ডিহাইডারেশন এবং ওয়াটার বনাম। গেটরেড

ডিহাইড্রেশন যখন একজন ব্যক্তি তার শরীরের চেয়ে তার শরীরের বেশি তরল হারায় তখন লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে, তবে শুষ্ক, চটচটে মুখ, ক্লান্তি বা অস্থিরতা, তৃষ্ণা, পেশী দুর্বলতা, মাথা ব্যাথা এবং মাথা ঘোরা বা লাইটহেডডাইজ করা সীমাবদ্ধ নয়। নিয়মিত পানির পানি বা পানীয়ের পানীয়গুলি হালকা ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ ও আচরণে সাহায্য করতে পারে, তবে কিছু বিতর্ক আছে যা কোনটি ভাল।

দিনের ভিডিও

ডিহাইড্রেশন এর সম্ভাব্য কারন

গরমের সময় তাপমাত্রা যথেষ্ট পরিমাণে হাইড্রিয়েটিং না করে বা অসুস্থতার ফলে সৃষ্ট তরল দূষণের কারণে ব্যায়াম করা সম্ভব নয়। বমি, ডায়রিয়া এবং জ্বর হিসাবে। জলবায়ু বা ব্যায়ামের কারণে ঘাম হলে আপনি স্বাভাবিকভাবেই তৃষ্ণা সৃষ্টি করেন, এবং সাধারণত তরল খাওয়ার পরিমাপের সময় এটি ব্যবহার করার জন্য একটি ভাল গাইড। যখন অসুস্থতা দেখা দেয়, তবে তৃষ্ণার একটি কারণ হতে পারে না; অতএব, তৃষ্ণার্ত যদি আপনি তৃষ্ণার্ত মনে না রেখে তরল পদার্থ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যখন উষ্ণতা দেখা দেয়, তখন যতটা সম্ভব সম্ভব যতটা তরল ততটা রিহাইডডেট করা গুরুত্বপূর্ণ।

অসুস্থতার কারণে ডিহাইয়েডেশন

পানির পানি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অসুস্থতার লক্ষণ দ্বারা সৃষ্ট নিরুদনের জন্য একটি নিরাপদ, স্বাস্থ্যকর চিকিত্সা। ফলের রস বা কার্বনেটেড এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়সহ অন্যান্য তরলগুলি ডায়রিয়া বাড়াতে পারে, একজন ব্যক্তির নিঃশব্দিত অবস্থা আরও বাড়ানো।

গরম আবহাওয়া বা ব্যায়ামের কারণে ডিহাইড্রেশন

জলবায়ু পরিস্থিতি বা ব্যায়ামের কারণে ঘাম হওয়ার কারণে পানি কমে যাওয়া হালকা ডিহাইড্রেশন হতে পারে। এই উদ্দেশ্য ছিল যে 1960 সালে ইউনিভার্সিটি অব ফ্লোরিডার বিজ্ঞানীদের একটি গ্রুপ দ্বারা গ্যাটরেড আবিষ্কার করা হয়েছিল। গ্যাটরেড মূলত সোডিয়ামযুক্ত পানি দিয়ে থাকে, যখন আপনি পানি হারাচ্ছেন তখন কী কী ইলেক্ট্রোলাইট হারিয়ে যায়। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে গোটেটেডের আগে এবং সময় খেলার সময় হাইড্রটিং করার সময় খেলার সময় খেলোয়াড়ের ধৈর্য ও শক্তি বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, গিটেরাডে পানির চেয়ে অধিক উপকারজনক কারণ পানির ঘাটতি ব্যতীত অন্য কিছু দ্বারা সৃষ্ট ডিহাইড্রেশন

শিশুদের জন্য বিশেষ বিবেচ্য বিষয়গুলি

ডিহাইয়েড্রেশন আরও গুরুতর ফর্ম জন্য শিশুদের উচ্চ ঝুঁকি আছে। যখন একটি শিশু অসুস্থ হয়ে পড়ে, তখন তার শরীরের জ্বর, বমি ও ডায়রিয়া থেকে দ্রুততর তরল ক্ষতি থেকে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা কম থাকে। ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ এবং প্রতিরোধ করার জন্য রিয়াদড্রেশন পণ্য অসুস্থতা থেকে আক্রান্ত শিশুদের সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, অসুস্থতার কারণে হারিয়ে যাওয়া তরলগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে গেটরেড ডিজাইন করা হয় না এবং অসুস্থ শিশুদের মধ্যে নিরুদন প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করার সুপারিশ করা হয় না।

বয়স্কদের জন্য বিশেষ বিবেচ্য বিষয়গুলি

বয়স্ক ব্যক্তিরা বিভিন্ন কারণের কারণে তীব্র নিঃশব্দে ভুগছেন, তৃষ্ণা হ্রাস, জল বিপাক পরিবর্তন, শারীরিক এবং / অথবা মানসিক স্বতঃস্ফুর্ততা হ্রাস, পারকিনসন্স রোগের মতো ভয়ঙ্কর রোগ, ভয় অসমত্ব এবং ওজন কমানোরজল পুরানো জন্য সুপরিচিত থাকার সবচেয়ে ভাল উপায় হয়, যদিও Gatorade তার সোডিয়াম কন্টেন্ট কারণে তৃষ্ণা উত্সাহিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বয়স্কদের একযোগে সারা দিনে ছোটোখাটো পরিমাণে পানীয় খাওয়ার স্মরণ করিয়ে দেওয়া উচিত, একসঙ্গে ব্যাপক পরিমাণে নয়।