গর্ভধারণের সময় হালকা ঝাপসা এবং অনুভূতির অনুভূতি

অতিরিক্ত ওজন এবং আপনার হৃদয় উপর একটি বৃদ্ধি টোল কারণে বেশিরভাগ মহিলারা, কখনও কখনও গর্ভাবস্থায় গরম, অস্থির বা লোমহর্ষক মনে হয়। যাইহোক, এই অনুভূতিগুলি বিশ্রাম সঙ্গে দ্রুত হ্রাস করা উচিত। সমস্যাটি যদি চলতে থাকে তবে এটি একটি পুষ্টির অভাবের একটি চিহ্ন হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার লোহা স্তর পরীক্ষা এবং আপনার খাদ্য সামগ্রিক মান পরীক্ষা করা আছে দৈহিক জীবনযাত্রার সাথে খারাপ সম্পর্ক বা হস্তক্ষেপ করলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনটির ভিডিও

অ্যানিমিয়া

গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত লোহা নিশ্চিত করে যে অক্সিজেনটি মা থেকে শিশু পর্যন্ত অবাধে পায়, ডাঃ অভিয়া জিল রম্ম "প্রাকৃতিক গর্ভধারণের বই" এ ব্যাখ্যা করেন। যখন আপনার শরীরের লোহার অভাব হয়, আপনি ঠাণ্ডা, শ্বাস ফেলা বা খিটখিটে মনে হতে পারে। আপনি হৃদস্পন্দন, ঠান্ডা ঘাম অথবা দুর্বলতা অনুভব করতে পারেন। আপনার ভোজন এবং ফসফেটগুলি হ্রাস করুন, সাধারণত সোডা পাওয়া যায়, যা লোহার শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে; গাঢ় সবুজ শাক সব্জি, কুমড়া বীজ, কুড়ি, beets, লাল মটরশুটি এবং ডিম যেমন লোহা সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া। প্রসব-পূর্বের ভিটামিন অচেতন হয়ে পড়লে, পুরো-খাবার-ভিত্তিক প্রসবের ভিটামিন-এ স্যুইচ করুন। নাল চা লোহা একটি ভাল উৎস; অনেক প্রাকৃতিক খাদ্য দোকানে বা ভেষজ দোকান গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে আলগা চা বিক্রি। গর্ভধারণের সময় কোনও ধরনের সম্পূরক গ্রহণ বা কোন ধরণের হেরাল্ডের প্রতিকার না করার আগে আপনার ডাক্তারের অনুমোদন পান।

প্রস্রাবের মধ্যে কানেওনস

আপনার ডাক্তার প্রতিটি অফিসে ভ্রমণে প্রস্রাবের ক্যাটোনের উপস্থিতি পরীক্ষা করবে। প্রস্রাবের ক্যাটোনের উপস্থিতি মানে যে আপনি যথেষ্ট খাচ্ছেন না বা পর্যাপ্ত পুষ্টি পান করছেন না এবং আপনার প্রয়োজনীয় ক্যালরি সরবরাহ করার জন্য শরীরটি চর্বি পোড়াচ্ছে, রম অনুযায়ী। শারীরিক উপসর্গ চরম ক্ষুধা, shakiness, ঠান্ডা ঘাম, বেদনা এবং চরম ক্লান্তি অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত। এই সমস্যা নিরাময়, সারা দিন ছোট, ঘন ঘন খাবার খাওয়া এবং প্রতিটি খাবার গণনা পুষ্টিকরভাবে করা। সুস্থ সবজি এবং শাক সবজি, ফল, গোটা শস্য এবং প্রোটিন, যেমন ডিম, পনির এবং পাতলা খাবারের একটি সুষম খাদ্য খাওয়ার উপর ফোকাস করুন। চর্বি বা চিনি উচ্চতর প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন আপনার পানি এবং পুষ্টির সমৃদ্ধ ভেষজ চা বৃদ্ধি বৃদ্ধি।

সাধারণ ধৈর্যের ব্যবস্থাগুলি

একবার আপনি নিশ্চিত করেছেন যে আপনার খাদ্য পর্যাপ্ত পুষ্টি আছে, ব্যায়ামের সময়সীমা অন্তর্ভুক্ত করুন - আপনার ডাক্তারের অনুমোদনের সাথে - এবং প্রতিদিন বিশ্রাম নিন। সকালে বা সন্ধ্যায় হাঁটতে গেলে দিনের তাপে হাঁটতে হলে দুর্বলতা অনুভব করে। সাঁতার একটি চমত্কার প্রাক-ব্যায়াম যা শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয় এবং জয়েন্টগুলোতে চাপ বৃদ্ধি করে এবং পিছনে এবং গর্ভাশয়ের পেশী প্রসারিত করে। দিনের সময় সময় নিন আপনার চোখ বন্ধ সংক্ষিপ্ত বা বসতে এবং বিশ্রাম এমনকি সকালের আগে বা সকালের আগে সকালের আগে যোগ বা ধ্যানের কয়েক মিনিটের মধ্যেও আপনি আরও হতাশ বোধ করতে এবং দিনের দাবির সাথে মোকাবিলা করতে প্রস্তুত থাকতে পারেন।

ভেষজ প্রতিকার

নেটিটলের পাশাপাশি, গর্ভাবস্থায় অন্যান্য বেশিরভাগ গরু সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয় এবং গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি এবং দুর্বলতা অনুভব করতে পারে। গর্ভাবস্থায় কোনও ঔষধের প্রতিকারের আগে আপনার ডাক্তারের অনুমোদন নেওয়া উচিত। যদি সে অনুমোদন করে, 2 টি অংশ রাশবেরি পাতা, ২ টি অংশ বাদাম পাতা, 4 টি অংশ পুঁতি এবং 1 টি আলফালফা মিশ্রিত করে একটি পুষ্টিকর গর্ভাবস্থা চা তৈরি করে। পাতলা 4 চামচ এই মিশ্রণটি ২0 মিনিটের জন্য 1 কোয়ার্টার পানি এবং স্ট্রেন। মধু বা মধু পান করুন, মধু দিয়ে মিষ্টি করুন "মেরিল হিলিং ফর উইমেন" এর লেখক, রোসেমারি গ্ল্যাডস্টার এবং ভিটামিন এ এ, ডি, ই এবং কেতে এই চিংড়ি চা উচ্চ।