Flaxseed তেল ও চুল বৃদ্ধির

ফ্লেক্সসিড তেল তরল ফর্ম বা একটি জেল-ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায়। এটা অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি উৎস, যা ভাল চুলের স্বাস্থ্য উন্নীত করে। যারা সুস্বাস্থ্যের, চকচকে চুল উন্নীত করার জন্য flaxseed সঙ্গে সম্পূরক চান তারা প্রতিদিন এক থেকে দুই tablespoons ব্যবহার করতে পারেন স্যালাড ড্রেসিং বা যেমন smoothies হিসাবে খাবার মধ্যে মিশ্রিত। বিকল্পভাবে, একজন ব্যক্তি দৈনিক এক থেকে দুই ক্যাপসুল নিতে পারে।

দিনের ভিডিও

গুরুত্বপূর্ণতা

ফ্লেক্সseাইড তেল আলফা লিনোলনিক এসিড নামক অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড (ইএফএ) একটি উৎস, বা ALA। যেমন EFAs চুল এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যাদের অভাব হয় তারা প্রায়ই তাদের চুল বাড়তে কষ্ট করে থাকে। শুষ্ক, ভঙ্গুর চুল এবং চুলের ক্ষতি একটি ইএফএ অভাবের লক্ষণ, "জাতীয় জন্য সুপার পুষ্টিবিজ্ঞান জন্য লেখক" জাতীয় লেখক অ্যান Louise Gittleman জাতীয়ভাবে সুপরিচিত পরামর্শ "EFAs" অপরিহার্য "বলা হয় কারণ মানুষ তাদের শরীরের তৈরি করতে অক্ষম, তবে শরীরের কোষগুলি প্রতিদিন ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়। প্রকৃতপক্ষে, স্বাস্থ্যবিজ্ঞানের উপদেষ্টা পুডিশিয়ান রুডি সিলভাের মতে, চুলের কোষসহ শরীরের প্রতিটি কোষের গঠনকে ইএফএ সহায়তা করে। অর্গান এবং উন্নত প্রাকৃতিক প্রতিকার নিউজলেটার।

প্রভাবগুলি

ফ্ল্যাক্সেড তেলের এএলএ 5 এনজিমেটাকে বলা হয় এনজাইমকে আটকায় সাহায্য করে, যা টর্নেস্টেরনকে পুরুষ হরমোনের ডায়হাইড্রোটেস্টোস্টেরন (ডিএইচটি) তে পরিণত করে। DHT একটি পুরুষ হরমোন, বা এন্ড্রোজেন, যা চুল follicles shrinks, অনুযায়ী মেয়ো ক্লিনিক। এটি প্যাটার্ন টল্ডতা একটি বড় ফ্যাক্টর। এএএলএ, গ্যামা লিনোলনিক এসিড (জিএলএ) এবং ওলাইক এসিড 5-আলফা লোডাক্টে আটকে দেয় এবং চুলের ক্ষতির পাশাপাশি চুলের ক্ষতির জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা হয় যা চুল ক্ষতির প্রতিবাদ করে, চুলের ক্ষতি সম্পর্কিত তথ্য অনুযায়ী।

প্রতিরোধ / সমাধান

ফ্ল্যাক্সেড তেলের এলএএ একটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, যা চুল চাপের কারণে এবং চুলকোণে হ্রাস করতে পারে। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে সাপ্লিমেন্টিং শরীরের চাপের চাপ এবং চাপের প্রভাব কমাতে পারে, মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি বলে। Telogen effluvium হল স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট চুলের সবচেয়ে সাধারণ ধরন। এই অবস্থার মধ্যে, স্ট্রিং পর্যায়ে প্রচুর সংখ্যক ক্রমবর্ধমান চুলচেরা ক্ষয় ঘটায়, মায়ো ক্লিনিককে পরামর্শ দেয়। কয়েক মাসের মধ্যে, ক্ষতিগ্রস্ত চুল পড়ে যায়। স্ট্রেস মোকাবেলা করা হয় যখন চুল সাধারণত ফিরে বৃদ্ধি।

