কি আমাকে হত্যা করা যাচ্ছে সব দিন বসা হয়?
সুচিপত্র:
আমি একটি বিমান দুর্ঘটনায় মারা যেতে পারে। আমি একটি গাড়ী দুর্ঘটনায় হত্যা পেতে পারে। আমি রাস্তায় গুলি করতে পারি আমি সমুদ্রের একটি হাঙ্গর দ্বারা mauled পেতে পারে বীজগুলি আমাকে কাঠের মধ্যে খেতে পারে আমি অপহরণ, মুক্তিপণ জন্য অনুষ্ঠিত হতে পারে, এবং বিদেশে হত্যা অথবা একটি ক্লাব আগুনে মরে। আমি সন্ত্রাসীদের দ্বারা উড়ে যেতে পারে আমার প্যারাশুট খুলতে ব্যর্থ হতে পারে আমার নৌকা ডুবে যেতে পারে আমার মোটরসাইকেল ক্র্যাশ হতে পারে আমি রাস্তা পার হলে উভয় উপায় চেহারা ভুলে যেতে পারে এবং - splat!
দিনটির ভিডিও
সেখানে মরার জন্য অনেক উপায় আছে, কিন্তু আমি সবসময় ঘরে বসে এবং আমার সোফায় বসার মাধ্যমে একটি অসামঞ্জস্যপূর্ণ সমাপ্তি এড়াতে পারি। রাইট? রাইট? ! ?
না!
ঠিক আছে না!
একজন বুদ্ধিমান মানুষ - "দ্য সিম্পসনস" থেকে মিঃ বার্নস - একবার বলেছিলেন, "বসা - মহান স্তর। শক্তিধর ফেরাউ থেকে নিচুতম কৃষক পর্যন্ত, যিনি ভাল বসা উপভোগ করেন না?" <
আমার। আমি আর একটি ভাল বস ভোগ আমি ভয় পাই যে আমি চেয়ারে বসে ২0 মিনিটেরও বেশি সময় কাটিয়ে উঠি।আপনি শিরোনাম পড়েছেন?
"কি একটি প্রাণঘাতী কার্যকলাপ বসা হয়? "- নিউইয়র্ক টাইমস
" তিন ঘণ্টার বেশি সময় ধরে বসে থাকা জীবনের প্রত্যাশা "- ওয়াল স্ট্রিট জার্নাল
" আপনার অফিসের চেয়ারে আপনাকে হত্যা করছে? "- পুরুষের স্বাস্থ্য
"কেন সব দিন আপনি হত্যা করা হয়" - সিবিএস নিউজ"7 উপায় বসা আপনাকে হত্যা করবে" - জনপ্রিয় বিজ্ঞান
"আমাদের সম্পাদক সব এই সকালে ডুবে" - - ইলাস্ট্রেটেড সিটিং
ওকে, শেষবারের মতো তৈরি করা হয়েছে, কিন্তু যদি একটি সিটিং ইলাস্ট্রেটেড হয় - এবং একের অভাব হলো পুঁজিবাদের সবচেয়ে বড় ব্যর্থতা - এই প্রকাশনার সম্ভাবনা সম্ভবত এখনই সমস্যা হতে পারে।
বসা, আমি তোমাকে ভালবাসি আমি আমার শরীরের সাথে আমার প্রিয় জিনিসগুলির মধ্যে অন্যতম। তুমি কি আমাকে মেরে ফেলার চেষ্টা করছ?
