জল ওজন হ্রাস কিভাবে এবং ব্লোট
সুচিপত্র:
- দিনের ভিডিও
- টিপসঃ যদি আপনার ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন চিকিত্সা করার জবাব না থাকে, তাহলে সম্ভাব্য অন্তর্নিহিত কারণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এছাড়াও আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি বর্তমানে যে কোনও ঔষধ গ্রহণ করছেন আপনার লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে; ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার, হরমোনের ওষুধ, স্টেরয়েড এবং মোনোঅাইনাইন অক্সিডেস, বা এমএও, ইনহিবিটরস কিছু ঔষধ যা জল ওজন হতে পারে।
আপনার শরীরের নরম টিস্যুতে তরল জমা হয় যখন জল ওজন এবং ব্লোএট ঘটে। সাধারণত ফুসফুস এবং গোড়ালিগুলির মধ্যে সবচেয়ে বেশি লক্ষণগুলি দেখা দেয়, তবে শরীরের যেকোনও অংশ প্রভাবিত হতে পারে। ওভারওয়েট বা সঞ্চয়ের সঙ্গে হস্তক্ষেপ একটি শর্ত আছে আপনি জল ধরে রাখার জন্য আরো ঝুঁকি রাখে। সাধারণত হোমিওপ্যাথি এই রোগগুলির সাথে সম্পর্কিত ব্লোটিংয়ের জন্য যথেষ্ট। কখনও কখনও, জল ওজন এবং ফোলা লিভার, কিডনি বা হৃদরোগ দ্বারা হতে পারে। অতএব, বাড়িতে আপনার লক্ষণগুলি আচরণ করার চেষ্টা করার আগে তরল ধারণার আপনার ডাক্তারকে অবহিত করা অপরিহার্য।
দিনের ভিডিও
ধাপ 1
->
প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে বিরত থাকুন এবং যতটা সম্ভব সম্ভব লো-সোডিয়াম খাবারের পণ্যগুলি নির্বাচন করে টেবিলে আপনি যে পরিমাণ পরিমাণ ব্যবহার করেন তা হ্রাস করে আপনার খাদ্যে লবণের পরিমাণ সীমিত করুন। পানি ও ওজন কমানোর জন্য 1, 500 মিলিগ্রাম সোডিয়াম বা প্রতি দিনে কমিয়ে নিন।
ধাপ ২
->
ওজন হারাচ্ছে যদি আপনি বর্তমানে বেশি ওজন বা স্থূল হয়। উল্লেখযোগ্যভাবে ওজনের ওজন আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম strains এবং প্রচলন হস্তক্ষেপ। এটি আপনার টিস্যুতে তরল একটি সংক্রামক বাড়ে।
ধাপ 3
->
হৃদরোগের উন্নয়নে এবং সঞ্চয়ের উন্নতির জন্য সপ্তাহের বেশিরভাগ দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম হৃদয়কে শক্তিশালী করে এবং ফুসকুড়ি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করার জন্য আপনার অঙ্গভঙ্গির থেকে আপনার হৃদয় থেকে তরল পাম্প করার উত্সাহ দেয়।
ধাপ 4
->
আপনার পায়ের উপরে, আপনার পায়ের, গোড়ালি এবং পায়ের কাছ থেকে নিষ্কাশন করার জন্য উত্সাহিত পানি উৎসাহিত করার জন্য টেলিভিশন ঘুমাতে এবং দেখলে আপনার পায়ের উপরে প্রসারিত করুন।
ধাপ 5
->
আপনার নিচের অংশে সঞ্চিত হওয়ার থেকে তরল রাখার দীর্ঘস্থায়ী সময় ধরে দাঁড়িয়ে বা দাঁড়িয়ে থাকা নিয়মিত বিরতি নিন। কম্প্রেশন পায়ের পাতার মোজাবিশেষ এছাড়াও প্রযোজন, বিশেষ করে যদি আপনি একটি সময়ে অনেক ঘন্টা জন্য বসার প্রয়োজন যে একটি কাজ আছে।
ধাপ 6
->
কার্বনেটেড পানীয় কেটে ফেলার সময় প্রচুর পানি পান করুন।মটরশুটি এবং ব্রোকোলি মত গাসের খাবার এড়ানো যখন ধীরে ধীরে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার আপনার ভোজনের বৃদ্ধি সময়ের সাথে সাথে, একবার আপনার সিস্টেমে ফাইবারের খাবার ব্যবহার করা হয়েছে, আপনার ডায়াবেটিস থেকে বাদাম এবং ব্রোকোলি যোগ করা শুরু করুন। খুব বেশী বাতাস গ্রাস করতে ধীরে ধীরে খেতে হবে। এবং চিউইং গাম এড়িয়ে চলা যা আপনার পেট ফুটাতে পারে।
