আঙ্গুরের চিনি

সাধারণত কোনও ফল খাওয়ার সাথে সাথে পুষ্টির জয় হিসেবে উত্তীর্ণ হয়, তবে গম্বুজের সংখ্যা আরও বেশি হয় কারণ এটির প্রতি 100 গ্রাম চর্বি মাত্র 6 গ্রাম চিনি থাকে। তারিখগুলি (73 গ্রাম), কলা (২0 গ্রাম), ডুমুর (19 গ্রাম) এবং ডালিম (17 গ্রাম) তুলনা করুন। সর্বাধিক ক্ষেত্রে ক্যালোরি কমাতে কম চর্বি কমিয়ে দেয় এবং প্রতি কেজি প্রায় অর্ধেকেরও বেশি ক্যালোরিতে (আকারের উপর নির্ভর করে) আখরোট (36 ক্যালরি), ক্র্যানবেরি (16 ক্যালরি), কিভিস (40 টি ক্যালোরি) এবং ক্যান্টলওপ 29 ক্যালোরি) এমনকি যদি আপনি একটি চিনির চিনি দিয়ে একটি গন্ধ sweeten, এটি যোগ করে মাত্র 6 গ্রাম চিনি (25 ক্যালোরি)।

কোনো ফল খাওয়ার সময় সাধারণত পুষ্টির জয় হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করা হয়, গম্বুজের স্কোর আরও বেশি হয় কারণ এটি প্রতি 100 গ্রামের পরিশ্রমের মাত্র 6 গ্রাম চিনিযুক্ত। তারিখগুলি (73 গ্রাম), কলা (২0 গ্রাম), ডুমুর (19 গ্রাম) এবং ডালিম (17 গ্রাম) তুলনা করুন। সর্বাধিক ক্ষেত্রে ক্যালোরি কমাতে কম চর্বি কমিয়ে দেয় এবং প্রতি কেজি প্রায় অর্ধেকেরও বেশি ক্যালোরিতে (আকারের উপর নির্ভর করে) আখরোট (36 ক্যালরি), ক্র্যানবেরি (16 ক্যালরি), কিভিস (40 টি ক্যালোরি) এবং ক্যান্টলওপ 29 ক্যালোরি) এমনকি যদি আপনি একটি চিনির চিনি দিয়ে একটি গন্ধ sweeten, এটি যোগ করে মাত্র 6 গ্রাম চিনি (25 ক্যালোরি)।