চেয়ার ভীত
->
গবেষণা হ্যাঁ বলেছেন - হ্যাঁ, তিনি হবে
বসে থাকা এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের মধ্যে একটি শক্তিশালী সংগঠন রয়েছে। সেই বাক্যটির মূল শব্দটি হল সংস্থা। কেউ বলতে পারে না যে বসা হচ্ছে দরিদ্র স্বাস্থ্যের কারণ। বসা এবং স্বাস্থ্যের সময় আসে যখন আমরা অনেক জানি না
নিষ্ক্রিয়তা শরীরবিজ্ঞান - এটি কিছুই করছেন না যখন শরীরের কি অধ্যয়ন - একটি অপেক্ষাকৃত নতুন ক্ষেত্র হল।ক্যান্সার স্টেট ইউনিভার্সিটির মানব পুষ্টি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক রিচার্ড রোসেনকানজ বলেছেন, "দ্রুতগতিতে উত্সাহিত হচ্ছে এমন অপ্রত্যাশিত ভূখণ্ড। "সাম্প্রতিক গবেষণায় ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা এই কাজটি থেকে কাজ শুরু হয় যা গত দুই দশকে প্যানিংটন বায়োমেডিকাল রিসার্চ সেন্টারের অধ্যাপক মার্ক হ্যামিল্টন এবং তার সহকর্মীরা চর্বিতে কাজ করেছেন। তাদের গবেষণায় মানুষ জড়িত বৃহত্ স্তরের গবেষণার জন্য ভিত্তি স্থাপিত, যা মূলধারার প্রকাশনায় এত মনোযোগ পেয়েছে।
সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের সিডনি স্কুল অফ পাবলিক হেলথের সিনিয়র রিসার্চ ফেলো হিডে ভ্যান ডের প্লেগের মাধ্যমে মানুষের উপর গবেষণা করা হয়েছিল। তার দল 200,000 অস্ট্রেলীয়দের কাছ থেকে সংগৃহীত তথ্য দেখেছিল। এটা দেখায় যে প্রতিবছর চার ঘণ্টারও কম সময় ধরে বসে থাকা মানুষের তুলনায় প্রতিবছর 11 ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে বসে থাকা প্রাপ্ত বয়স্কদের পরবর্তী তিন বছরের মধ্যে 40 শতাংশের বেশি মৃত্যুবরণ করা হতো।
"আমরা মনে করি দীর্ঘ মেয়াদে বসে আপনার কার্ডিওভাসকুলার এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ," Van Der Ploeg বলেন। "এটি আপনার ACL কোলেস্টেরল, আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড লেভেল এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা জন্য খারাপ বলে মনে হচ্ছে। "
এই জন্য শারীরিক ব্যাখ্যা কি?
কেউ জানে না
যখন আমি কানসাস স্টেটে ব্যায়ামের শারীরবৃত্তিকরণের অধ্যাপক ক্রেইগ হরমসকে প্রশ্ন করি, তখন তিনি বলেন, দীর্ঘায়িত বসার জন্য শারীরিক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অনেক গবেষণা হয়নি। তারপর তিনি একটি ডাক্তারের অফিসে আপনি শুনতে চান না শর্ত একটি তালিকা বন্ধ rattled।
"সংক্ষেপে, আমরা এখন যা জানি তা হল, বাস্তবসম্মত আচরণের ফলে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, উচ্চ-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায়, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা, মেটাবোলিক সিনড্রোম হ্রাস পায়, কঙ্কাল পেশীতে লিপোপ্রোটিন লিপেজের কার্যকলাপ হ্রাস পায়, ট্রাইগ্লিসারাইডের হাইড্রোলাইসিসের জন্য এনজাইম এবং হাড় ঘনত্ব হ্রাস, "হার্মস বলেন। বেশ কয়েকটি ল্যাব মৃত্যু-দ্বারা-চেয়ারের ঘটনাটি অধ্যয়ন করছে, এবং হুমকি ভবিষ্যদ্বাণী করে যে আমরা কয়েক বছরের মধ্যে শারীরবৃত্ত সংক্রান্ত আরও জানতে পারব।
