কুমড়া ধূসর রেসিপি পতন
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- সেবা 1
- নির্দেশাবলী
- পুষ্টির তথ্য
- পরিচর্যা আকার: 1 ধূসর
- 10 কম ক্যারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- নন-কুক ভ্যাজেন ডার্ক চকলেট পুডিং
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়া ঠিক আছে
- 4-উপাদানের কলা প্যানকেকস
- PREP
- 10 মিটার
- কুকি
- 05 মিটার
- মোট
- 15 মিটার
সুস্বাদু এবং সুস্বাদু কুমড়া মসৃণ
উপাদানসমূহ
সেবা 1
- 1 কাপ বাদাম দুধ
- 1 কাপ জল
- 1 কলা-মাঝারি
- 1 কাপ ভর্তি কুমড়া
- 1 টেবিল চামচ দারুচিনি
- 1 টি চামচ নটমেজ, তাজা গ্রাউন্ড
- 1 স্কিন ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার
- 1 কাপ বরফ
নির্দেশাবলী
1 টি নোট: সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য একটি ফেনা বানানা ব্যবহার করুন একটি ব্লেন্ডারে বাদাম দুধ, কলা, কুমড়া, দারুচিনি, জায়ফল, প্রোটিন পাউডার এবং বরফ মেশান। কম গতির মিশ্রণ এবং একবার মিশ্রিত করা শুরু করুন, উচ্চ গতি চালু করুন এবং মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ করুন। আরো বরফ বা বাদাম দুধ যোগ করে যদি ইচ্ছা করে বেধ সামঞ্জস্য।পুষ্টির তথ্য
430 সেবা প্রদানের জন্য ক্যালোরিপরিচর্যা আকার: 1 ধূসর
- 4 জি ফ্যাট
- 66 গ কার্বস
- 32 জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 4 জি | 5% |
| পরিপূর্ণ ফ্যাট 0g | |
| কোলেস্টেরল 0 মিগ < 0% | সোডিয়াম 141 মিঃ |
| 5% | কার্বোহাইড্রেট 66g |
| 33% | ডায়রিটি ফাইবার 14g |
| শূকর 32g | |
| প্রোটিন 32g | |
| 21% | * % দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলেছে খাদ্যের পরিবেশন একটি পুষ্টির একটি দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
