এইচ সি জি ডেটের রুটি

বেশিরভাগ এইচসিজি ডায়েট পরিকল্পনা প্রথম ডক্টর এটউ সিমোনস দ্বারা পরিচালিত সাধারণ নির্দেশনা অনুসরণ করে, যিনি একজন ব্রিটিশ ডাক্তার যিনি তার পান্ডুলিপিটিতে ডায়ালেক্ট সংক্ষেপ করেছিলেন "পাউন্ড এবং ইঞ্চি, "যা হরমোনের এইচসিজি সংমিশ্রণকে খুব কম ক্যালোরি ডায়েটে সংযোজনের জন্য আহ্বান করে যা ব্রেস্ট সহ কার্বোহাইড্রেড নিয়ন্ত্রণ করে। এইচসিজি, বা মানব chorionic gonadotropin; গর্ভধারণের সাথে যুক্ত এবং এইচসিজি ওজন কমানোর পরিকল্পনাগুলির সমর্থকদের মতে এটি বিপাকীয়তাকে মজবুত করে এবং ক্ষুধা কমাতে পারে। রোগীদের এই তত্ত্বাবধানে স্বাস্থ্যগত তত্ত্বাবধানে না করা উচিত এবং পরিকল্পনা শুরু করার আগে তাদের ব্যক্তিগত ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।

দিনের ভিডিও

এইচসিজি ডায়েট গাইডলাইনস

এইচসিজি ওজন কমানোর পরিকল্পনা এইচ সি জি এর সম্পূরকসমূহকে কঠোর খাদ্য পরিকল্পনা দিয়ে ইনজেকশন, তরল ড্রপ বা ট্রান্সড্রামাল ক্রিম হিসাবে পরিচালিত করে। দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ 500 থেকে 800 ক্যালোরি এবং খাদ্য বিকল্পের মধ্যে সীমাবদ্ধ প্রধানত প্রোটিন, ফল ও সবজি সীমিত। ডায়াবেটিস পরিকল্পনা চিকেন, টার্কি এবং মাছের মত পাতলা ময়দাগুলিকে উৎসাহিত করে যেমন শাক সবজি সবজি এবং ফল যেমন স্যুইট, আপেল বা নাশপাতি।

এইচ.সি.জি. ডায়েট উপর মেলবা টোস্ট

ড। HCG খাদ্যের জন্য শিমিয়নের মূল মেনু পরিকল্পনা তাদের স্টার্চ এবং কার্বোহাইড্রেট কন্টেন্ট কারণে breads, pastas বা সিরিয়াল অনুমতি দেয় না। প্রোটোকল, তবে, লাঞ্চ বা ডিনার বা খাবারের মধ্যে একটি স্নেক হিসাবে মেলবা টোস্টের ভজনা করার অনুমতি দেয়। ওল্ড লন্ডন ফুডসের মতে, মেলবা টোস্টের নির্মাতা, এক পরিবেশনকারীর মোট তিনটি টস্তের পরিমাণ 60 টি ক্যালোরি এবং মাত্র 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, এটি একটি কম ক্যালোরি, কম ক্যারব বিকল্প রুটি।

বিকল্প রুটি বিকল্পগুলি

এইচসিজিগ্রিনের নির্দিষ্ট কিছু হেক্টর প্রোগ্রাম যেমন ডায়াবেটিস প্রস্তাবিত ডায়াবেটিক রোগীদের প্রজননকৃত গম ব্রেড খাওয়ার বিকল্প। তবে অসুবিধা হল, এই রুটিগুলিতে প্রচলিত মেলবা টোস্টের চেয়ে বেশি ক্যালোরি থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এজেকিয়েল শস্যের শস্য অঙ্কিত, এক স্লাইসের একটি পরিপূরক মাপ আছে এবং প্রতি পরিচর্যা প্রতি 80 ক্যালোরি থাকে। যাদের জন্য প্রতিদিন 500 থেকে 600 ক্যালরির ক্যালোরি সীমা রাখা হয় তাদের খাবারের জন্য রুটি টুকরো করে এবং তাদের ক্যালোরি সীমাগুলির মধ্যে থাকার জন্য এটি কঠিন হতে পারে। অনেক ডায়টার্স দেখতে পারেন যে প্রতিদিন মেলব টোস্টের দুটি অংশ গ্রহণ করা রুটি জন্য ক্ষুধা সম্পন্ন করার সবচেয়ে ভাল উপায়।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

মায়ো ক্লিনিক মনে করেন যে এইচসিজি ডায়েট প্রোগ্রামে প্রাপ্ত ওজন হ্রাসের বেশিরভাগই এইচসিজি সাপ্লিমেন্টের পরিবর্তে কম ক্যালোরি খাবারের কারণে হতে পারে। ব্যায়াম, সুষম খাবার এবং স্বাস্থ্যকর ক্যালোরি খাওয়ার উত্সাহ উদ্দীপিত যে খাদ্য ও ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলি দীর্ঘস্থায়ী ওজন কমানোর এবং কার্যকরী ওজন নিয়ন্ত্রণে পরিচালিত হতে পারে। একটি খাদ্য পরিকল্পনা যেমন এইচসিজি প্ল্যান যা ব্রেড সহ কার্বোহাইড্রেড কেটে দেয়, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয় না এবং ডায়োডারগুলি "ইয়ো-ইয়ো" ডাইলেটেটিং অভ্যাসের ঝুঁকিতে রাখে।