হোলিস্টিক হেলথ ইন এল-গ্লুটামাইন গর্ভাবস্থায় নিরাপদ?

এল glutamine, এছাড়াও glutamine হিসাবে শুধুমাত্র পরিচিত, আপনার শরীরের সবচেয়ে প্রচলিত অ্যামিনো অ্যাসিড। এই পুষ্টি আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা জন্য দায়ী এবং catabolic পেশী বেঁধে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। যদিও সম্পূরক গ্লুটামাইন সাধারণত প্রয়োজন হয় না, তবে এটি কিছু লোকের জন্য উপকার প্রদান করতে পারে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় যেমন শর্ট বোল সিন্ড্রোমের মতো অবস্থার জন্য। যদি আপনি গর্ভবতী হন, তবে গ্লুটামিনের সম্পূরকগুলি খাদ্যে নিরাপদ নাও হতে পারে। কোন ডায়রিটি সম্পূরক ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

দিনের ভিডিও

গ্লুটামিন সম্পর্কে

আপনার ইমিউন সিস্টেমের অখণ্ডতা বজায় রাখতে গ্লুটামাইন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিশেষত চাপের সময়ে যখন আপনি স্ট্রেস অনুভব করেন, তখন আপনার শরীর হরমোন করটিসোল মুক্ত করে, যা গ্লুটামিন নিঃশেষ করে দিতে পারে। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের সাপ্লিমেন্টাল গ্লুটামাইন, এই হ্রাস প্রতিরোধে কার্যকরী হতে দেখা গেছে, গ্লুটামাইনকে আপনার ইমিউন সিস্টেমটি কাজ করার অনুমতি দেয়। গ্লুটামাইন এইডস এর মত অবস্থা হারিয়ে পেশী ভর পরিমাণ হ্রাস করতে সাহায্য প্রদর্শিত হয়। কেমোথেরাপির চিকিত্সার সাথে যুক্ত প্রদাহ এবং ডায়রিয়া হতে পারে পুষ্টিকর শোষণ উন্নত করতে এবং ক্যান্সারের রোগীদের জন্য সহায়ক গ্লুটামাইনও পরিচালিত হয়।

গর্ভাবস্থায় গ্লুটামাইন

যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন অনুযায়ী, গ্লুটামিনের সাপ্লিমেন্টগুলি ক্যাটাগরি সি ড্রাগ বলে মনে করা হয়। আমেরিকান গর্ভাবস্থা সংস্থা অনুযায়ী এই শ্রেণিবিন্যাস, আসন্ন প্রভাব বোঝায় না, কিন্তু প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া একটি ঝুঁকি আউট করা হতে পারে না। একটি শ্রেণী সি শ্রেণিবিন্যাস এছাড়াও গ্লুটামাইন সম্পর্কে গবেষণা প্রাণী প্রজন্মের বা সীমিত সংখ্যক মানুষের বিষয় সীমিত করা হয়েছে। কারণ গবেষণা সীমিত, গর্ভাবস্থায় গ্লুটামাইনের প্রভাব সম্পর্কে একটি সত্য উপসংহার তৈরি করা যায় না এবং এফডিএ প্রস্তাব দেয় যে আপনি গর্ভবতী হলে এই পরিপূরকটি এড়িয়ে যান।

গ্লুটামিনের সাপ্লিমেন্টসগুলির নিয়ন্ত্রন

যদিও যুক্তরাষ্ট্রের এফডিএ গ্লুটামাইনের নিরাপত্তার ব্যাপারে একটি পদক্ষেপ গ্রহণ করেছে, তবে সম্পূরক মূল্যায়নের জন্য ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলি প্রেসক্রিপশন ঔষধের জন্য হিসাবে অধ্যবসায়ী হিসাবে নয়। আমেরিকান গর্ভাবস্থা অ্যাসোসিয়েশন ব্যাখ্যা করে যে অনুরূপ সম্পূরকগুলি মধ্যে গুণ এবং শক্তি উল্লেখযোগ্য বৈচিত্র বিদ্যমান। দুর্ভাগ্যবশত, এই বৈচিত্র পরিমাপ করা হয় না। কোনও সম্পূরক ব্যবহার করার সময়, সম্ভবত এই বৈশিষ্ট্যগুলির বিষয়ে আপনাকে প্রস্তুতকারকের দ্বারা জানানো হবে না। উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় নিরাপদ বা অনিরাপদ হিসাবে একটি সম্পূরক লেবেল মধ্যে বৈচিত্র এছাড়াও অস্তিত্ব।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

প্রাণীর প্রোটিন, কাঁচা গম্বুজ এবং কাঁচা spinach মধ্যে Glutamine ব্যাপকভাবে উপলব্ধ করা হয় এবং শুধুমাত্র একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক বা প্রোটিন সমৃদ্ধ সম্পূরক হিসাবে বিক্রি হয়।সাপ্লিমেন্টাল গ্লুটামিন কিছু চিকিত্সাগত ওষুধের সাথে বিপরীত মিথষ্ক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন নির্দিষ্ট ক্যান্সারের চিকিত্সা সহ। আপনার গ্লুটামাইন মাত্রা সম্পর্কে গর্ভবতী এবং উদ্বিগ্ন হলে, আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনি গর্ভবতী যখন যথেষ্ট গ্লুটামিন পেতে তা নিশ্চিত করার জন্য সর্বোত্তম উপায় এ্যামিনো অ্যাসিডের সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এবং অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি একত্রে প্রোটিনের সম্পূর্ণ উৎস সরবরাহ করে।