কাটা এবং আনারস ও ওজন হ্রাস
সুচিপত্র:
ফ্যাদ খাদ্য এবং ওজন হ্রাসের জন্য প্রচলিত খাদ্য সংমিশ্রণ আসে এবং যান, তবে একরকম অতিরিক্ত পাউন্ড একটি ধ্রুবক থাকে। কাকরাগুলি তাদের ডাইরিটারের বন্ধু হিসাবে দীর্ঘ সময় ধরে বিবেচনা করা হয়েছে কারণ তাদের উচ্চ জলীয় সামগ্রী এবং কম ক্যালোরি সংখ্যা। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং সক্রিয় জীবনধারা সঙ্গে কাচ এবং আনারস ব্যবহার করে অবশ্যই আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টা সমর্থন করতে পারেন।
দিনের ভিডিও
শসা ফ্যাক্টস
->
বেশিরভাগই পানিতে কাবাব তৈরি হয়। তারা খুব সামান্য ট্রেস পুষ্টি, বেশিরভাগ ছুলা মধ্যে কেন্দ্রীভূত। পেনসিলভানিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির পুষ্টিবিষয়ক বারবারা রোলস অধ্যাপকের মতে, কম ঘনত্বযুক্ত খাবার এবং প্রচুর পরিমাণে পানিতে আমাদের পূর্ণবয়স্ক মনে হয়। ক্ষুধা সফল ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ এক, তাই আপনার ক্যালোরি গণনা রাখা যখন কাকড়ায় snacking আপ আপ করতে পারে। ছয় থেকে আটটি কুমারী স্লাইসের মধ্যে কেবল পাঁচটি ক্যালোরি থাকে, যার ফলে তাদের একটি নাক বা পাশের থালা হিসাবে একটি চমৎকার নাচ পছন্দ হয়।
আনারস তথ্য
->
আনারস ভিটামিন এ এবং পটাসিয়াম রয়েছে, পাশাপাশি প্যাপাইন নামক এনজাইম যা হজম করে। এটি ভিটামিন C- তেও বেশি, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কিছু ক্যান্সারের সাথে যুক্ত বিনামূল্যে র্যাডিকেলস, যেমন সাধারণ স্বাভাবিক বয়স্কতার কম সৌভাগ্যপূর্ণ প্রভাবগুলির সাথে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয়। আনারস এক কাপ 132 ক্যালোরি রয়েছে, তাই আপনি আপনার খাদ্য পরিকল্পনা আনারস রস অন্তর্ভুক্ত যখন অংশ নিয়ন্ত্রণ গুরুত্বপূর্ণ।
ওজন হ্রাসের ঘটনাসমূহ
->
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, ওজন কমাবার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল সময়ের সাথে ধীরে ধীরে এটি করা। প্রতি সপ্তাহে এক থেকে দুই পাউন্ড হারানোর জন্য লক্ষ্যমাত্রা প্রস্তাবিত হার। ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস না শুধুমাত্র আপনার হৃদয় স্ট্রেন সঞ্চয় করে, এটি আপনার ত্বক সময় সমন্বয় করার জন্য দেয়। কাটা ঘাস খাওয়া আপনাকে হাইড্রেড থাকতে সাহায্য করতে পারে, যা নরম চামড়ার জন্য অপরিহার্য। আনারস রস এ এ এবং সি ভিটামিন এছাড়াও চামড়া স্বাস্থ্য সমর্থন।
প্রো এবং কনস
->
কাশি এবং আনারস রস উভয়ই সুস্থ ওজন-ক্ষতির পরিকল্পনাের জন্য স্মার্ট পছন্দ, কিন্তু কোন খাদ্য বা দু-খাদ্য সমন্বয় সম্পূর্ণ পুষ্টি প্রদান করে না। নিরাপদ এবং কার্যকর ওজন হ্রাস শুধুমাত্র অংশ নিয়ন্ত্রণ, ব্যায়াম এবং দীর্ঘমেয়াদী জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে সম্পন্ন করা যাবে। চিপস এবং নরম পানীয়ের জায়গায় স্বাস্থ্যকর খাবারে কাশি এবং আনারস জুটা যোগ করা আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যের দিকে ভাল পদক্ষেপ।কুলো পুষ্টির পথে অনেক বেশি দেয় না এবং আনারস প্রতি কাপে প্রায় ২5 গ্রাম চিনি থাকে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের পাতলা প্রোটিন, অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড এবং গোটা শস্য এবং অন্যান্য ফল ও সবজি দিয়ে ভারসাম্য বজায় রাখুন।
