পনা অনুসরণ করুন।

দিনের ভিডিও

কনজার্ভেটিক ট্রিটমেন্টস

ধাপ 1

কঠোরভাবে আপনার পিছনে থেকে প্রতিরোধ করার জন্য সারা দিন ছোটোখাটো পদক্ষেপ নিন। ভারী বস্তু উদ্ধরণ এড়িয়ে চলুন। আপনার পায়ে এবং আপনার পিছনে না দিয়ে লাইট আলো অবজেক্ট উত্তোলন। আপনার বিশ্রাম সীমিত মাত্র এক বা দুই দিন

ধাপ 2

আপনার পেটের ব্যথা হলে এটি আপনার নিচ থেকে একটি বরফ প্যাক প্রয়োগ করুন। 20 মিনিটের জন্য আপনার পিঠের একটি বরফ প্যাক রাখুন, তারপর, 20 মিনিটের জন্য সরিয়ে দিন। এই চক্র পুনরাবৃত্তি যতটা সম্ভব সোড এবং প্রদাহ কমাতে।

ধাপ 3

আপনার লক্ষণগুলি আপনার পেটের পেশীগুলোকে শিথিল করা শুরু করে এবং কঠোরতা রোধে 48 থেকে 72 ঘন্টার তাপ প্যাক প্রয়োগ করুন। বরফ এবং তাপ প্যাক মধ্যে বিকল্প, সম্ভব হলে।

ধাপ 4

ওভার-দ্য-কাউন্টার অ স্টারোডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগগুলি (এনএসএআইডি) নিন, যেমন অ্যালভ, আইবুপুরেইন বা ম্যাট্রিন। ঔষধের লেবেলের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলা ছাড়া সময় বর্ধিত সময়ের জন্য এই ঔষধ ব্যবহার করবেন না।

ধাপ 5

আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টকে ব্যায়ামের প্রসারিত সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি আপনার নিম্ন ব্যাক এবং পেটে পেশীকে শক্তিশালী করতে পারেন। আপনার নিম্ন পিছনে দৃঢ় করতে এবং আপনার L5 bulging ডিস্ক স্থাপিত চাপ কমাতে নিয়মিত এই ব্যায়াম সঞ্চালন।

ধাপ 6

স্নায়ু কমাতে এবং ব্যথা ত্রাণ কমানোর জন্য একটি এপিডারার স্টেরয়েড ইনজেকশন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

অস্ত্রোপচারের চিকিত্সা

ধাপ 1

রক্ষণশীল চিকিত্সার অকার্যকর হলে আপনার ডাক্তারকে সার্জারির চিকিত্সা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

ধাপ 2

সম্ভাব্য ঝুঁকি, জটিলতা এবং সম্ভাব্য ফলাফলগুলি সম্ভাব্য অস্ত্রোপচারের পদ্ধতিগুলি নিয়ে আলোচনা করুন, ল্যামাইনিকোটমি এবং ডিস্কটোমি সহ। বর্তমান চিকিৎসার সমস্যাগুলি, বর্তমান ঔষধগুলি, রক্ষণশীল চিকিত্সাগুলি যা আপনি চেষ্টা করেছেন এবং পূর্ববর্তী অস্ত্রোপচারের ইতিহাস নিয়ে আলোচনা করুন।

ধাপ 3

সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে দেওয়া পুনর্বাসন পরিকল্পনা অনুসরণ করুন।

ধাপ 4

আপনার মূল পেশীকে শক্তিশালী করে, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করে, আপনার পা দিয়ে ভারী ওজন উত্তোলন এবং মোচড়ের কাজগুলি এড়িয়ে যাওয়ার মাধ্যমে ভবিষ্যতে ডিস্ক হেননিয়েসগুলি প্রতিরোধ করুন।

আপনার প্রয়োজন হবে

• আইস প্যাক
• তাপীকরণ প্যাক
• অস্থির অ্যান্টি-প্রদাহজনক ঔষধ

টিপস

• আপনার তাত্ক্ষণিক চিকিৎসার জন্য তীব্র বা তীব্র ব্যথা আছে অধিকাংশ L5 bulging ডিস্ক রক্ষণশীল চিকিত্সার সঙ্গে নিরাময়।