তাত্ক্ষণিক পট রিসোতো ডোড মাশরুম, অ্যাসপারাগাস, মটরস এবং স্প্রিং ওয়ানিয়ান রেসিপটস
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 3
- 1 সেট করুন তাত্ক্ষণিক পট "Sauté। "২ যখন পাত্রের জলের মলাটে তেল যোগ করা এটা thins যখন, পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ। আধা সরু হওয়া পর্যন্ত (প্রায় ২ মিনিট) রান্না করে নিন। 3 টা ধান যোগ করুন, 30 সেকেন্ডের জন্য তেলের সাথে পেঁয়াজ এবং কোট ভাত দিয়ে মিশিয়ে দিন। 4 মুরগির মাংস, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। ভাল মিশ্রিত করা, তারপর আবরণ এবং রিলিজ ভালভ "সিল করা" অবস্থান চালু। 5 "বন্ধ করুন / বাতিল" টিপুন, "ম্যানুয়াল" নির্বাচন করুন, "উচ্চ চাপ" তৈরি করুন এবং 12 মিনিটের সময় সামঞ্জস্য করুন। সময় পর্যন্ত, চাপ প্রকাশ করতে ভালভ চালু করুন। মটরশুঁটি যোগ করুন, সম্পূর্ণরূপে মাধ্যমে উষ্ণ ভাল হ্রাস। মজুরি সমন্বয় করুন 6 পাতলা কাটা কাঁচা asparagus, টমেটো টুকরো এবং জেলেন্ড পুদিনা হিসাবে garnish হিসাবে শীর্ষস্থানীয় সঙ্গে পরিবেশন করা। 7 পিসি: আর্থার Bovino
- 516 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপন
- 2g ফ্যাট
- রেসিপিস
- 4-উপাদান কলা প্যানকেকস
- মসলাভ ফুলকপি উইংস কিভাবে করবেন
- 10 কম কারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়ার জন্য ঠিক আছে
- PREP
- ২0 মিটার
- কূক
- 17 মিটার
- মোট
- 37 মিঃ
রিসোতো সাধারণত স্টোভের উপর দাঁড়িয়ে থাকে, ক্রমবর্ধিত এবং 20 মিনিট। এই রেসিপি সঙ্গে, আপনার আলোড়ন সময় আপনার চাপ কুকার উপর "Sauté" বিকল্প ধন্যবাদ, দুই মিনিট যাও কাটা হয়। সবুজ মটর বসন্তের স্বাদ গ্রহণ করে এবং দৈনিক ফাইবারের চাহিদা এবং পুষ্টির পরিমাণে সমৃদ্ধ এসপারাগাসের সাথে পটাসিয়াম, ফোলিক এসিড, ভিটামিন বি 6 এবং থিয়মিন যোগ করে।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 3
- 1 কাপ বন্য মাশরুম, শুকনো পোর্শি
- 1 টি চামচ অলিভ তেল, অতিরিক্ত ভার্জিন
- 1 মাঝারি হলুদ পেঁয়াজ
- ২ লবঙ্গের রসুন > 1 কাপ আবরোরি রাইস
- ২ কাপ ব্রোথ, চিকেন
- 1/4 চা চামচ সমুদ্র লবণ
- 1/4 চা চামচ গ্রাউন্ড কালো মরিচ
- 3/4 কাপ সবুজ মটর
- 4 বর্শা, মাঝারি কাঁচামরিচ
- 8 চেরি টমেটো (গুলি)
- 4 পাতা তাজা পুদিনা পাতা
1 সেট করুন তাত্ক্ষণিক পট "Sauté। "২ যখন পাত্রের জলের মলাটে তেল যোগ করা এটা thins যখন, পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ। আধা সরু হওয়া পর্যন্ত (প্রায় ২ মিনিট) রান্না করে নিন। 3 টা ধান যোগ করুন, 30 সেকেন্ডের জন্য তেলের সাথে পেঁয়াজ এবং কোট ভাত দিয়ে মিশিয়ে দিন। 4 মুরগির মাংস, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। ভাল মিশ্রিত করা, তারপর আবরণ এবং রিলিজ ভালভ "সিল করা" অবস্থান চালু। 5 "বন্ধ করুন / বাতিল" টিপুন, "ম্যানুয়াল" নির্বাচন করুন, "উচ্চ চাপ" তৈরি করুন এবং 12 মিনিটের সময় সামঞ্জস্য করুন। সময় পর্যন্ত, চাপ প্রকাশ করতে ভালভ চালু করুন। মটরশুঁটি যোগ করুন, সম্পূর্ণরূপে মাধ্যমে উষ্ণ ভাল হ্রাস। মজুরি সমন্বয় করুন 6 পাতলা কাটা কাঁচা asparagus, টমেটো টুকরো এবং জেলেন্ড পুদিনা হিসাবে garnish হিসাবে শীর্ষস্থানীয় সঙ্গে পরিবেশন করা। 7 পিসি: আর্থার Bovino
পুষ্টির তথ্য516 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপন
পরিবেশন আকার: 5/6 কাপ2g ফ্যাট
- 94g কারবস
- ২9 জি প্রোটিন
- % DV *
| মোট ফ্যাট 2 জি | |
| 3% | স্যাচুরাটেড ফ্যাট 0g |
| কোলেস্টেরল 0 এমজি | |
| 0% | সোডিয়াম 774 এমজি |
| 32% | কার্বোহাইড্রেট 94 জি |
| 47% | ডায়রিটি ফাইবার 8g |
| শগারস 13 জি < প্রোটিন ২9 জি | |
| 19% | |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাদ্যের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রয়েছে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। | আপনিও যেমন |
