প্রকৃতির ভ্যানি গ্রানোনা বার পুষ্টি

গ্রানলা বারগুলি একটি সুস্থ, অন-দ্য ন্যাঙ্ক হিসাবে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। আপনি 6 থেকে 1২ টি বারের বক্সে সুপারমার্কেটে তাদের ক্রয় করতে পারেন। নেচার ভ্যালি, জেনারেল মিলস পরিবারের পণ্যগুলির একটি অংশ রয়েছে যা থেকে গ্রানোলা বারগুলি বেছে নিতে হবে। নীচে প্রকৃতি উপত্যকা আপনার জন্য ব্র্যান্ড হয় কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করার জন্য কিছু পুষ্টির তথ্য নীচে।

দিনের ভিডিও

বিভিন্ন ধরনের

প্রকৃতির উপত্যকা দ্বারা নির্মিত পাঁচ ধরনের গ্রানোলা বার আছে: দারুচিনি, চেভী ট্রিল মিক্স, দই কটন, মিষ্টি এবং খাঁটি বাদাম এবং ভুনা বাদাম বাদাম সহ চুই। এই প্রতিটি বিভাগের মধ্যে ফলের বিভিন্ন সমন্বয় বৈশিষ্ট্য বিভিন্ন বিকল্প আছে, বাদাম এবং স্বাদে।

ক্যালরি

লেবেলগুলির পুষ্টির তথ্য অনুযায়ী, নেচার ভ্যালি গ্রানোলা বারগুলি 90 থেকে 190 ক্যালরি প্রতি বারের মধ্যে রয়েছে, তাদের একটি মধ্যাহ্নকালীন খাবারের জন্য উপযুক্ত পছন্দ বা ব্রেকফাস্টের সুস্বাস্থ্যের যোগফল। Crunchy Granola বার সবচেয়ে কম ক্যালোরি আছে, যখন বাদাম বাদাম Crunch বার সবচেয়ে আছে

কার্বোহাইড্রেট

কখনও কখনও গ্রানোলা বারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে যোগ করা শর্করার থাকে, তাই পুষ্টি বিষয়ক প্যানেলের তালিকাভুক্ত কার্বোহাইড্রেটগুলি দেখতে গুরুত্বপূর্ণ। নেচার ভ্যালি বারগুলি কার্বোহাইড্রেডে 13 থেকে 26 গিগা পর্যন্ত বিস্তৃত, চিউ ট্রিল মিক্সের সাথে, দোগের সাথে চেউই এবং মিষ্টি এবং খাঁটি বারগুলি সবচেয়ে বেশি। ফল ও দইয়ের যোগফল এই বারগুলি কার্সেসে সমৃদ্ধ করে তোলে।

ফ্যাট

গ্রানোলা বারে কী উপাদানগুলি যুক্ত করা হয় তার উপর নির্ভর করে, চর্বিযুক্ত সামগ্রী উচ্চ হতে পারে। নেচার ভ্যালি গ্রানোলা বারগুলির জন্য, চর্বিযুক্ত বাদাম বারটি সর্বাধিক চর্বিযুক্ত এবং বাদামি গ্রানোলা বারের সাথে অন্তত অন্তত 13 গিগাবাইট থেকে প্রতি সেকেন্ডে ফ্যাটযুক্ত সামগ্রী। তবে, রোস্টেড বাদাম বারের উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদানটি আসলে বাদাম থেকে মুননস্যাচুরেটেড ফ্যাট (সুস্থ চর্বি) হওয়ার কারণে। সাধারণভাবে, এই গ্রানোলা বারগুলি সীমিত ও ট্রান্স ফ্যাট (খারাপ ফ্যাট) কম থাকে।

অন্যান্য পুষ্টি

প্রকৃতি উপত্যকায় একটি ক্ষুদ্র পরিমাণ প্রোটিন সরবরাহ করে, এবং সেইজন্য এই পুষ্টির প্রাথমিক উৎস হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। যাইহোক, বার খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে এবং তাই আপনার ফাইবার ভোজনের আপ ব্যবহার করা যেতে পারে। উপরন্তু, বার কোন কোলেস্টেরল আছে এবং সোডিয়াম (প্যাকেজ স্নেকের মধ্যে একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য) কম!

উপাদানগুলি

একটি গ্রানোলা বার তৈরি করতে খুব সামান্য উপাদান প্রয়োজন, এবং সৌভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ প্রকৃতি ভ্যালির বারগুলির একটি সংক্ষিপ্ত উপাদান তালিকা রয়েছে। তাদের মৌলিক বার, ওটস এন মধু, রয়েছে: শস্য ওট, চিনি, কাবাব তেল, হলুদ শস্য ময়দা, মধু, সোয়ানের আটা, বাদামি চিনির সিরাপ, লবণ, সয়া লিসিথিন, বেকিং সোডা এবং প্রাকৃতিক গন্ধ। আরও জটিল বার, ফলের এবং বাদাম চেউই বার, একটি অনুরূপ উপাদান তালিকা আছে, raisins, বাদাম, রোস্টড চিনাবাদাম, cranberries এবং সূর্যমুখী বীজ ছাড়াও।প্রকৃতি উপত্যকা (প্রাকৃতিক উত্স থেকে) যা নেচার ভ্যালি বারগুলিতে তাজা বজায় রাখতে ব্যবহৃত হয়।