গোঁড়ামি সঙ্গে উড়ন্ত

একটি পিঁড়াক্ত সায়্যাটিক স্নায়ুর সাথে যুক্ত ব্যথা কাঁটাগাছ থেকে অসহনীয় পর্যন্ত রেঞ্জ করে এবং নিচের পিছনে, নিতম্ব এবং পায়ে অনুভব করতে পারে। চিকিৎসা পেশা গর্ভাবস্থাকে কোনও শর্ত নয় বলে বিবেচনা করে, তবে নিম্নের মেরুদন্ডে উদ্ভব সমস্যাটির একটি উপসর্গ। বায়ু ভ্রমণের সময় দীর্ঘ সময়ের জন্য বসা গর্ভাবস্থার বিকিরণ ব্যথাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে। তবুও, কিছু পদক্ষেপ আছে যা আপনি সায়্যাটিক স্নায়ু অস্বস্তি কমিয়ে ফেলার আগে ফ্লাইটের আগে, পরে এবং পরেও নিতে পারেন।

দিনের ভিডিও

ফ্লাইটের আগে

এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি উড়ে যাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন। "ক্রিস্টোফার জন স্টান্ডার্ট" ওয়াশিংটন মেডিসিন স্পাইন সেন্টারে ইউনিভার্সিটি অফ প্রিভেনশনে বলেছেন, "একজন চিকিৎসক সমস্যাটির কারণ মূল্যায়ন করতে পারেন, এবং এটি হরিনিয়েটড ডিস্ক বা অন্য পোকা স্নায়বিক সমস্যা হতে পারে যা ফ্লাইটের আগেই সমাধান করা প্রয়োজন"। সিয়াটলে (উউমিডিসিন। অর্গান)। "যে এন্টি- প্রদাহ এবং ব্যথা ঔষধ একটি প্রেসক্রিপশন সঙ্গে বাতাসে কিছু ত্রাণ মানে হতে পারে "ডাঃ স্টান্ডার্ট আসন পেতে সুপারিশ করেন যেখানে সীটগুলির সাথে আরও লেগুম আছে যা পিছন দিকে ফিরে আসে। তিনি তার রোগীদেরকে একটি সায়াতিক ব্যথার ভয়াবহতার কারণে ফ্লাইট মিস করার জন্য ভ্রমণের বীমা পেতে বলে।

আরও সতর্কতা: ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের পুনর্বাসন, অস্থি চিকিৎসা এবং স্পোর্টস মেডিসিন (www orthop। ওয়াশ্টটন এডু) ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের পরিচালক ব্রায়ান ক্রাককে প্যাকিং লাইট এবং একটি ব্যাগিং সার্ভিস ব্যবহার করে ফিরে নমন এবং উত্তোলন জন্য একটি বিকল্প। "ডিলার ব্যাগ বা ব্যাকপ্যাক বহন করার বিরোধিতা করে চাকার সাথে স্যুটকেসগুলি স্যুইচ সরানো সহজ করে তুলবে," তিনি বলেন। ডিস্ক বিদীর্ণ এবং দুর্বল হিসাবে শুকিয়ে শুষ্ক। কারাব ফিরে স্বাস্থ্যের জন্য জলবিদ্যায় উন্নীত করে, যখন ভ্রমণের সময় অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন পরিহারের পক্ষে প্রচার করা হয়, যা উভয়ই ডিহাইয়েড্রেশন হতে পারে।

ফ্লাইটের সময়

ড। কড়াবতারা আপনার আসনটিকে পিছনের দিকে টানানোর পরামর্শ দেয়, যাতে ফোকাস করা যায়, অথবা মূত্রস্থলীর স্থিরতা কমিয়ে আনা যায়, যেহেতু সঙ্কুচিত ফর্মে ডিস্কের উপর অধিকতর চাপ তৈরি হয়, যা সায়্যাটিক ব্যথাকে অগ্রাহ্য করে। তিনি নিম্ন পিছনে প্রতিস্থাপন একটি কটিদেশীয় সমর্থন কুশন বা বালিশ পেতে পরামর্শ দেওয়া। "একটি পলায়ন সীট পান যা পল্লীতে সহজ প্রবেশাধিকার প্রদান করবে, এক অবস্থানে অস্থিতিশীল থাকার কারণে কঠোরতা এবং সম্ভাব্য ব্যথা হতে পারে," তিনি যোগ করেন। "তাই মাঝে মাঝে স্নুজ মনে হয় ঠিক আছে, গভীর ঘুমাতে আপনি খারাপ অবস্থার মধ্যে মন্থর হতে পারে, যখন খারাপ ব্যথা হতে পারে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আপনার নিজের সান্ত্বনা খুঁজে বের করতে হবে। "

ল্যান্ডিং পরে

উভয় ডাক্তার সম্মত হন যে ওভারহেড বিবি থেকে লটবহর বহন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। চেক লজিকের জন্য অতিরিক্ত ব্যাগ ফি.ও স্কোয়াকাপগুলি আপনাকে সাহায্য করার জন্য উপলব্ধ হয় যখন লটবহরটি ক্যারোজেলে আসে।ডাঃ স্টান্ডার্ট আপনাকে পরামর্শ দেয় যে আপনি আপনার হোটেলের কক্ষের কক্ষ, পুল এবং জেটড গরম টব ব্যবহার করেন। তারপর, একটি ভাল workout পরে, যা বেদনা বা স্ট্রেন উত্পাদন না, এটা বিছানায় যেতে ঠিক আছে। "গ্রীষ্মমন্ডলীর সঙ্গে মানুষের জন্য, যার অর্থ উপরের দিকে হাঁটু সঙ্গে সামান্য বাঁকা আপনার মাথা, একটি নিরপেক্ষ অবস্থান আপনার মাথা ডাঃ কারাবক বলেন, "সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কোনও অবস্থার সাথে পরীক্ষা করা ভালো রাতের বিশ্রামের জন্য সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে।"