উচ্চ ফাইবার ব্রেডের তথ্য

প্রতিদিন প্রতিদিন রুটি খায়, কিন্তু আপনি কি স্বাস্থ্যের সুবিধা বা fillers সঙ্গে বস্তাবন্দী হয় যে রুটি খাওয়া হয়? উচ্চ ফাইবারের ব্রেড সাধারণত গম বা পুরো শস্য দিয়ে তৈরি হয় এবং গম ভাঙ্গা, ভুট্টা ভুট্টা, সোয়ে বা বীজের আকারে অতিরিক্ত ফাইবারের সাথে সমৃদ্ধ হয়। প্রায় সব রুটি যা উচ্চ ফাইবার লেবেল হয় সাধারণত প্রতি পরিবেশন অন্তত 4 গ্রাফ ফাইবার থাকে, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রুটি এক টুকরা হয়। আপনার সাধারণত রান-অফ-মিল সাদা রুটি থেকে উচ্চ ফাইবার রুটিতে স্যুইচ করার জন্য এটি খুবই সুবিধাজনক এবং আপনার শরীর আপনাকে তা করার জন্য ধন্যবাদ দেবে।

প্রতিদিন প্রতিদিন রুটি খায়, কিন্তু আপনি কি রুটি খাচ্ছেন যা স্বাস্থ্যের সুফল বা ফিলারের সাথে বস্তাবন্দী? উচ্চ ফাইবারের ব্রেড সাধারণত গম বা পুরো শস্যের সাথে তৈরি করা হয় এবং গম বেত, ভুট্টা ভুট্টা, সোয়ে বা বীজের আকারে অতিরিক্ত ফাইবারের সাথে সমৃদ্ধ। প্রায় সব রুটি যা উচ্চ ফাইবার লেবেল হয় সাধারণত প্রতি পরিবেশন অন্তত 4 গ্রাফ ফাইবার থাকে, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রুটি এক টুকরা হয়। আপনার সাধারণত রান-অফ-মিল সাদা রুটি থেকে উচ্চ ফাইবার রুটিতে স্যুইচ করার জন্য এটি খুবই সুবিধাজনক এবং আপনার শরীর আপনাকে তা করার জন্য ধন্যবাদ দেবে।