নাস্তা জন্য ক্ষারযুক্ত খাবার

মানুষের শরীরের প্রায় 7% ক্ষতিকর পিএল বজায় রাখতে পছন্দ করে। 4. আপনার খাদ্য এই পিএইচ বজায় রাখার ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। স্তর, বিশেষ করে অ্যাসিড উত্পাদক খাদ্য যা। পিএইচডি পদার্থে অ্যাসিড উৎপাদক খাবার অজানা নয়, তবে তারা আপনার শরীরকে আরও অ্যাসিড উৎপন্ন করে, আপনার পিএইচ হ্রাস করে। আরো ক্ষারীয় উত্পাদক খাদ্য খাওয়া আপনার পিএইচ মাত্রা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে, যা কিছু স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে।

দিনের ভিডিও

আলকালিন ব্রেকফাস্ট বিকল্পগুলি

ব্রেকফাস্টের জন্য আলঙ্কাল খাবারের ক্ষেত্রে এটি প্রচুর পরিমাণে আছে। ডিম ও তোফুর মতো প্রোটিন উত্স উভয়ই সন্তুষ্ট ক্ষারযুক্ত ডিশের জন্য স্কিনব্লা বা ক্লে দিয়ে ভাঁজ বা প্যান-ভাজা হতে পারে। আরেকটি বিকল্প unsweetened দই একটি স্বাদযুক্ত parfait করতে টাটকা নারকেল, বাদাম এবং শস্য বীজ সঙ্গে শীর্ষস্থানে। কমলা, আঙ্গুর, আনারস এবং তরমুজ সব ক্ষারযুক্ত ফল আপনি আপনার ব্রেকফাস্ট খাবার যোগ করতে পারেন আপনার দিন শুরু করার জন্য একটি সম্পূর্ণ ক্ষারীয় খাবার জন্য একটি গ্লাস দুধ, ভেষজ চা বা উদ্ভিজ্জ রস দিয়ে তাদের পরিবেশন করুন।

অ্যালক্লাইন ডেট রিসার্চ

নির্দিষ্ট কিছু স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির জন্য ক্ষারীয় খাদ্যের কার্যকারিতা নিয়ে কিছু গবেষণা করা হয়েছে। "আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনের" একটি ২008 সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে, এই ধরনের খাবার কম খাওয়ানোর চেয়ে ক্ষারীয় উত্পাদক খাবারের উচ্চতর খাবারের সাথে বয়স্ক বাচ্চাদের বেশী পেশী ভর ছিল। উপরন্তু, ২001 সালে "মেডিসিন অ্যান্ড বায়োলজি ইন ট্রেস এলার্জি জার্নাল" প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ক্ষতিকারক সাপ্লিমেন্টের রোগীদের দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা থেকে বেঁচে যাওয়া রোগীদের মধ্যে লক্ষণীয়ভাবে উন্নত উপসর্গ দেখা দেয়।