বিটা ক্যারোটিন ও স্বতন্ত্র চামড়া

বিটা ক্যারোটিন একটি প্রোভিটিমিন হয় একটি ক্যারোটিয়েড, ভিটামিন এ দুটি উৎস এক। ভিটামিন এ শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ নয় আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং অনাক্রম্যতা, কিন্তু আপনার ত্বক সহ আপনার অঙ্গ, অখণ্ডতা। শরীরের মধ্যে, বিটা-ক্যারোটিন retinol এবং ভিটামিন এ অন্য ফর্ম রূপান্তরিত। Retinols শরীরের মধ্যে সক্রিয়ভাবে কাজ এবং 1970 এর থেকে সাম্প্রতিক চামড়া চিকিত্সা ব্যবহার করা হয়েছে।

দিনের ভিডিও

টপিক্যাল অ্যাপ্লিকেশন

"পেডিয়াট্রিক ডার্মাটোলজি" এর সম্পাদকদের মতে, চামড়া রোগের চিকিত্সা পদ্ধতিতে ব্যবহৃত ভিটামিন এটি প্রথম রেটিনোল। প্রসাধনী কোম্পানি চামড়া ত্বক এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত সাম্প্রতিক retinols বিভিন্ন ফর্ম ব্যবহার ক্রিম এবং লোশন মধ্যে বিটা ক্যারোটিন অনুরূপ উপকারিতা প্রদান করতে পারে বিটা-ক্যারোটিন এর টপনিক প্রয়োগ শুধুমাত্র ত্বকের মধ্যে প্রবেশ করে না, কিন্তু retinyl esters একটি বৃদ্ধির ফলাফল - ভিটামিন এ একটি ফর্ম যা retinol সংরক্ষণ করা হয়, গবেষকরা অনুযায়ী "গবেষণাগার ডার্মাটোলজি জার্নাল 2004 সালে। "ডায়ম্যাটোলজি ইন্ডিয়ান জার্নাল অব ডার্মাটোলজি, ভেনরোলজি অ্যান্ড লেপুরোলজি" প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, "বিটা-ক্যারোটিন লোশন দৈনিক ২4 দিন পর্যন্ত প্রয়োগ করে পর্যাপ্ত মস্তিষ্কে কমে যায় এবং ত্বকের অশ্রুসিক্ততা দেখা দেয়।" "

প্রো-ভিটামিন বেনিফিট

বিটা-ক্যারোটিন একটি প্রোভিনেমিন বলে বিবেচিত হয় কারণ এটি ভিটামিন 'এ' নামে একটি সক্রিয় ভিটামিন এ রূপান্তরিত করে যাটিটিনোল নামে একটি অপরিহার্য পুষ্টি যা ত্বককে উপকারী হতে পারে। মানব ত্বক আঘাত, রোগ এবং সূর্যের এক্সপোজারে সংক্রমিত হতে পারে যা বয়স্কতা বাড়াতে পারে। ভিটামিন এ ক্ষত নিরাময় এবং ত্বকের কোষের ঘনত্বকে স্বাস্থ্যবান, উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে ত্বককে শক্তিশালী করে এবং ত্বক পুনর্নবীকরণকে নিয়ন্ত্রণ করার মাধ্যমে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন এ'র একটি সুষম নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতির স্টোরেজ, রিলিজ এবং অ্যাক্টিভেশন এই ফাংশনগুলিকে পরীক্ষা করে রাখে।

ক্যারোটিনয়েড সুরক্ষা

বিট-ক্যারোটিন সহ ক্যারোটিওনেডের খাদ্য গ্রহণ, ত্বকে উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। হিসাবে ত্বক সূর্যালোক উন্মুক্ত হয়, তার স্তর মধ্যে পাওয়া lipids, বা চর্বি, অক্সিডেশন অসম্ভব। এই sagging এবং wrinkle গঠন accelerates। ক্যান্টিনয়েডস "ক্লিনিক্যাল বায়োকেমিক্যাল পুষ্টি জার্নাল" ২011 এর একটি পর্যালোচনা অনুযায়ী, ত্বক ভাঙনের প্রভাব ধীরে ধীরে সূর্যমুখী প্রজাপতির প্রভাবকে বিলম্বিত করতে সহায়তা করে।

খাদ্যতালিকাগত খাবার

যেহেতু শরীরটি ভিটামিন এটটিনোলের জন্য প্রোভিনট্যানিন একটি ক্যারোটিনডকে পরিণত করে, সেহেতু সুপারিশগুলি retinol কার্যকলাপ সমতুল্য, বা RAE তে প্রকাশ করা হয়। ভিটামিন A এর জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা 700-80 মিলিগ্রামের RAE নারী, 14 থেকে 51 বছর এবং 900 মাইক্রোগ্রাম RAE 14 থেকে 51 বছর বয়সের বয়সের জন্য। ভিটামিন এটি চর্বি-দ্রবণীয়, কারণ এটি খুব বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে দেহে এটি তৈরি হতে পারে।সাপ্লিমেন্ট করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন মূলত, আপনি বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য খাওয়া উচিত; এটা সম্ভাব্য বিষাক্ততা ছাড়া ভিটামিন এ উপকার পেতে একটি নিরাপদ এবং কার্যকর উপায়।

খাদ্য সোর্স

ভিটামিন এ পেতে খাদ্যের দুটি উপায় আছে। একটি প্রানীযুক্ত ভিটামিন এ-এটেটিনোল এবং তার রেটিনিল এস্টের ফর্মটি সমন্বিত পশু পণ্যগুলির মাধ্যমে হয়। এর মধ্যে রয়েছে মাংস, মাছ, লিভার, ডিম এবং দুধ। অন্যটি হল প্রোটিয়ামিন এ ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ উদ্ভিদ খাদ্যগুলির মাধ্যমে, বিশেষ করে বিটা-ক্যারোটিন। বেটা-ক্যারোটিন বিভিন্ন রঙিন ফল ও সবজি পাওয়া যায়। তাদের রঙ্গক জন্য সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য, বিটা ক্যারোটিন উচ্চ খাবার গাজর অন্তর্ভুক্ত, beets, ঘণ্টা মরিচ, স্কোয়াশ, ব্লুবেরি, पालक, খৃস্টান এবং মিষ্টি আলু শুধু 1/4 কাপ কুচি কুঁচি, 1/2 কাপ ঘণ্টা মরিচ, এবং দিনে 1/2 কাপ গাজর নিরাপদে ভিটামিন A এর জন্য RDA পূরণ করতে পারে।