ব্যায়াম এবং চুল বৃদ্ধির

শরীরের প্রভাব যে শর্তাবলী চুল বৃদ্ধি প্রভাবিত করতে পারে। যেহেতু আপনার চুল স্বাস্থ্য আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য প্রতিফলিত করে। কিছু ক্ষেত্রে, ব্যায়াম শরীরের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি এবং এইভাবে একটি শক্তিশালী চুল বৃদ্ধি চক্র প্রচার করে। ব্যায়াম বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা যেমন পলিসিসিক ওভারি সিন্ড্রোমে অবদান রাখে, যেখানে নারীরা অনাকাঙ্ক্ষিত চুল ভোগ করে এবং ডায়াবেটিসের মত অবস্থার উন্নতিতেও চুলকানি হতে পারে।

দিনের ভিডিও

সামগ্রিক স্বাস্থ্য

জাতীয়ভাবে পরিচিত পুষ্টিবিজ্ঞানী অ্যান লুইস গিট্টম্যানের মতে, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে যে ব্যায়াম সহ আপনার চুলের প্রসারিততা বৃদ্ধি পাবে, পিএইচডি ডিগ্রি আছে। সময়ের সাথে অতিরিক্ত ব্যায়াম শরীরের উপর চাপ, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি স্ট্রেস হরমোন কর্টিসোল মুক্তি মুক্তি যার ফলে। যদি এই দীর্ঘমেয়াদী ঘটে থাকে, তাহলে কর্টিসোল উৎপন্ন করার জন্য গ্ল্যান্ডস 'এর ক্ষমতা সংকটাপন্ন, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য হ্রাস পায়, মানুষকে আপোসহীন প্রতিরোধী সিস্টেম, দরিদ্র নিদ্রা, প্রদাহ, ফাইব্রোমাইয়ালজিয়া এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকিতে রাখে।

ভারি ভারি ভারিণ

স্পোর্টস মেডিসিন ইন্টারন্যাশনাল জার্নালে প্রকাশিত নভেম্বর ২004-এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ভারী চর্বি বৃদ্ধি করে ত্বকে ভর্তি হওয়াতে শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে মানুষের মধ্যে বিনামূল্যে টেসটোসটের বৃদ্ধি ঘটেছে। সমন্বয় ওজন boosters নির্মাণ এবং পেশী মেরামতের সাহায্য করে, কিন্তু চুল ক্ষতি হতে পারে

পুরুষদের মধ্যে হরমোনল প্রোফাইল

জার্মান সোসাইটি অফ এন্ডোক্রিনোলজি জার্নালে প্রকাশিত একটি ২004 সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম কম চাপে সহায়তা করে এবং সেক্স হরমোন-বাঁধার গ্লবুলিন বা এসএইচবিজি বৃদ্ধি করতে পারে, যা কম 30 বছর বয়সের আগে চুল ক্ষতির সম্মুখীন ব্যক্তিদের মধ্যে। গবেষণায়ও উপসংহারে এসেছেন যে অকালিক ব্যালডিংয়ের সাথে কিছু পুরুষের হরমোনের প্যাটার্ন পলিসিসটিসি ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম সহ মহিলাদের মধ্যে হরমোনের প্যাটার্নের অনুরূপ।

PCOS

মেয়েদের স্বাস্থ্য অনুযায়ী, পলিএসিসটিক ডিভার্সিটি সিনড্রোম (পি.সি.ও.এস) চিকিত্সা করার জন্য দৈনিক ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ। গভঃ। একটি হরমোন ভারসাম্যহীনতা থেকে এই শর্ত ফলাফল যা অবাঞ্ছিত চুল বৃদ্ধি, অনিয়মিত সময়সীমার এবং ব্রণ হতে পারে অবস্থার দুর্দশা বছর সময় শুরু করতে পারেন।

স্ল্লেয়ারডার্মা

স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউশনগুলি স্কেলেডার্মার সমাধান হিসাবে ব্যায়ামকে সুপারিশ করে, যা চুলের ক্ষতি হতে পারে কারণ এটি প্রভাবিত এলাকায় প্রচলনকে উত্তেজিত করে। সুইমিং শীর্ষ সুপারিশ। স্ক্লেডরডার্মা ত্বককে সমর্থন করে এমন যৌগিক টিস্যুতে অস্বাভাবিক বৃদ্ধির কারণে সৃষ্ট ত্বকের কঠোরতা।

হারিসুটিজম

কানাডিয়ান জার্নাল অব ওবাস্টেটিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজিতে প্রকাশিত একটি জানুয়ারী ২00২ সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম ও ওজন হ্রাসের ফলে হরিশবাদ নামে পরিচিত অবস্থার উন্নতির ক্ষেত্রে সাহায্য পাওয়া যায় যার মধ্যে মহিলাদের মুখ ও শরীরের মতো চরম চুল বৃদ্ধি পাচ্ছে।এই লাইফস্টাইল পরিবর্তন সিরাম এন্ড্রোজেন মাত্রা কম সাহায্য। Androgens পুরুষ হরমোন যে মুখ, বুকে, underarm এবং pubic এলাকায় চুল বৃদ্ধির উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে। যখন শরীরের এই হরমোন খুব উত্পাদন করে, এটি hyperandrogenism বলা হয় এর অন্যান্য উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, অনিয়মিত মাসিক, বন্ধ্যাত্ব এবং ডায়াবেটিস।

পেরিমেনোপজ

প্যারিমেনোপেশের লক্ষণ যেমন মাথার চুলের ক্ষতি বা চুল ক্ষয় করা ব্যায়ামের সাথে উপশম করা যেতে পারে, উইমেন্সহেথ অনুযায়ী। গভঃ। সংগঠন সপ্তাহের বেশিরভাগ দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের ব্যায়াম করার সুপারিশ করে। এটি মহিলাদের ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করবে, ভাল ঘুমোবে, শক্তিশালী হাড় পাবে এবং মেজাজ বাড়িয়ে তুলবে।