উপকারিতা

ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড যোগ করা যেমন টলেটিভ কর্টিকোস্টোরিয়াসে বা এরেটিন্ট ড্রাগ থেরাপি থেকে চুলের ক্ষতি সহ লক্ষণগুলি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে UM মেডিকেল সেন্টার অনুযায়ী। চর্মরোগ সম্পর্কিত চুলের ক্ষতি থেকে মানুষ পুনরুদ্ধার করে এবং ত্বকের অবস্থা নিয়ন্ত্রিত হলে তাদের চুল নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়, নিউজিল্যান্ড ডার্মাটোলিক্যাল সোসাইটিকে পরামর্শ দেয়।

বিবেচনার বিষয়গুলি

চুলের বৃদ্ধি প্রসারিত করতে চায় সবাই জন্য Flaxseed তেল এর ALA কাজ করবে নাUM মেডিকেল সেন্টার অনুযায়ী, flaxseed মধ্যে ALA ডোকোসেক্সেকনিক অ্যাসিড (DHA) পাশাপাশি eicosapentaenoic অ্যাসিড (EPA) এবং শরীরের মধ্যে রূপান্তরিত হয়। DHA এবং EPA আরো prostaglandins মধ্যে ভাঙা, যা কিভাবে কাজ করে এবং শরীরের প্রদাহ কমাতে কোষ তথ্য দেয়। কিছু লোক এনএইজিএগুলির যথেষ্ট পরিমাণে নেই যা ALA কে DHA এবং EPA রূপান্তর করতে সহায়তা করে। মাছের তেলের পরিবর্তে মাছের তেলের সাথে পরিপূরক হওয়া প্রয়োজন কারণ মাছের তেলটি ইতিমধ্যেই ডিএইচএ এবং ইপা।

এছাড়াও, গরীব খাওয়া এবং স্বাস্থ্যের অভ্যাসগুলি ডিএএ ও ইপাএতে ফ্ল্যাকসাইড তেলের রূপান্তরকে প্রভাবিত করে, যেমন অত্যধিক চিনি, অনেকগুলি কার্বোহাইড্রেট, ধূমপান এবং অত্যধিক অ্যালকোহল ও ক্যাফিন পান করা, চুল ক্ষতি সংক্রান্ত তথ্য UM মেডিকেল সেন্টার অনুযায়ী ডায়াবেটিস বা সিজোফ্রেনিয়ার রোগীদের প্রায়ই ALA রূপান্তর করার ক্ষমতা নেই। একজন ব্যক্তি যিনি সন্দেহ করেন যে তিনি রূপান্তর প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইমের অভাব খুঁজে বের করতে একটি রক্ত ​​পরীক্ষা প্রয়োজন।

সতর্কতা

যারা ফ্লেক্সসিড তেলের সাথে পরিপূরক করতে চান, তারা খাঁটি কোম্পানিগুলির দ্বারা তৈরি সম্পূরকগুলি ক্রয় করতে হবে। কোম্পানিগুলিকে সার্টিফিকেট প্রদান করা উচিত যে তাদের সম্পৃক্ততাগুলিতে মেরুদেব বা সীসা মত ভারী ধাতু থাকে না, এটি ইউএম মেডিকেল সেন্টার বলে। সময় গুরুত্বপূর্ণ, অত্যধিক। Flaxseed একই সময়ে নেওয়া যখন চুল স্বাস্থ্য বা মৌখিক ওষুধের গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য পুষ্টি অবশেষ হ্রাস করতে পারেন, তাই এটি আলাদাভাবে নেওয়া উচিত। Flaxseed তেল এছাড়াও রক্ত ​​পাতলা ঔষধের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন পাশাপাশি রক্তের চিনি-নিম্নমুখী ঔষধ।