প্লাসমা দানের জন্য প্রোটিন মাত্রা কিভাবে পেতে হয়

প্লাজমা রক্তের একটি উপাদান যা কিছু চিকিত্সা পদ্ধতি প্রয়োজন। যখন প্লাজমা দান করা হয়, একটি টেকনিশিয়ান একটি সুচ দিয়ে রক্ত ​​আঁকেন। একটি বিশেষ মেশিন তারপর লাল রক্ত ​​কোষ এবং রক্তরস পৃথক করে এবং আপনার রক্ত ​​ফেরত। শরীরের প্রায় 24 থেকে 48 ঘন্টা মধ্যে দান প্লাজার প্রতিস্থাপিত। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অন্তত দুই দিন অন্তর সাত দিনের মধ্যে আপনি দুইবার প্লাজমা দান করতে পারেন। যাইহোক, আপনি দানগুলির মধ্যে আপনার প্লাজমা বৃদ্ধির জন্য একটি উচ্চ প্রোটিন খাদ্য খাওয়াতে চাইতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

ধাপ 1

প্রতিদিনের 50 থেকে 80 গ্রাম প্রোটিন নিয়ে গঠিত খাদ্যের অনুসরণ করুন। দান করার সময় আপনার প্রোটিন স্তরে প্রতিটি সময় আপনি দান করতে চান। আপনার প্রোটিন মাত্রা গ্রহণযোগ্য পরিসীমা না থাকলে, আপনি দান করতে সক্ষম হবে না। প্রোটিন মাত্রা জন্য সাধারণ পরিসীমা 6. 0 থেকে 8. প্রতি ডিলিলার জন্য 3 গ্রাম।

ধাপ ২

আপনার প্রোটিন গ্রহণের জন্য মুরগির মাংস, যেমন হাঁস, গরুর মাংস এবং সীফের পাতলা পাত্রে খাওয়া খাওয়া। লীন মাংস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল কারণ তারা প্রোটিন উচ্চ এবং ক্যালোরি এবং কম চর্বি কম।

ধাপ 3

ব্রেকফাস্ট বা অন্যান্য খাবারের জন্য ডিম খান। ডিম প্রোটিনের একটি খুব ভাল উৎস এবং সবগুলি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণ করে, যা আপনাকে প্রোটিন স্তরে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সিদ্ধ ডিম, 6 গ্রাম প্রোটিন আছে।

ধাপ 4

প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবারের মতো স্নেক, যেমন বীজ, বাদাম এবং লেজুস। সোয়াইনস প্রোটিন একটি ভাল উৎস। একটি 1 কাপ পরিবেশন মধ্যে, সয়াবীন বেশী 22 গ্রাম প্রোটিন আছে। আপনি চিনাবাদাম মাখন একটি স্ন্যাক বা প্রোটিন বৃদ্ধি করার জন্য আপনার smoothie যাও চিনাবাদাম মাখন যোগ করতে পারেন। চিনাবাদাম মাখনের একটি ২ টেবিল চামচ পরিবেশন 8 গ্রাম প্রোটিন।

ধাপ 5

আপনার খাবারে কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ যোগ করুন। ডিমের সাথে দুধের এক কাপ পান করুন, চিজ যোগ করুন অথবা ডেস্হারের জন্য দই খাবেন যাতে আপনার প্রোটিন মাত্রা বাড়িয়ে একটি রক্তরস অনুদান। একটি 1 কাপ কুটির পনির এর পরিবেশন বেশী 23 গ্রা প্রোটিন আছে।

ধাপ 6

ব্রেকফাস্ট জন্য একটি প্রোটিন ঝাঁকি করা। প্রোটিন গুঁড়া সঙ্গে এক চিকন এক চিকন 2 টেবিল চামচ চিনাবাদাম মাখন এবং দুধ একটি ব্লেন্ডার সর্বাধিক প্রতি সেবা প্রতি প্রোটিন জন্য।

টিপস

• দিন আগে এবং প্লাজমা দান দিন প্রচুর তরল পান। প্লাজমা দান করার আগে অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন

সতর্কতা

• যদি আপনি কোনও চিকিৎসার জন্য একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে থাকেন তবে প্লাজমা দান কেন্দ্রকে জানাবেন।