কিভাবে একটি মাতাল বড় পায়ের যত্ন নিতে

পদাঙ্গুলি sprain আংশিক অশ্রু থেকে আপনার পদাঙ্গুলি মধ্যে স্তনবৃন্ত থেকে ফলাফল। এই ligaments পরের একটি হাড় সংযুক্ত। আপনি একটি কঠিন বস্তুর উপর এটি stubbing বা এমনকি ধাপে ধাপে এবং অবিলম্বে বন্ধ করে দ্বারা একটি পদাঙ্গুলি স্প্লাইন করতে পারেন, আপনার জুতা শেষে পদাঙ্গুলি জোরপূর্বক। বড় পায়ের আঙ্গুলের ছিদ্রকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং আপনি crutches বা হাঁটা বুট ব্যবহার ছাড়া হাঁটা থেকে রাখা হতে পারে। আপনি গুরুতর ব্যথা এবং পায়ের বুকে ঝুঁকি এবং তীব্রতা হতে পারে। যদিও অঙ্গরাগ sprains সময় সঙ্গে তাদের নিজস্ব ময়শ্চারাইজিং, কিছু বাড়িতে-বাড়িতে চিকিত্সা প্রয়োগ করা যেতে পারে।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

যতটুকু সম্ভব আপনার পায়ের দিকে তাকাও। আপনার sprained পায়ের আঙ্গুল উপর স্থাপিত চাপ হ্রাস করা সম্ভব হলে একটি হাঁটা সহায়তা ব্যবহার করুন।

ধাপ 2

বরফের কিউব বা একটি শীতল প্যাকটি ঢেকে রাখুন, এবং 15 -২0 মিনিটের জন্য প্রতিদিন একাধিকবার পায়ের আঙ্গুলটি প্রয়োগ করুন।

ধাপ 3

সোজাল কমাতে বড় গোড়ায় চারপাশে একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজটি মোড়ানো করুন। অন্য অঙ্গুলি একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ জন্য খুব ছোট, কারণ এটি তাদের মধ্যে প্রচলন বন্ধ কর্তন করতে পারে, কিন্তু বড় পদাঙ্গুলি যথেষ্ট যথেষ্ট যে একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ দরকারী হতে পারে। প্যাডেজটি শক্তভাবে আবৃত করুন যাতে চাপ আপনার পায়ের গোড়ায় ফুলে যায়।

ধাপ 4

প্রথম 48 ঘন্টার জন্য সম্ভব হলে আপনার হৃদয়ের উপরে আপনার আহত পাটি উন্নত করুন। এই ফুসকুড়ি হ্রাস, পদার্থ থেকে পায়ের পাতার মোজাবিশেষ থেকে ড্রেন সাহায্য করবে।

ধাপ 5

আপনার পদাঙ্গুলির প্রদাহ এবং ব্যথা কমানোর জন্য ঔষধগুলি নিন। ব্যথা-ত্রাণ ঔষধ যা উপকারী হতে পারে ibuprofen, naproxen, acetaminophen বা অ্যাসপিরিন অন্তর্ভুক্ত। একসাথে এই ঔষধ সংমিশ্রণ করা না।

টিপস

• কখনও কখনও একটি অঙ্গুলি ফাটানো একটি sprained বড় পদাঙ্গুলি হিসাবে ভুল সনাক্ত করা যেতে পারে। আঘাত নির্ণয় তীব্রতা একটি ডাক্তার যান।

সতর্কতা

• ওষুধ প্যাকেজিং প্রদত্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।