খাবার মিলেলেসফ্লোনিলমেথেনে

মিথেনসোসফোনলিমিথন নামক একটি সামান্য পরিচিত সংমিশ্র আপনার স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। কারণ এমএসএম রয়েছে সালফার, যা জীবনের মৌলিক উপাদানগুলির একটি, এটিটি প্রোটিনের যথাযথ কার্যকারিতার জন্য ব্যবহার করা হয়। যদি আপনার শরীরের প্রোটিনগুলি কাজ করে না, তবে আপনার শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমগুলি নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়।

দিবসের ভিডিও

মিথাইলাসফোনলমিথেন ব্যবহার

মিথাইলাসফোনিলমিথেনে একটি জৈব যৌগ যা সালফারের মধ্যে পাওয়া যায় যা আপনি খেতে অনেক খাবারে স্বাভাবিকভাবে পাওয়া যায়। এই যৌগটি বিরোধী প্রদাহ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব দেখানো হয়েছে, যদিও বেশিরভাগ গবেষণাই ভিট্রোতে অনুষ্ঠিত হয়, যার অর্থ শরীরের বাইরে একটি কৃত্রিম পরিবেশে। কারণ এন্টি-প্রদাহের এজেন্ট হিসেবে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করার ক্ষমতা থাকার কারণে, অস্টিওআর্থারাইটিস, চোখের স্নায়ুতন্ত্র, এলার্জি, অ্যালার্জি, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা যেমন হাইপারটেনশন এবং দরিদ্র সঞ্চালন, মাথাব্যথা ইত্যাদির অবস্থার সাহায্যে এমএসএম ব্যবহার করা যায়। এবং মাইগ্রেন

এমএসএম সহ খাদ্য

আপনার বর্তমান খাদ্যের বিভিন্ন খাবারে MSM থাকে। এমএসএমের সমৃদ্ধ উত্সগুলিতে গরুর দুধ, কফি, টমেটো, চা, সুইস চার্ড, বিয়ার, আলফ্লা স্পাউট এবং ভুট্টা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি ফলের মধ্যে পাওয়া যায় যেমন আপেল এবং রাস্পবেরি, সবজি, পুরো শস্য এবং বাদাম। প্রসেসিং খাবারগুলি খাবারে পাওয়া এমএসএম পরিমাণ হ্রাস পায়, তাই তাজা, কাঁচা খাবার আপনার এই যৌগটির সর্বোত্তম উৎস।

প্রস্তাবিত ভোজন

ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন দ্বারা নির্ধারিত MSM এর কোনও সুপারিশকৃত খাবার নেই। এটি সুপারিশ করা হয় যে ব্যক্তি প্রতিদিন 2, 000 থেকে ২, 500 মাইক্রোগ্রাম দৈনিক দিন। তাজা, কাঁচা উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার বা গরুর দুধ খাওয়ার মাধ্যমে আপনি এই দৈনিক দৈনিক পূরণ করতে সক্ষম হবেন। সম্পূরক ফর্ম MSM গ্রহণ কিছু পরিচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে, যদিও আরো গবেষণা পরিচালিত করা প্রয়োজন। কিছু সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি গ্যাস্ট্রোইনস্টেস্টিক অস্বস্তিকরতা যেমন বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া, মাথাব্যথা বা খাক করা হয়।

খাদ্যের ভারসাম্য সম্পূরকসমূহ

বেশীরভাগ স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীরা পরামর্শ দেন যে পুষ্টি বা উপকারী যৌগ প্রাপ্তিগুলি তাজা খাবার খাওয়ার সর্বোত্তমভাবে সম্পন্ন হয়। আপনার ডায়েট MSM- র ধারণকারী খাবারের যথেষ্ট পরিমাণে ধারণ করে না যদি সাপ্লিমেন্টেশন বিবেচনা করা যেতে পারে যদি আপনি অনুপূরক বিবেচনা করছেন, শুরু করার পূর্বে আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলার জন্য সর্বদা ভাল, বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী হন