5 টি জিনিস যা আপনাকে আর্ম চেনাশোনা সম্পর্কে জানতে হবে
সুচিপত্র:
আর্ম চেনাশোনা একটি সহজ ব্যায়াম যা আপনি কোথাও, ভিতরে বা বাইরে করতে পারেন। আর্ম বৃত্তের সামান্য সময় প্রয়োজন, তবে আপনি তাদের নিয়মিতভাবে যখন প্রচুর উপকারিতা কাটাবেন। আপনি বাহু বৃত্ত ব্যায়াম জন্য কোন বিশেষ ব্যায়াম সরঞ্জাম প্রয়োজন নেই। আসলে, আপনার কোনও সরঞ্জামের দরকার নেই। আপনি sneakers মধ্যে হাত চেনাশোনা করতে পারেন, আপনার বেয়ার ফুট বা উচ্চ হিল। আর্ম চেনাশোনাগুলিতে সামান্য ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব রয়েছে, তাই আপনি যখন টিভি দেখছেন বা কর্মক্ষেত্রে আপনার ডেস্ক এ থাকেন (তবে আপনাকে দাঁড়িয়ে থাকতে হবে)।
দিনের ভিডিও
আর্ম চেনাশোনা একটি সহজ ব্যায়াম যা আপনি কোথাও, ভিতরে বা বাইরে করতে পারেন। আর্ম বৃত্তের সামান্য সময় প্রয়োজন, তবে আপনি তাদের নিয়মিতভাবে যখন প্রচুর উপকারিতা কাটাবেন। আপনি বাহু বৃত্ত ব্যায়াম জন্য কোন বিশেষ ব্যায়াম সরঞ্জাম প্রয়োজন নেই। আসলে, আপনার কোনও সরঞ্জামের দরকার নেই। আপনি sneakers মধ্যে হাত চেনাশোনা করতে পারেন, আপনার বেয়ার ফুট বা উচ্চ হিল। আর্ম চেনাশোনাগুলিতে সামান্য ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব রয়েছে, তাই আপনি যখন টিভি দেখছেন বা কর্মক্ষেত্রে আপনার ডেস্ক এ থাকেন (তবে আপনাকে দাঁড়িয়ে থাকতে হবে)।
