একটি কিশোর হিসাবে শারীরিক ফিটনেস গুরুত্ব

কিশোরবয়স মানসিক ও শারীরিক উভয় বিকাশের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ, এবং বয়ঃসন্ধির সময় মাপসই থাকা উভয়েরই উপকার হতে পারে শারীরিক এবং মানসিক বয়ঃসন্ধিকালে একজন কিশোরের জীবনকাল শেষ হওয়ার সম্ভাবনাময় ফিটনেস অভ্যাস, এবং গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে একটি ইতিবাচক শরীরের ইমেজ প্রচার করার সময় ব্যায়াম একটি কিশোরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।

দিনের ভিডিও

ফিটনেস এবং তের

আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিন এবং যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল এবং প্রিভেনশন সুপারিশ করে যে একটি কিশোর কমপক্ষে 30 মিনিট কিছুটা সময় ব্যয় করে শারীরিক কার্যকলাপ প্রতিটি দিন। দুর্ভাগ্যবশত, শারীরিক কার্যকলাপ অনেকের জন্য হ্রাস বলে মনে হয় যখন তারা কিশোর বয়সে পৌঁছায়। প্রকৃতপক্ষে, মার্চ 2006 এর "মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্স ইন স্পোর্টস অ্যান্ড ব্যায়াসাইস" পত্রিকায় প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা যায় যে 16 থেকে 18 বছর বয়সী সবাইকে জরিপে অংশগ্রহণকারী প্রায় ২,000 মেয়েদের অর্ধেকের মত বাসস্থানহীন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

শারীরিক উপকারিতা

কিশোর বয়সে শারীরিক সক্রিয় হওয়ার সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন শারীরিক বেনিফিট রয়েছে। ইউ.এস. সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল এবং প্রিভেনশন অনুসারে, শারীরিক ফিটনেসটি কিশোরের জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হওয়া উচিত, কারণ ব্যায়াম শক্তিশালী হাড়, পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে সাহায্য করতে পারে, এবং সাধারণত স্বাভাবিকভাবেই দুর্দশা পালন করে। উপরন্তু, ব্যায়াম এছাড়াও একটি কিশোর চর্বি বার্ন যখন পাতলা পেশী নির্মাণ করে তার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে। ফিটনেস অন্য শারীরিক উপকারিতা হল যে উচ্চ রক্তচাপ আছে যারা তের থেকে রক্তচাপ কমাতে পারে।

ফিটনেস এবং আই কিউ

"জাতীয় একাডেমি অব সায়েন্সেসের কার্যনির্বাহী" ডিসেম্বর ২009-এ প্রকাশিত একটি ইউরোপীয় অধ্যয়নে একটি কিশোরীর শারীরিক ফিটনেস এবং আইকিউ এর মধ্যে একটি সরাসরি সম্পর্ক পাওয়া যায়। সরকারি ডেটাবেজ ব্যবহার করে, গবেষকরা 1 দশমিক 1 থেকে 1 দশমিক 1 মিলিয়ন মানুষের তথ্য পরীক্ষা করে দেখেন। 1 9 50 থেকে 1 9 76 সালের মধ্যে সুইডেনে জন্ম নেওয়া ২ মিলিয়ন যুবক যারা সামরিক ও গোয়েন্দা সংস্থার সদস্য। গবেষণায় দেখা গেছে যে 18 বছর বয়সে শারীরিকভাবে ফিট করা একটি উচ্চতর আইকিউ থাকার সাথে যুক্ত এবং বয়স্কদের মধ্যে উচ্চতর ও গড় শিক্ষাগত এবং পেশাগত সাফল্যগুলির সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।

শারীরিক চিত্র

একটি ইতিবাচক শারীরিক চিত্র আত্ম-সমৃদ্ধির একটি বর্ধিত অনুভূতি সৃষ্টি করে যা কিশোরের জীবনের অন্যান্য দিকগুলিকে উন্নত করবে, এবং ইতিবাচক শরীরের ইমেজ তৈরিতে ফিটনেস একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হতে পারে। এপ্রিল 1997 সালে "পার্স্পটুলিয়াল এন্ড মটর স্কিলস" পত্রিকায় প্রকাশিত একটি গবেষণায়, বেশ কয়েকজন কলেজ-বয়স্ক মহিলা ছয় সপ্তাহের ফিটনেস এবং সুস্বাস্থ্য প্রোগ্রামে অংশ নিয়েছিলেন, সেই সময়ে শরীরের ইমেজের পরিবর্তনগুলি পরিমাপের লক্ষ্য ছিল। গবেষণায় এই ফিটনেস প্রোগ্রাম অংশগ্রহণ অংশগ্রহণকারী তরুণ মহিলাদের "তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল প্রতি একটি ইতিবাচক, সক্রিয়, ক্ষমতাপ্রাপ্ত মনোভাব প্রদান করে।"