রোস্টেড ব্রেটারুড ব্লেন্ডি স্যুপ রেসিপি

সুচিপত্র:

6 টি সম্পূর্ণ গোবিন্দ স্কোয়াশ
4 কাপ গরুর মাংসের ব্রোশ
পুষ্টির তথ্য
পরিচর্যা আকার: 1 টি বাটি
143 গ কারবস
রেসিপিগুলি
16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়া ঠিক আছে
10 কম কারব নাস্তা যে আপনাকে পূরণ করবে
4-উপাদান কলা পেনাকেকস
Avocado Art যে কিভাবে Instagram সঙ্গে অবজ্ঞা হয়

PREP
15 মিটার

চক
1 ঘঃ মোট
1 ঘ 15 মিঃ আপনি একটি বিটেন্টুট স্কোয়াশ থেকে স্যুপ তৈরি করতে হবে অর্ধেকটা কাটা, বীজ বের করে বের করে ফেলুন, রোস্ট করুন এবং মিশ্রন করুন। জটিল কুঁচি জন্য কোন প্রয়োজন নেই, এবং রোস্টিং থেকে caramelization একটি সন্তোষজনক গন্ধ জন্য তোলে।
উপাদানসমূহ

পরিবেশন 6

6 টি সম্পূর্ণ গোবিন্দ স্কোয়াশ

4 কাপ গরুর মাংসের ব্রোশ

2 টেম্পলেট অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
1 টিপস লবণ
3/4 টি চামচ ঋষি, তাজা
1/2 চামচ পেপার, কালো
দিকনির্দেশনা

1 টি পেয়াই 375 ডিগ্রি ফারেনহেড। 2 টি হালভ স্কোয়াশ দৈর্ঘ্য এবং বীজগুলি সরিয়ে ফেলুন। 3 লবণ এবং মরিচ সঙ্গে আদা স্কুইশ। 4 প্লেস বেন্টেনট স্কোয়াশ একটি বেকিং ডিশে চামড়া পাশে আচ্ছাদিত করে এবং জলপাই তেল দিয়ে দারুচিনি। 5 টেণ্ডা পর্যন্ত, প্রায় 50 মিনিট। 6 একবার চুলা থেকে সরানো এবং সামান্য ঠান্ডা, স্কপ স্কোয়াশ মাংস চামড়ার বাইরে এবং ব্লেন্ডারে স্থান। 7 মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত স্ক্যান্ডশ, তরমুজ, এবং ঋষি মিশ্রণ। পছন্দসই লবণ যোগ করুন

পুষ্টির তথ্য

683 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপন

পরিচর্যা আকার: 1 টি বাটি

7g ফ্যাট

143 গ কারবস

13 জি প্রোটিন
% DV *
মোট ফ্যাট 7g

9%
চর্বিযুক্ত ফ্যাট ২ জি	কোলেস্টেরল 0 এমজি
0%
সোডিয়াম 10২5 এমজি	42%
কার্বোহাইড্রেট 143 জি	71%
ডায়রিটি ফাইবার 1g	শূর্গ ২ জি
প্রোটিন 13 জি
8%
* দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের পরিমাণ কত। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়।
আপনিও মত