নিিনজুটু স্প্রিংটিং টেকনিকস

নিনাজির কৌশল নিঞ্জুশু সঠিকভাবে মার্শাল আর্ট বিজয়ী হিসাবে সমর্পিত হতে পারে। এটি আভ্যন্তরীণ এবং বহির্মুখী উভয় দ্বন্দ্ব রেজল্যুশন জুড়ে কেন্দ্র। Ninjutsu হাত শৈলী, অস্ত্র এবং চলমান, লুকান এবং লিপিং অন্যান্য বিভিন্ন উন্নত কৌশল শেখায়। জাপানের সামন্ত যুগের অস্থির বছরগুলোতে, টোকাইগুরে-রে এবং শিনোবি নিংজ গুপ্তচরবৃত্তি, ভাঙচুর ও পুনর্বাসনের জন্য নিযুক্ত ছিল। আধুনিক দিনের নানজুৎসু শুরুতে প্রতিপক্ষদের কাছ থেকে তাদের দুর্বলতা রক্ষা করার সময় তাদের শক্তিবৃদ্ধির জন্য সর্বাধিক প্রচলিত কৌশলগুলি শেখানো হয়।

দিবসের ভিডিও

চটপটে রান

তোগকুর-রূ নুনজা শারীরিক ও মানসিক দক্ষতার 18 স্তরের প্রশিক্ষণ দেয়। শিংবি-আইরি (চিল এবং প্রবেশ) এবং ইন্টন-জুসু (এস্কেপ ও কনসালমেন্ট) প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় নিকোডের গতিচিহ্নের কৌশলগুলি নিযুক্ত করা হয়। Ninjas একটি হালকা পদক্ষেপ দ্বারা চালানো যা শরীরের ওজন দ্রুত এবং সমানভাবে বিতরণ এই টেকনিক কোন দৌড়বিদ বা রানারকে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি বিস্ফোরক, নিয়ন্ত্রিত আন্দোলনের জন্য শরীরের অবস্থা। একটি নিনজা এর হালকা পদক্ষেপগুলি বেশ শক্তিশালী এবং শরীরের সংমিশ্রণ এবং ligaments সংরক্ষণ করুন।

চলমান স্তর

নিনাজুৎসু অনুশীলনকারীদের দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি দৌড়বিদ এর গতি বজায় রাখে। চক্রের সময়কালের উন্নতির জন্য কিছু নুনুৎসু কৌশলগুলি লাফানো এবং শ্বাসের পরিমাপ করে। নিনাজ অনুশীলন 350 পাড় বা প্রতি মিনিটে প্রস্থের চেয়ে দ্রুত গতিতে চলছে। এটি একটি গভীর, সাইক্লিক শ্বাসের প্যাটার্নের জন্য প্রতিটি পাঁচ থেকে আটটি প্রবাহের এক শ্বাসের প্রয়োজন যা শুধুমাত্র ছোট দূরত্বের জন্য সুদৃঢ় হতে পারে যাইহোক, নিয়মিত প্রশিক্ষণ মাধ্যমে, এই cadence কৌশল sprinting দৃঢ়তা এবং ধৈর্য উন্নত করতে পারেন।

ওজনযুক্ত স্লেজ

আপনার গতিবেগ একটি ওজনযুক্ত স্লেজ টেকনিকের সাহায্যে প্রশিক্ষণ দ্বারা উন্নত হতে পারে। নিনাজুৎসুতে, অনুশীলনকারীদের শীর্ষ গতিতে চালানো প্রয়োজন, নীরবতার মধ্যে, তাদের সমস্ত সরঞ্জাম এবং টাওয়ারের অস্ত্র দিয়ে। একটি নিনারা গিয়ার পরিমাণ কোন ভাবেই একটি মিশন বা লক্ষ্য সম্পূর্ণ করার ক্ষমতা বাধা দিতে হবে বহন করা উচিত। আপনি জীবনের হুমকি গিয়ার ছাড়া এই ninjutsu কৌশল সব সুবিধা থাকতে পারে। আপনার শরীরের ওজন 10 শতাংশ থেকে 15 শতাংশ ধারণ করে আপনার উপরের শরীরের একটি জোতা যোগ করুন। আপনার ত্বরক শক্তি একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি জন্য তিন থেকে পাঁচ সেট 11 থেকে 16 গজ জন্য একটি ওজনযুক্ত sledge সঙ্গে স্প্রিন্ট।

চতুর্ভুজ সংক্রমণ

আপনি আপনার sprinting কৌশল ninjutsu আন্দোলন যে হাত এবং পায়ের ব্যবহার করে চালানো জড়িত সঙ্গে উন্নত করতে পারেন। এই চতুর্মাত্রিক ত্বরণ বা চতুর্ভুজ আন্দোলন বলা হয়। নিনাজ মাটি থেকে কম ক্রচ এবং এই অবস্থান থেকে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে সরানো করতে পারেন। এটি এমন অবস্থানও যে স্প্রিন্টারগুলি শুরু থেকে শুরু করে, তাদের হাতে ট্র্যাকের নিচে নিঃশেষ হয়ে যায়।চতুর্ভুজাকার চক্রবৃদ্ধি এবং সব চতুর্থাংশ থেকে ছিপি আপনার লেগ শক্তি উন্নত এবং দ্রুততার সাথে উচ্চ গতি অর্জন করতে যথেষ্ট কম মাধ্যাকর্ষণ আপনার কেন্দ্র রাখে।