ক্ষুধা দমনের জন্য ওষুধ

ব্যায়ামের সাথে স্বাস্থ্যকর খাদ্য হল সর্বোত্তম ক্ষুধা দমনকারী। ক্ষুধা হ্রাস জন্য অনেক প্রাকৃতিক উত্স আছে, যাইহোক। আজব অকার্যকর উদ্ভিদ থেকে আসে এবং কার্যকর ক্ষুধা দমনকারী হতে প্রমাণিত হয়।

দিবসের ভিডিও

সবুজ চা

সবুজ চা আপনাকে ক্ষুধা দমনের পাশাপাশি চর্বিযুক্ত জ্বলন জন্য একটি বিপাক বৃদ্ধি প্রদান করতে পারে। ডোবরা মিচেল "দ্য ডাইট পিল গাইড" লেখক বলেছেন যে আপনার ক্ষুধা পরিচালনার জন্য প্রতিদিন 3 থেকে 6 কাপ সবুজ চা পান।

ড্যান্ডেলিয়ন

ডান্ডেলিয়ন মিষ্টি জন্য আপনার cravings quell হতে পারে, কিডনি flushing এবং আপনার বিপাকীয়তা boosting ছাড়াও এটি অন্ত্রের উপর একটি হালকা জোলাপ প্রভাব রয়েছে এবং বিশুদ্ধতা সাহায্য করতে পারে। আপনি ডান্ডেলিয়নে বেশ কয়েকটি উপায়ে ক্যাপসুলের মাধ্যমে বা চা তৈরি করে নিতে পারেন।

মৌরি

আপনি হয়তো একটি মশলা হিসাবে পেঁয়াজ ব্যবহার সম্পর্কে শুনেছেন - বিশেষ করে পিজা বা ইতালিয়ান খাবারের মধ্যে। যাইহোক, ফেনেল তার স্বাস্থ্য সুবিধার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটা অন্ত্রের ট্র্যাক্ট থেকে শ্লেষ্মা এবং চর্বি হ্রাস জন্য পরিচিত এবং এটি একটি প্রাকৃতিক ক্ষুধা suppressant হয়। ফেনেলটি আলগা বা জমিতে চা এবং টিংকার্স হিসাবে ক্রয় করা যায়।

লিওর্িসিস

লিকোসিস রুট, যা "মিষ্টি রুট" নামেও পরিচিত, দেহে তার সুস্থ ও শক্তিশালী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত। এটি রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে - এটি মিষ্টি জন্য আপনার cravings হ্রাস। শুকনো রুটি থেকে তৈরি উদ্ভিদ, নির্যাস বা চা মধ্যে Licorice গ্রহণ করা যেতে পারে।

দারুচিনি

দারুচিনি রক্তে শর্করার ও ইনসুলিনের উপর তার ইতিবাচক প্রভাবের জন্য পরিচিত, ফলে মিষ্টি জন্য স্বেচ্ছাসেবী হ্রাস। দারুচিনি এছাড়াও চর্বি কোষ উত্সাহিত এবং তাদের মুক্তির "ফ্যাট ফ্লাশ পরিকল্পনা" লেখক অ্যান Luise Gittleman, বলে।

সাইবেরিয়ান জিন্সং

শুধুমাত্র সাইবেরিয়ান ginseng আপনি অতিরিক্ত শক্তি দিতে পারেন না, এটি রক্ত ​​শর্করার স্থিরতা এবং cravings কমাতে পারেন। আপনার শরীরের উপর তার উত্তেজক প্রভাবের কারণে, যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপ, উদ্বেগ বা পানীয় ক্যাফিন পান করেন তবে ব্যবহার করবেন না জিন্সং ক্যাপসুল, চা এবং টিস্যুর ফর্মে ক্রয় করা যায়।