উষ্ণ অ্যাকোर्न স্কোয়াশ এবং কুইনো সালাদ রেসিপি

1. PREP
2. 15 m

• চক
• ২0 মিটার
• মোট
• 35 মিটার

এই ময়দার আঠা-মুক্ত সালাদ একটি একক থালা । তার তারকা উপাদানগুলি ফাইবার ভরা কুইনো, পটাসিয়াম-সমৃদ্ধ আভাকাডো এবং অবশ্যই আমাদের প্রিয় অকার্যকর স্কোয়াশ। যদি আপনি আভাকাডো থেকে বের হয়ে আসেন, তবে একই সমৃদ্ধ স্বাদ তৈরি করার জন্য প্রায় এক-চতুর্থাংশ তেল জল খেতে উপভোগ করুন।

উপাদানসমূহ

পরিবেশন 4

• 1 টি শর্করার স্কোয়াশ
• ২ টি মাঝারি কাঁচা গাজা
• 1 কাপ কুইনা
• ২ কাপ জল, টুপি, ভাল
• 2 চামচ পেঁয়াজ
• ২ টেম্পলেট পেসলে
• 1/8 টেবিল চামচ সমুদ্র লবণ
• 1/8 টেবিল চামচ গোলাপী কালো মরিচ
• এভোক্যাডোস, কাঁচা, ক্যালিফোর্নিয়া <1 1 টি রসুনের গুঁড়ো
• 2 চামচ আপেল সিডার ভিনেগার
• 1 1/2 চামচ লেবু রস

নির্দেশনা

1 ভাজা কুইনো, পানি, পেঁয়াজ, গাজর এবং স্কোয়াশ অংশগুলি একটি পাত্রে রাখুন। 2 উনান গরম করার পরে এবং তারপর সামুদ্রিক লবণ এর একটি চিম্টি হিসাবে একটি সিলিমালা তাপ নিচে, এবং ঢাকনা লাগান। 3 20 মিনিটের জন্য রান্না করুন, অথবা যতক্ষণ পর্যন্ত তরলটি নিঃশেষ হয়ে যায় না। 4 কুইনো এবং সবজি রান্না করার সময়, রসুন, আভাকাডো, ভিনেগার, লেবুর রস, লবণ এবং মরিচ দিয়ে স্বাদ দিয়ে মসলা দিয়ে মসলা করে মিশিয়ে দিন। 5 কুইনো যখন রান্না শেষ করে ফেলে তখন প্যারাসলে মেশান 6 ড্রেসিং মধ্যে মিশ্রণ। 7 পিসি: সুসান মার্ক

পুষ্টির তথ্য

314 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপন

পরিবেশন আকার: 1 টি বাটি

8g ফ্যাট

51g carbs

9g প্রোটিন

% DV *

মোট ফ্যাট 8g
12%	চর্বিযুক্ত ফ্যাট 1 জি
কোলেস্টেরল 0 এমজি
0%	সোডিয়াম 727 এমজি
30%	কার্বোহাইড্রেট 51 জি
25%	ডায়রিটি ফাইবার 8g
শূকর ২ জি
প্রোটিন 9 জি
5%	*% দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের জন্য কতটা অবদান রয়েছে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়।
আপনিও যেমন

রেসিপিগুলি

10 কম কারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে

রেসিপিস

মসলা পুষ্পশোভিত উইংস কিভাবে করবেন

রেসিপিস

Avocado কিভাবে তৈরি করুন শিল্প যে Instagram সঙ্গে নিপীড়িত হয়

রেসিপিস

না-কুক Vegan ডার্ক চকলেট পুডিং

রেসিপিস

4-উপাদান কলা পেকেকস

রেসিপিস

16 স্নেক যে রাতে খাওয়া ঠিক আছে >