শিশুদের জন্য ক্রিয়াকলাপের সময় ক্যালরি খরচ

অনেক বাবা-মা দুঃখ প্রকাশ করেছে যে তারা তাদের বাচ্চাদের শক্তি চায়। এটা সত্য যে শিশুদের একটি দিন অবশ্যই অনেক ক্যালোরি ব্যয়। একটি সাধারণ দিনের সময় আপনার বাচ্চা পোড়াতে কত ক্যালোরি জানেন তা আপনাকে নিশ্চিত করতে সহায়তা করে যে সে তার কার্যকলাপ সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালোরি পেয়েছে তবে তা এত বেশি না যে সে ওজন অর্জন করতে শুরু করে, যা অস্বাস্থ্যকর হতে পারে। তার সুস্থ এবং উন্নয়ন সঙ্গে ট্র্যাক রাখতে আপনার সন্তানের ক্যালোরি খরচ নিরীক্ষণ।

দিবসের ভিডিও

ক্রীড়া

অধিকাংশ বয়সের বাচ্চাদের দল গেমসে অংশগ্রহণ করতে পারে। তারা কেবল সামাজিক দক্ষতা এবং শারীরিক উন্নয়নের জন্য নয়, তবে অনুশীলন ও গেমসে অংশগ্রহন করে শিশুকে ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে এবং শারীরিকভাবে উপযুক্ত অবস্থায় থাকে। একটি 75 পাউন্ড শিশু প্রতি ঘন্টায় প্রায় 400 ক্যালোরি খেলে বাচ্চা খেলে, প্রতি ঘন্টায় প্রায় 300 ক্যালোরি স্প্রিং ফুটবল বা ফুটবল খেলা করে, প্রতি ঘণ্টায় প্রায় 200 ক্যালোরি সাঁতার, ভলিবল খেলার প্রায় 150 ক্যালোরি এবং ঘন্টায় 100 কিলার প্রতি ঘন্টায় বোলিং করে। স্বাস্থ্যসেবা থেকে গণনা কম। একটি ভারী শিশু আরো ক্যালোরি এবং যে কম পোড়া কম ক্যালোরি weighs বার্ন হবে।

বাহ্যিক ক্রিয়াকলাপগুলি

শিশুদেরকে ক্যালোরি বার্ন করার জন্য টিম স্পোর্টসে জড়িত থাকতে হবে না। অনেক বহিরঙ্গন গেম এবং কার্যকলাপ ক্যালোরি বার্ন এবং আপনার সন্তানের ভাল আকৃতি থাকতে সাহায্য। এক ঘন্টার মধ্যে, 75 পাউন্ডের শিশু মৎস্যজীবী প্রায় 100 ক্যালোরি বা ফ্রিসবি খেতে পারেন, 135 ক্যালোরি সাইকেলে বা রাকিং চালাতে পারেন, 150 ক্যালোরি গাড়ি ধুতে পারেন বা লাউনের মাংস খাইয়েছেন, 170 ক্যালোরি স্কেটিং, ২00 ক্যালোরি হাইকিং এবং 350 ক্যালোরি জাম্পিং দড়ি সর্বোচ্চ বেনিফিটের জন্য আপনার সন্তানের পছন্দগুলি মিশ্রিত করুন এবং মিলুন।

অভ্যন্তরীণ কার্যক্রমগুলি

বাহ্যিক বাজানো উচ্চ ক্যালোরি বার্ন সম্ভাষণ প্রদান করে কারণ আরও ঘুরে ঘুরে ঘুরে এবং সক্রিয় হত্তয়া, কিন্তু এর মানে এই নয় যে ভিতর আটকে থাকা ক্যালোরিগুলিও পুড়িয়ে দেয় না। আপনার সন্তানের সামগ্রিক ক্যালোরি বার্ন আউট ভারসাম্য মস্তিষ্কের বাইরে বাইরে গেম এবং ক্রীড়া মেক করুন প্রতি ঘন্টায়, 75 পাউন্ড শিশু প্রায় 35 ক্যালোরি পোড়া, ঘুমিয়ে পড়া, এখনও পড়া বা বসা, কার্ড বা বোর্ড গেম খেলে 50 ক্যালোরি, 60 ক্যালরির অধ্যয়ন, 90 ক্যালোরি বিলিয়েরা বা রান্না করা, পিয়ানো বা গিটার বাজানো 100 ক্যালোরি এবং 200 ক্যালোরি নাচ বা একটি মুষ্ট্যাঘাত ব্যাগ সঙ্গে বক্সিং।

চাকরি

বেশিরভাগ বাচ্চাদেরই তারা ঘরের চারপাশে কাজ করে। তারা সম্ভবত তাদের করা পছন্দ না, কিন্তু তারা আপনার বাড়ী রক্ষণাবেক্ষণ রাখা এবং একই সময়ে ক্যালোরি বার্ন। এক ঘন্টার মধ্যে, 75 পাউন্ডের শিশু সাধারণ গৃহস্থালির জন্য প্রায় 100 ক্যালোরি পোড়াতে থাকে, তবে 77 টি ক্যালোরি পোড়াচ্ছে, 90 টি ক্যালোরি পোষাক, 150 টি ক্যালোরির মাপিং, 180 টি ক্যালোরি পরিস্কার গাদার এবং বাগান, 200 টি ক্যালোরি বরফ কাটা এবং কাঠ কাটা এবং ২২5 ক্যালোরি চলন্ত আসবাবপত্রযদি আপনি বাইরের বাইরে যেতে না পারে এবং আপনার চারপাশে ঘুরতে না পারেন, তবে আপনার সন্তানের উপযুক্ত অবস্থায় থাকা নিশ্চিত করার জন্য একটি পরিষ্কার দিন আছে।