অনেক প্রোবায়োটিকের কারণের সমস্যাগুলি নিয়ে যেতে পারে?

গবেষণা দেখায় যে আমাদের শরীরের বেশিরভাগ ব্যাকটেরিয়া আছে, উভয়ই ভাল এবং খারাপ। প্রোবায়োটিকগুলি আমাদের অন্ত্রের মধ্যে সুস্থ ব্যাকটেরিয়া রয়েছে, যখন নিগৃহীত হয়, হোস্টে ইতিবাচক প্রভাবগুলি জোরদার করে। বিফিডব্যাক্টরিয়া এবং ল্যাটোবাকিল্লি প্রবায়োটিকস যা অনেক রোগব্যাধি সৃষ্টিকারী জীবাণুর বৃদ্ধি রোধ করে এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

দিবসের ভিডিও

প্রতিবিপ্লবের উপকারিতা

প্রোবায়োটিকগুলি যখন সঠিক পরিমাণে গ্রহণ করা হয় তখন শরীরের উপর অনেক উপকারজনক প্রভাব যেমন, ল্যাকটোজ হজম ও ডায়রিয়া প্রতিরোধ করা এবং গ্যাস্ট্রোন্টারিটিটিস এবং অন্ত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধ হিসাবে অনেকগুলি প্রভাব থাকতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রোটিয়োটিক্সের সাথে দইয়ের দুধ প্রতিস্থাপনের ফলে ডায়রিয়া এবং ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা নিয়ে বিশৃঙ্খলার অন্যান্য উপসর্গগুলি হ্রাস পায় এবং হ্রাস পায়। চর্বিযুক্ত অন্যান্য নিয়ন্ত্রিত গবেষণা দেখিয়েছে যে প্রবিবেটস প্রশাসন এন্টিবায়োটিক-সংক্রান্ত ডায়রিয়াের ঝুঁকি হ্রাস করে।

অনেক প্রোবায়োটিকের হালকা লক্ষণ

প্রোবায়োটিকদের পরিষ্কারভাবে শরীরের অনেক উপকারী প্রভাব রয়েছে; তবে, একটি ভাল জিনিস খুব বেশী পেতে সম্ভব। প্রোবয়টিটিক্সের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি জানতে হলে আপনাকে প্রোবায়োটিক খাদ্য পরিপূরকটির জন্য আপনার দৃষ্টিগোচর হওয়া সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করতে পারে। অনেক প্রোবায়োটিক খাওয়াতে গ্যাস এবং ফুসফুসের সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দুটি।

সংক্রামক জনসংখ্যার

অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির মধ্যে থাকা মানুষকে প্রোবিয়াইটিক্স গ্রহণ করার আগে একটি চিকিত্সককে পরামর্শ দেওয়া উচিত। সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসা কেন্দ্রের ন্যাশনাল সেন্টারের মতে, প্রোবায়োটিকের নিরাপত্তার বিষয়টি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি এবং শিশুদের, বয়স্ক ব্যক্তিদের এবং সংক্রামিত ইমিউন সিস্টেমগুলির জন্য কতটা নিরাপদ তা নিয়ে আরও তথ্য প্রয়োজন। সঠিক পরিমাণে গ্রহণ করা হলে, প্রোবায়োটিকগুলি ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করতে পারে; তবে, অতিরিক্ত, তারা ইমিউন সিস্টেম overstimulate এবং বিপাক সঙ্গে সমস্যা হতে পারে।

কত প্রোবিটিক্স আপনি গ্রহণ করা উচিত

যখন আপনি প্রথম প্রোবয়্যটিক্স গ্রহণ শুরু করেন, আপনি যেমন গ্যাস, bloating, মাথাব্যাথা বা চামড়া দাগ হিসাবে উপসর্গ হতে পারে সাধারণত, এই উপসর্গ সময় সঙ্গে কমাতে হবে। আপনার শরীরকে খাঁটি খাবার এবং পানীয় ব্যবহার করতে অনুমতি দেওয়ার জন্য, আপনি একটি অর্ধ কাপ হিসাবে সামান্য পরিমাণে সাংস্কৃতিক সবজি যেমন, বা প্রতিদিন 2 ounces probiotic তরল দিয়ে শুরু করা উচিত। হিসাবে আপনার শরীরের প্রবক্তা ব্যবহার করতে শুরু করে, আপনি অর্ধেক ভাজা সবজি একটি পরিবেশন যোগ করতে পারেন, অথবা একটি অতিরিক্ত 2 ions probiotic তরল প্রতি দিন।