শিশুর পুষ্টির মূল্য স্প্রিং মিক্স
সুচিপত্র:
লুকিয়ে ভ্যালির মতে, গড় আমেরিকান প্রতিবছর প্রায় 30 পাউন্ড লেটুস ব্যবহার করে, এটি আমেরিকার সবজি জনপ্রিয়তাতে আলুতে দ্বিতীয়। এই সত্ত্বেও, বেশিরভাগ আমেরিকান এখনও প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচটি ফল এবং শাক সবজি খাওয়াতে ব্যর্থ হন, যেমন আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি কর্তৃক সুপারিশ করা হয়। প্যাকেজ থেকে সহজেই সুস্বাদু এবং প্রস্তুত-ব্যবহার-ব্যবহার, লেটুস-ভিত্তিক শিশু বসন্তটি প্রায় কোনও খাবারে শাক সব্জি যুক্ত করার একটি সহজ উপায় প্রস্তাব করে।
দিনের ভিডিও
বেসিক
জেনেরিক শিশুর বসন্ত মিশ্রণের একটি 2-কাপ অংশ রয়েছে 15 টি ক্যালোরি, 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২ গ্রাম ডায়াবেটিস ফাইবার, ২ গ্রাম প্রোটিন এবং LIVESTRONG অনুযায়ী চর্বি শূন্য গ্রাম, COM মাইলেটেট শিশুর বসন্ত মিশ্রণের এই অংশটি আকারে রয়েছে 70 মিলিগ্রামের সোডিয়াম এবং শূন্য মিলিগ্রামের কোলেস্টেরল। শিশুর স্প্রিং এর পুষ্টিকর প্রোফাইলগুলি মিশ্রিত করা হয় যা প্রতিটি নির্দিষ্ট মিশ্রণের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত সবুজ শাকগুলির বৈচিত্রের কারণে ব্রান্ডের মধ্যে কিছুটা ভিন্ন হতে পারে।
ভিটামিন
আর্থব্যাক ফার্মের একটি 2-কাপ পরিবেশন মিশ্র শিশু সবুজ শাকসবজি ভিটামিন এ এর দৈনিক মূল্য, অথবা DV- এর ভিটামিন A এর 50% এবং ভিটামিন সি এর 50% নির্ভর করে। একটি 2, 000-ক্যালোরি খাদ্য ডল বসন্ত মিশ্রণের অনুরূপ পরিসেবা ভিটামিন A এর DV তে 107 শতাংশ এবং ভিটামিন সি এর DV এর 11 শতাংশ প্রস্তাব করে। ফ্রেশের এসি বসন্ত মিশ্রণের একই অংশ ভিটামিন A এর 53 শতাংশ এবং DV এর 17 শতাংশ ভিটামিন সি।
খনিজ পদার্থ
পৃথিবীব্যাপী খামার মিশ্র শিশু সবুজ শাক-সবজির ২0% লোহার ডিভিডি এবং ২-কাপ পরিবেশন প্রতি ক্যালসিয়ামের 6%। ডোলো বসন্ত মিশ্রণের একই পরিমাণে 5% ডিভি অফ লোহা এবং 5% ক্যালসিয়াম ডিভিডি দেয়। ফ্রেশ এক্সপ্রেস বসন্ত মিশ্রণের একটি 2-কাপ পরিবেশন ক্যালসিয়ামের DV এর 6 শতাংশ এবং লোহা DV এর 4 শতাংশ দেয়।
প্রস্তাবিত সেবা
সুস্বাদু পুষ্টির শোষণ জন্য হৃদয়-সুস্থ canola তেল বা অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল ধারণকারী একটি পূর্ণ চর্বি সালাদ ড্রেসিং সঙ্গে Drizzle শিশুর বসন্ত মিশ্রণ। তেল ভিত্তিক সালাদ dressings আপনার শরীরের ভিটামিন এ মত সুস্থ পুষ্টি বড় পরিমাণে শোষণ করতে সক্ষম হবেন, যখন চর্বি মুক্ত এবং কম চর্বি পোষাক উল্লেখযোগ্যভাবে পুষ্টির শোষণ হ্রাস, হিসাবে আগস্ট 2004 ইস্যু রিপোর্ট "ক্লিনিকাল পুষ্টি আমেরিকান জার্নাল। " আপনি আপনার চর্বি এবং ক্যালোরি দেখতে পাচ্ছেন যদি আপনার ড্রেসিং পরিবেশন আকার 2 টেবিল চামচ সীমিত।
