ম্যাগনেসিয়াম সিটিম্যাটাই কি?

ম্যাগনেসিয়াম সিটিম্যাটটি আপনার শরীরকে ম্যাগনেসিয়াম শুষে সহায়তা করার জন্য পরিকল্পিত একটি খাদ্যীয় সম্পূরক। ম্যাগনেসিয়াম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, কারণ এটি শক্তিশালী হাড় এবং দাঁত বজায় রাখে এবং উপযুক্ত স্নায়ু এবং পেশী ফাংশন এবং নিয়মিত হৃদস্পন্দনের জন্য প্রয়োজনীয়।

দিবসের ভিডিও

ম্যাগনেসিয়াম সিটাম্যাট

ম্যাগনেসিয়াম সিটিম্যাট থর্নে রিসার্চ দ্বারা উত্পাদিত একটি পণ্য, একটি কোম্পানী যা প্রাথমিকভাবে খাদ্যতালিকার সম্পূরকগুলি তৈরি করে। কোম্পানী দাবি করে যে ম্যাগনেসিয়ামের সিটেট-ম্যালাট লবণ আপনার শরীরের ম্যাগনেসিয়ামকে আরও সহজেই শোষিত করে, একটি অভাবকে প্রতিরোধ করে। পণ্য ক্যাপসুল আকারে মৌখিকভাবে গ্রহণ করা হয়, এবং প্রতিটি ক্যাপসুল 150 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম একটি ডোজ রয়েছে। পণ্য এছাড়াও leucine, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, এবং সিলিকন ডাই অক্সাইড রয়েছে।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাব

স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটের মতে, ম্যাগনেসিয়ামটি আপনার শরীরের সর্বাধিক প্রচুর খনিজ পদার্থ, যা 300 বায়োকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে প্রয়োজনীয়। যথেষ্ট ম্যাগনেসিয়াম ছাড়া, আপনার শরীরের অনেক সিস্টেম আপনার স্নায়ুতন্ত্র থেকে আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টে ভোগে। একটি হালকা ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের মধ্যে রয়েছে ক্ষুধা, বমি বমি ভাব, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা। অভাবের প্রবণতা হিসাবে, আপনি অস্থিরতা, পেশী সংকোচন, জখম এবং অস্বাভাবিক হৃদযন্ত্রের ছন্দ থেকে কষ্ট পেতে পারেন। ম্যাগনেসিয়াম citramate একটি অভাব প্রতিরোধ বা আচরণ করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ম্যাগনেসিয়াম সিটিম্যাটে কিছু ক্ষুদ্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। যদি আপনি তালিকাভুক্ত কোনো উপাদান এলার্জি হয়, এটি একটি প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যাইহোক, পণ্যটি সর্বাধিক সাধারণ এলার্জি থেকে মুক্ত: কোনও লতা, সোয়ে, দুগ্ধজাত দ্রব্য, ল্যাকটোজ, কৃত্রিম রং বা মিষ্টি কিছু ব্যক্তি গ্যাস, ব্লোটিং বা ডায়রিয়া থেকে ডায়াবেটিস হতে পারে আপনি ডোজ কমাতে যখন এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সমাধান করা উচিত। গর্ভবতী মহিলারা ম্যাগনেসিয়াম সিটিম্যাট গ্রহণের পূর্বে তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলবেন।

পরিমাণ

ম্যাগনেসিয়াম সিটিগ্রাম গ্রহণের সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ খুব বেশি বিষাক্ত হতে পারে। সাপ্লিমেন্টাল ম্যাগনেসিয়ামের উপরের সহনশীল ভোজনের দৈনিক 350 মিলিগ্রাম হয়, তাই আপনার 150 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাপসুল নিতে হবে না - যদি না আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হয়। লিনুস পলিং ইনস্টিটিউটের মতে, ম্যাগনেসিয়াম বিষাক্ততার ফলে ক্লান্তি, বিভ্রান্তি, হৃৎপিন্ড অ্যারিথমিয়াস, অস্বস্তিকর কিডনি ফাংশন এবং রক্তচাপে হঠাৎ ড্রপ হতে পারে।