যতক্ষণ না গবেষণাটি সম্পন্ন হয়, ততক্ষণ আমরা জানি যে স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলির সাথে যুক্ত - যার ফলে ঘটেনি, কিন্তু বসার সাথে যুক্ত।
খুব বেশি বসার জন্য বেঞ্চমার্ক কি? কানসাস রাষ্ট্রের রোসেনক্র্যাঞ্জ 63,000-এর মধ্য বয়স্ক পুরুষের তথ্য দেখে এবং তার দলের সাথে সময় কাটানো এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের সম্ভাবনা সম্পর্কে ধারণা পাওয়া যায়। গবেষণায় জাদু সংখ্যা চার ঘন্টা। যারা চার ঘণ্টার বেশি সময় ধরে বসে থাকে তাদের প্রতিদিনের চার ঘণ্টারও কম সময় ধরে বসে থাকা পুরুষদের তুলনায় ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের রিপোর্ট করার সম্ভাবনা বেশি। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ সঙ্গে অ্যাসোসিয়েশন শক্তিশালী ছিল। ক্যান্সারের লক্ষণটি সবচেয়ে ক্ষণস্থায়ী।
আহ, তুমি চিন্তা করছো, এটা আমার জন্য একটা সমস্যা নয় কারণ আমি ব্যায়াম করি।
আহ, কিন্তু আপনি ভুল।
আপনি প্রধান আকৃতির হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি সময়ের জন্য বর্ধিত সময়ের জন্য বসেন, তবে বসার এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের মধ্যে থাকা সংযোগ এখনও বিদ্যমান।
লিনটেট ক্রাফট, উত্তরপূর্ব বিশ্ববিদ্যালয়ের ফিইনবার্গ স্কুল অব মেডিসিনের প্রতিরোধকারী ঔষধের সহকারী সহকারী অধ্যাপক এবং তার সহকর্মীরা দেখায় যে, যারা নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করে এমন নারীদের মতো সময় কাটাচ্ছে না, "বসন্ত ও দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির মধ্যে সম্পর্কগুলি মানুষদের শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার সময় থেকে স্বাধীন," ক্র্যাফট বলেন। "এমনকি যখন আমরা নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করি তখন মানুষের নিয়ন্ত্রণ কতটা হয়, সম্পর্ক বজায় থাকে? আমরা বলছি, 'এই অন্য আচরণ সম্পর্কে ভুলে যাবেন না। এটা আপনি এই সত্যিই নীরবতা না যে আপনি পায় যে এই নীরব জিনিস হতে পারে। '' সম্পর্ক বা কার্যাবলী?
->
প্রতি ঘন্টায় অন্তত একবার দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন। ছবির ক্রেডিট: টম ওয়ার্নার / ট্যাক্সি / গেটি ছবি
কতটা শক্তিশালী?
ভ্যান ডের প্লয়েজ একটি স্ট্যাট-স্ট্যান্ড ওয়ার্ক স্টেশনে কাজ করে এবং যখন সে ট্রেনে যাত্রা করে তখন দাঁড়িয়ে থাকে। রাশেঙ্করঞ্জ একটি সিটি-স্ট্যান্ড ডেস্ক এ কাজ করে। ক্র্যাফট নিজেকে অন্তত একটি ঘন্টা একবার উঠতে তোলে। হ্যামিলটন এবং তার দল তাদের কম্পিউটারে একটি প্রোগ্রাম আছে যা তাদের প্রতি 15 মিনিটের জন্য দাঁড়িয়ে স্মরণ করিয়ে দেয়।
উপসংহারে
বিশেষজ্ঞরা কি ঠিক? মৃত্যু, রোগ এবং বসার মধ্যে একটি লিঙ্ক আছে কি? ভবিষ্যতে, কি আমরা মৃত্যুদন্ডপ্রাপ্ত অপরাধীর মৃত্যুদণ্ড কার্যকর করবো?
দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে আমি এই পুরো নিবন্ধটি লিখেছিলাম।
জো ডোনাটেলি একজন ফ্রিল্যান্স লেখক। জোয়েদোনাটেলিতে তার অনুসরণ করুন। কম।
