পুরাণ এবং ওজন হ্রাস

কিছু দাবি করে যে আনারস আপনার বিপাক শক্তিবৃদ্ধি করতে পারে এবং চর্বিযুক্ত খাবার বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার ওজন-হ্রাসের খাবারে আনারস সহ কিছুটা ভুল থাকলেও, এই দাবিটি অত্যধিক, এবং আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে যাতে আপনি আপনার দৈনিক ক্যালরি ভাতা দমন করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

আনারস এবং মেটাবলিজম

স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ ড্যান হামেনার দাবি করেন যে ব্রোমেলেন - আনারস মধ্যে অন্তর্ভুক্ত একটি যৌগ - একটি হজম প্রক্রিয়া প্রসেস, একটি বিপাক বিকাশ নেতৃস্থানীয়। ডায়টিতিয়ান সান্ড্রা মিখাইল অবশ্য বিবৃতিতে বলেন যে, পৃথক খাবার বিপাকীয় হারের কোন উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পায় না। এমনকি যদি তারা একটি স্বল্পমেয়াদী সহায়তার প্রদান করে, তবে এর দীর্ঘমেয়াদী কোন প্রভাব নেই।

ব্রোমেলেনকে ভেঙে ফেলা

ব্রোমেলেন আনারস খড়ের মধ্যে পাওয়া যায় এবং এছাড়াও আনারস এনজাইম এবং আনারস বের করা হয়। এনজাইমের কাজটি খাদ্যের কিছু নির্দিষ্ট যৌগগুলি ভেঙ্গে ফেলতে হয়, যেখানে ধারণা করা হয় যে আনারস চর্বি ভাঙ্গতে পারে। ব্রোমেলেনের ভূমিকা আসলে আসলে প্রোটিন ভাঙার জন্য। এই হজম সাহায্য, কিন্তু এটি সরাসরি চর্বি বার্ন বা ওজন কমানোর উপকার করবে না।

ক্যালোরির উপর নিচে ক্র্যাকিং করা

ফলের সাধারণত চিনিযুক্ত খাদ্য প্রক্রিয়াজাত করার জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা হয়, তবে আনারস এখনও চিনি এবং ক্যালোরিতে অপেক্ষাকৃত উচ্চতর, বিশেষ করে অন্য ফলগুলির তুলনায়। আনারস একটি 1 কাপ ভজনা প্রায় 82 ক্যালোরি রয়েছে। এটি মাত্র 16 গ্রাম চিনি এবং প্রায় ২ গ্রাম ফাইবার রয়েছে। অন্যদিকে, স্ট্রবেরি তৈরির এক কাপে 49 টি ক্যালোরি, 7 গ্রাম চিনি এবং 3 গ্রাম ফাইবার থাকে, তবে 1 কাপ রাশবেরিতে 64 ক্যালোরি, 5 গ্রাম চিনি এবং 8 গ্রাম ফাইবার থাকে।

শেষ ফলাফল

আপনি অবশ্যই আপনার ওজন কমানোর খাদ্যের মধ্যে আনারস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং ফলাফল পেতে পারেন, তবে আপনি আপনার ক্যালোরি সীমা মধ্যে থাকা নিশ্চিত করতে হবে। যদিও আনারস পুষ্টিকর, এটি আরো ক্যালরির ঘন ঘন এবং অন্য ফলের তুলনায় চিনি-ফাইবার অনুপাতের তুলনায় অনেক বেশি, তাই একটি সুস্থ খাদ্যের অংশ হিসেবে বিভিন্ন ফল ও সবজি খেতে হবে।