একটি শিশুর মধ্যে ঘূর্ণিত স্রাবের প্রভাব

যদিও আপনার বাচ্চা সম্ভবত এক সময়ে চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা বেশি সময় ঘুমায় না, সে সময় তিনি ব্যয় করেন ঘুমের তার স্বাস্থ্য, বৃদ্ধি এবং উন্নয়ন জন্য vitally গুরুত্বপূর্ণ। যখন তার ঘুম বাধাগ্রস্ত হয়, তার নেতিবাচক প্রভাব তার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। অসুস্থতা সহ অনেক কিছু, দিন এবং বিচ্ছিন্নতা উদ্বিগ্নতার সময় অনেক ঘুম, ঘুমের ঘাটতিতে অবদান রাখতে পারে, কিন্তু তাদের কোনও কারণ নেই, সঙ্কটের মধ্যে বিঘ্ন ঘটতে পারে বিভিন্ন প্রভাব থাকতে পারে।

দিনের ভিডিও

চটককাটা এবং চেতনা

যখন আপনার শিশুর স্বাভাবিক পরিমাণে ঘুম বাধাগ্রস্ত হয়, তখন সে ভাল, গুণগত ঘুম পায় না যাতে তাকে বিশ্রামের প্রয়োজন হয় পরের দিন. শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ মারক উইস্লুবথের মতে, "স্বতন্ত্র ঘুমের খাবার, হ্যাপি টুইনস" বইয়ের লেখক, বেশ কয়েকবার যখন জেগে উঠেন, তখন স্বাভাবিকভাবেই ঘুমের মধ্যে ঘুমানোর সম্ভাবনা কম থাকে এবং ঘটনাগুলি সামলাতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে দিনের. বাধাপ্রাপ্ত ঘুম আপনার বাচ্চার জন্য একটি ভাল নিঃশ্বাস নিতে আরও কঠিন করে তোলে, যা আরও সংক্রামক সমস্যা এবং তাকে এমনকি আরো খিটখিটে করতে পারেন ঘুমের অভাব তার আরো সময় জন্য ক্রন্দন হতে পারে, খুব।

উদ্যোগের অভাব

ক্লান্ত শিশুরা নতুন বাচ্চা বাচ্চাদের খেলার সাথে বা নতুন কাজ করার ব্যাপারে আগ্রহী নয়। যখন আপনার বাচ্চার ঘুম কোনও কারণেই রাতে আটকে যায়, তখন আশা করা যায় যে তিনি তার স্বাভাবিক স্বভাবের জন্য ধৈর্য্যশীল বা সক্রিয় থাকবে না। Weissbluth নোট যে ক্লান্ত শিশুরা প্রায়ই কম অভিযোজ্য, যা কিছু আকর্ষণীয় কিছু আপনার সামান্য এক সুদ করা কঠিন হবে। উইস্ল্লবথের মতে, ক্লান্ত শিশুটি বিশ্রামযুক্ত শিশুদের তুলনায় আরো বেশি তীব্র এবং ভয়ংকর। স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের অভাব মেমরি ধারণ এবং ফাংশনকে প্রভাবিত করে। যদিও গবেষণাটি মাউসের সাথে সম্পন্ন করা হয়েছিল, তবে এটি বোঝায় যে, অনুরূপ প্রভাব মানুষের জন্য ঘটছে, যার মানে যে ঘূর্ণায়মান ঘুম আপনার শিশুর মস্তিষ্কের বৃদ্ধি এবং জ্ঞানীয় বিকাশকে প্রভাবিত করে।

ডিপ্র্রেসড ইমিউন সিস্টেম

যখন আপনার শিশুর পর্যাপ্ত ঘুম আসে না, তখন তার ইমিউন সিস্টেমটি ভুগছে, যার মানে হল যে সে ঠাণ্ডা ধরা বা ফ্লুতে নেমে আসার সম্ভাবনা বেশি। Weissbluth রিপোর্ট করেন যে ক্রনিক বিরতিহীন ঘুম, বা ঘুম বাধা যে নিয়মিত ঘটতে পারে, মাথাব্যাথা এবং শরীরের aches হতে পারে, পাশাপাশি। যদি আপনার ঘুম নিয়মিতভাবে ব্যাহত হয় তবে আপনার বাচ্চার পেট সমস্যা, হার্টের হার, রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং পেশী টান বৃদ্ধি করতে পারে। ঘুমের অভাব এছাড়াও গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা একটি বাড়তি ঝুঁকিতে অবদান।

টিপস এবং পরামর্শগুলি

ঘুমের সমস্যাগুলি দূর করার সর্বোত্তম উপায় হলো আপনার শিশুকে ঘুমের মধ্যে ফিরে যেতে শেখান।আপনার শিশুকে ঘুমোতে বা খাওয়ানোর আকাঙ্ক্ষা প্রতিরোধ করুন কারণ রাতে ঘুম থেকে উঠে তিনি ঘুমিয়ে পড়ার জন্য আপনাকে একই জিনিস করতে হবে। পরিবর্তে, শিলা বা তাকে ঘুমিয়ে না হওয়া পর্যন্ত তাকে খাওয়ান, এবং তাকে তার পাঁজর মধ্যে রাখা যাতে তিনি তার নিজের উপর ঘুম হতে পারে। একটি শান্ত ঘুম পরিবেশ তৈরি করে বাধা হিসাবেও ক্ষুদ্রতম, পাশাপাশি। আপনার শিশুর শয়নকক্ষের কাছাকাছি শব্দ স্তর রাখুন এবং একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় রুম রাখুন। একটি ঘুমের সময়সূচী তৈরি করুন যাতে আপনার শিশু প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমায়। এই সময় তার ঘুম যখন তার শরীরের প্রশিক্ষিত হবে এবং আরও বিশদ স্লাম প্রচার করা হবে।