হানি ফেটে চলছে?

মধু সবচেয়ে জনপ্রিয় মিউট্যানারদের মধ্যে অন্যতম, এবং অন্য কোনও চিনির মতো, এটি যদি আপনি খুব বেশি খেতে পারেন তবে এটি মাতাল হতে পারে, তবে এটি সংশোধনের ক্ষেত্রে জরিমানা। হানি এর তীব্র মিষ্টি ছোট পরিমাণে সন্তুষ্ট করে তোলে

দিনটির ভিডিও

সেই কার্বন গণনা করুন

ডায়াবেটিস টেবিল চিনির জন্য 49 ক্যালরির তুলনায় মধুর একটি চামচ, 68 ক্যালোরি রয়েছে। সব মধু এর ক্যালোরি সহজ কার্বোহাইড্রেট, বা চিনি থেকে আসে, এবং এই অধিকাংশ fructose এবং গ্লুকোজ হয়। আমেরিকানদের জন্য ইউ। এস ডেটরি গাইডলাইন সহ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা, পরামর্শ দেন যে, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য আপনি সব ধরনের কম চিনি যোগ করেন।

কীভাবে মিষ্টি হয়

আপনি যদি আপনার ক্যালোরিগুলি দেখে থাকেন এবং আপনি কিছু মিষ্টি চান তবে কিছুটা মধু দিয়ে চিনির পরিবর্তে একটি খারাপ ধারণা হতে পারে না। মধু চিনির তুলনায় মিষ্টি হয় এবং আপনার সম্পূর্ণ সন্তুষ্টির জন্য এটি কম খেতে হবে।