আপনি কি আপনার গোড়ালি হারানোর একটি কাঁচুলি পরতে পারেন?

কাইলি জেনার এবং কিম করদিয়ান সহ সেলিব্রেটি, কাঁটাতারের বেড়া দিয়ে তাদের কাঁধে কাঁধে নেয়ার জন্য সাহায্য করে। এই প্রক্রিয়া কল্পনানুসারে আপনার কোমর একটি ছোট আকার "ট্রেন"। যাইহোক, কাঁচুলি শুধুমাত্র যখন আপনি তাদের পরা হয় পাতলা প্রদর্শিত - তারা পেট ফ্যাট বদ্ধ করার কিছুই না। সত্যিই আপনার পেট হারান, একটি সুস্থ, কম ক্যালরি খাওয়ার পরিকল্পনা গ্রহণ এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি

দিনের ভিডিও

কর্সস, ওজন হ্রাস এবং বেলে ফ্যাট

কোমর-প্রশিক্ষণ corset নির্মাতারা দিন সময় এক সময়ে ঘন্টা জন্য কাঁচুলি পরেন আপনি সুপারিশ। আপনি একটু অতিরিক্ত ঘাম এবং একটি ফলাফল হিসাবে জল ওজন কয়েক ounces হারাতে পারে, কাঁচলে পরা আপনি চর্বি হারাতে হতে পারে না। আপনার শক্তি খরচ আপনার শক্তি খাওয়া অতিক্রম করে যখন চর্বি শুধুমাত্র হারিয়ে যায়, আপনি আপনার বার্ন তুলনায় কম ক্যালোরি ভোগ। আপনার শরীরের যেমন একটি ঘাটতি senses যখন, এটি শরীরের ব্যবহারযোগ্য শক্তি মধ্যে রূপান্তরিত যা চর্বি কোষ, সংরক্ষিত ট্রাইগ্লিসারাইড রিলিজ। ফলস্বরূপ, আপনি ওজন হারাবেন। একটি corset একটি ক্যালোরি ঘাটতি অবদান কিছুই নেই - এটি আপনার শক্তি ব্যয় বা ক্যালোরি ভোজনের কোন প্রভাব নেই।

যখন মানুষ একটি কাঁচুলি পর ওজন হারান, এটি শুধুমাত্র কারণ তারা তাদের ক্যালোরি খাওয়া হয়েছে ছাঁটা। কাঁচুলি এত অস্বস্তিকর যে এটি আপনাকে খাওয়া থেকে নিরুৎসাহিত করে

একটি কাঁচুলি পরার বিপদ

একটি আঁটসাঁট পোশাক পরার সময় মনে রাখতে পারেন যে, মনহীন খাবার বন্ধ করার কোনও উপায় নেই, এটি আসলে গুরুতর স্বাস্থ্যের ঝুঁকির কারণ হতে পারে। এটি আপনার শ্বাসের পেশী সংকুচিত এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কারণ হতে পারে। কাঁচুলি খুব শক্তভাবে টানুন, এবং আপনি ক্রমবর্ধমান বা পাঁজর ব্যথা বিকাশ হতে পারে। যদি আপনি হতাশাব্যঞ্জক অন্ত্র সিন্ড্রোমের মত পাচক রোগ থেকে আক্রান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে কাঁচামাল পেটে চাপ প্রয়োগে আপনার অবস্থা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

আপনার শরীরের সংবেদনশীলতা হারান

একটি অস্বস্তিকর পোশাক আপনি অতিরিক্ত পেট চর্বি হারাতে হবে জাদু বুলেট নয়। আপনার খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করে আপনার পেট হ্রাস। অতিরিক্ত ক্যালোরি দূর করুন, বিশেষ করে শুষ্ক শস্য, চিনি ও চর্বিযুক্ত চর্বি থেকে। এতে স্নেক খাবার, মিষ্টি মিষ্টি, সোডা, সাদা রুটি, মাংসের ফ্যাট কাটার এবং পূর্ণ-চর্বিযুক্ত দুগ্ধ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। পরিবর্তে, আপনার প্লেটটি সুস্থ, পুষ্ট খাবারের বিকল্পগুলি যেমন পাতলা ময়দা এবং পোল্ট্রি, মাছ, তাজা উত্পাদন এবং গোটা শস্য হিসাবে পূরণ করুন।

প্রতিদিন ক্যালেন্ডার কত ক্যালোরি বার্ন করে তা নির্ধারণ করার জন্য একটি অনলাইন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন, এবং তারপর দৈনিক 1/2 থেকে ২ পাউন্ডের মধ্যে হারানোর জন্য আপনাকে কতটা খেতে হবে তা নির্ধারণ করতে এই সংখ্যাটি থেকে ২50 থেকে 1 হাজার ক্যালরির ঘাটতি তৈরি করুন। সপ্তাহে। মহিলাদের জন্য 1, 200 ক্যালরি বা পুরুষদের জন্য 1, 800 এর নীচে আপনার দৈনিক ভোজন না করা, অথবা আপনি আপনার বিপাকীয়তা ক্রমাগত ঝুঁকি, পেশী ভর হারানো এবং সম্ভাব্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির উপর অনুপস্থিত আউট ঝুঁকি পাবেন।

চর্বি ফ্যাট শারীরিক কর্মের প্রতিক্রিয়া

একটি শারীরিকভাবে সক্রিয় জীবনধারা পেট চর্বি combats, কিন্তু একটি আঁট-ফিতিং, শ্বাস-সংঘাত corset পরা অতিরিক্ত আন্দোলন অস্বস্তিকর করে তোলে। আন্দোলনের মাধ্যমে আরো ক্যালোরি বার্ন উপায় সন্ধান করুন এটি আপনার গন্তব্য থেকে দূরে দূরে পার্কিং হিসাবে সহজ হতে পারে, লিফট এবং প্যাসিং পরিবর্তে সিঁড়ি ধরে যখন আপনি ফোনে কথা বলবেন।

একটি আনুষ্ঠানিক ব্যায়াম রুটিন যোগ করাও কার্যকর। মাঝারি তীব্রতা কার্ডিও প্রতি সপ্তাহে অন্তত 250 মিনিট, যা দ্রুত চালনা এবং জল এরিবিকস অন্তর্ভুক্ত, উল্লেখযোগ্য ওজন হারাতে প্রয়োজনীয়। মোট শরীরের শক্তি-প্রশিক্ষণ আপনি পাউন্ড ড্রপ হিসাবে পাতলা পেশী ভর তৈরি করতে সাহায্য করে, যা আপনি leaner এবং স্বাস্থ্যসম্মত চেহারা হিসাবে ভাল শক্তিশালী এবং আরো কার্যকরী মনে হবে