একটি জার রেসিপি রেসিপি মধ্যে 3-স্তর মেক্সিকান ডাইপ
সুচিপত্র:
- PREP
- 08 m
- চক
- 0 মিটার
- মোট
- 08 মিটার
এই রেসিপি যান প্রস্তুতি এবং খাওয়া সহজ। আপনি এমনকি রাতের আগেও তা করতে পারেন! এটা তাই সুষম এবং পুষ্টির সমৃদ্ধ, আপনি আসলে লাঞ্চের জন্য এই জলখাবার উপভোগ করতে পারেন।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 1
- 1/3 কাপ টাটকা পিকো দে গ্যালো
- 1/3 কাপ সুস্বাদু ব্ল্যাক বীজ শ্যাভেজের
- 1/3 কাপ গুয়াকামোল
- 1 ওজ বেকড ব্লু কোনার টর্চল্লা চিপস লবণযুক্ত
নির্দেশনা
1 একটি সূক্ষ্ম জাল ছিদ্র মাধ্যমে অতিরিক্ত তরল পিকো দে গ্যালো (বা অন্য তাজা chunky salsa) ড্রেন। 2 একটি 8-আউন্স ক্ষমতা জার মধ্যে, নিরামিষাশীদের refried কালো মটরশুটি স্তর, guacamole, এবং তাজা পিকো দে গ্যালো। 3 বেকড নীল টর্মা চিপস সঙ্গে পরিবেশন করুন। 4 পিসি: জ্যাকি নিউগেন্টপুষ্টির তথ্য
333 ক্যালোরিগুলি সেবা প্রদান করেপরিবেশন করছে আকার: 1 বার
- 12 গ ফ্যাট
- 47g কার্বস
- 9 জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 12g | 18% |
| পরিপূর্ণ ফ্যাট 1g | |
| কোলেস্টেরল 0mg < 0% | সোডিয়াম 1012 মিঃ |
| 42% | কার্বোহাইড্রেট 47g |
| 23% | ডায়রিটি ফাইবার 11g |
| শর্করা 6 জি | |
| প্রোটিন 9 জি | |
| 5% | * % দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলেছে খাদ্যের পরিবেশন একটি পুষ্টির একটি দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
