5 টি জিনিস যা আপনাকে অ্যানাল্টিকাল টু টোন থেইজ ব্যবহার করতে জানতে হবে

চলমান একটি চমৎকার ব্যায়াম। এটি আপনার পা টোন, নিতম্ব, আপনার ওজন কমাতে এবং ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে। কিন্তু, সবাই আপনাকে বলবে যে আপনার হাঁটু, পিঠ, কাঁটা, গোড়ালি এবং অন্যান্য জয়েন্টগুলোতে সত্যিই চলমান কঠিন। বেশিরভাগ রানার্স তাদের জয়েন্টগুলোতে এর প্রভাবের কারণে খেলাধুলা আপ সময়ের জন্য দিতে থাকার শেষ। এটা আপনার শরীরের উপর কেবল খুব কঠিন। যদিও ইঙ্কাল মেশিনগুলি, ঝুঁকি ছাড়া চলমান হিসাবে ঠিক যেমন উপকারী। এটা কারণ তারা আপনার জয়েন্টগুলোতে বন্ধ চাপ নিতে - পটভূমিতে কোন কঠোর প্রভাব আছে Elliptical trainer একটি বড় পরিমাণে ক্যালোরি পোড়া এবং আপনার শরীরের ক্ষতি না করে ট্রেন ক্রস করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

চলমান মহান ব্যায়াম। এটি আপনার পা টোন, নিতম্ব, আপনার ওজন কমাতে এবং ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে। কিন্তু, সবাই আপনাকে বলবে যে আপনার হাঁটু, পিঠ, কাঁটা, গোড়ালি এবং অন্যান্য জয়েন্টগুলোতে সত্যিই চলমান কঠিন। বেশিরভাগ রানার্স তাদের জয়েন্টগুলোতে এর প্রভাবের কারণে খেলাধুলা আপ সময়ের জন্য দিতে থাকার শেষ। এটা আপনার শরীরের উপর কেবল খুব কঠিন। যদিও ইঙ্কাল মেশিনগুলি, ঝুঁকি ছাড়া চলমান হিসাবে ঠিক যেমন উপকারী। এটা কারণ তারা আপনার জয়েন্টগুলোতে বন্ধ চাপ নিতে - পটভূমিতে কোন কঠোর প্রভাব আছে Elliptical trainer একটি বড় পরিমাণে ক্যালোরি পোড়া এবং আপনার শরীরের ক্ষতি না করে ট্রেন ক্রস করার একটি দুর্দান্ত উপায়।