থমাস' ইংরেজি মফিন্স পুষ্টি তথ্য

ইংরেজি মফিন সাধারণত একটি ব্রেকফাস্টের অংশ হিসাবে খাওয়া হয়। টমাস 'ইংরেজি মফিন্স, জর্জ ওয়েস্টন বেকারি ইঙ্ক দ্বারা নির্মিত, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ইংরেজি মফিনের সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্র্যান্ডের একটি। আসল সংস্করণ ছাড়াও, থমাস এছাড়াও flavored এবং হৃদয়হীন শস্য মফিন একটি লাইন বহন করে। নীচে টমাসের ইংরেজি মফিনের মূল লাইনের পুষ্টির তথ্য রয়েছে।

দিনের ভিডিও

কার্বোহাইড্রেটস

টমেটো ইংরেজী মফিনে প্রধান পুষ্টি, যার সাথে 26 গ্লাস রয়েছে। এর মানে হল যে, একজন পূর্ণ মাফিন খাওয়ার গড় ব্যক্তি দিনে প্রায় ২0 শতাংশ কার্বোহাইড্রেটের প্রয়োজন মেটাবেন। মফিনের মূল সংস্করণে কোনো ডায়াবেটিস ফাইবার নেই, তবে অন্যান্য সংস্করণগুলি (বিশেষ করে হার্ট অয়েল) এই পুষ্টির মধ্যে সমৃদ্ধ হবে।

সোডিয়াম

থমাস 'ইংরেজি মফিনে প্রতি মফিন প্রতি 400 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে। প্রতিদিনের সুপারিশকৃত পরিমাণে এই পরিমাণটি তুলনা করে, 400 মিলিগ্রামে এটি সোডিয়ামের তুলনায় একটু বেশি। যেহেতু এটি দিনের সর্বত্র সোডিয়াম পিল করা সহজ, তাই মনে রাখতে হবে যে খাবারের সডিয়াম উপাদানগুলি রাখা উচিত।

অন্যান্য পুষ্টিঃ

থমাস মফিন কম চর্বি এবং কোলেস্টেরলের মধ্যে কম, এবং ক্ষুদ্র পরিমাণে প্রোটিন সরবরাহ করে। ক্যালসিয়ামের ব্যতিক্রম ছাড়াও ভিটামিন ও খনিজ পদার্থগুলির মধ্যেও এদের সামান্য পরিমাণ থাকে।

উপাদানগুলি

এই মফিনের প্রাথমিক উপকরণগুলি সমৃদ্ধ সমৃদ্ধ গম ময়দা, পানি, খামির, ময়দা এবং ফরিনা। পণ্য লোহা এবং বি ভিটামিন সমৃদ্ধ হয়েছে, যার অর্থ এই পুষ্টি মূলত ময়দা না হয় এবং আধা কেটে যোগ করা হয়েছিল। এই muffins উচ্চ ফ্রুক্টোজ ভুট্টা সিরাপ, সয়া লিসিথিন, ক্যালসিয়াম propionate এবং ক্যালসিয়াম কার্বোনেট হিসাবে ভাল রয়েছে।

মেনু আইডিয়াস

ইংরেজি মফিন তৈরির বিভিন্ন উপায় রয়েছে। কিছু ক্লাসিক প্রস্তুতি muffin toasting এবং এটি জেলি সঙ্গে খাওয়া অন্তর্ভুক্ত, বা ডিম এবং পনির সঙ্গে দুটি অর্ধেক ভরাট এবং একটি স্যান্ডউইচ হিসাবে এটি খাওয়া অন্তর্ভুক্ত।