চেরি রসের উপর পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

চেরি রস প্রায়ই কেন্দ্রীভূত ফর্ম বিক্রি হয়, যা ফলের রস মিশ্রিত করার প্রয়োজন জল। বেশিরভাগ স্বাস্থ্যের রোগের জন্য লোকের চিকিত্সা হিসেবে ব্যবহৃত হয়, চেরি রস অনেক ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ।

দিনের ভিডিও

পুষ্টি তথ্য

চেরি রস কোন চর্বি বা কোলেস্টেরল রয়েছে ক্যালোরি প্রতি 8 oz প্রতি পরিবর্তিত হবে পরিবেশন, পণ্য কেন্দ্রীভূত উপর নির্ভরশীল এবং চিনি যোগ করা হয়, তাহলে। কার্বোহাইড্রেটগুলি বেশিরভাগ ক্যালোরি প্রদান করে, প্রোটিন থেকে আসার 1% এরও কম ক্যালোরি সহ।

স্বাস্থ্য উপকারিতা

চেরি রস ভিটামিন এ এবং সি এবং পটাসিয়াম রয়েছে। ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া স্বাস্থ্য সুবিধা উন্নত ইমিউন সিস্টেম প্রতিক্রিয়া, ভাল ক্ষত নিরাময় এবং ভাল দৃষ্টি, বিশেষ করে কম আলো অবস্থার মধ্যে। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া রক্তচাপ কমিয়ে সাহায্য করতে পারে এবং কিডনি পাথরের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

চেরি রস এছাড়াও অ্যানথোকিয়ানিন নামে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি ভাল উৎস, যা অনেক লাল, বেগুনি এবং নীল রঙের ফল ও সবজি পাওয়া স্বাভাবিকভাবেই যৌগিক হয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ খাবারগুলি ক্যান্সারের হ্রাস ঘটায় এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমিয়েছে।

প্রস্তুতি

বাণিজ্যিকভাবে উত্পাদিত চেরি রস Montmorency চেরি থেকে তৈরি করা হয়, যার প্রধান ক্রমবর্ধমান ঋতু গ্রীষ্মে হয় তারা টার্ট cherries, কখনও কখনও খাদ চেরি হিসাবে উল্লেখ করা হয়। বাণিজ্যিকভাবে উত্পাদিত রস জীবাণু দ্বারা গঠিত হয় এবং সাধারণত সংরক্ষণাগারগুলি যোগ করা হয়। উপরন্তু, চিনি যোগ করা যেতে পারে।

অন্যান্য ব্যবহার

চেরি রসের খরচ দীর্ঘকাল ধরে বাতের ব্যথা এবং গিটের ব্যথা উপশম করার উপায় হিসাবে প্রচারিত হয়েছে। সম্প্রতি, এটি একটি ঘুম সহায়তার জন্য এবং পেশী ব্যথা কমাতে একটি উপায় হিসাবে প্রচারিত হয়েছে। এই দাবিগুলি সমর্থন করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন, তবে প্রাথমিক গবেষণাগুলি ফলাফলের কিছু অংশ দেখায় যে লোকেদের অভিজ্ঞতা ভিটামিন সি এবং এন্থোকিয়ানিনের প্রদাহজনিত প্রকৃতির অংশ হতে পারে।

সতর্কতা

চেরি রস অধিকাংশ ব্যক্তির জন্য একটি সুস্থ খাদ্য অংশ হতে পারে, তবে এটি সহজ কার্বোহাইড্রেট উচ্চ। যদি আপনি ডায়াবেটিক বা আপনার চিনির খরচ সীমিত করে থাকেন, তবে এই রসটি আপনার খাদ্যের অংশ হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য খাবারের লেবেলটি পড়ুন। যদি আপনি কম পটাসিয়ামের খাবারে থাকেন, তবে এই পণ্যটি খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে প্রথম কথা বলুন।