ওভেন-বেকড পুলেড পোকার রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিষেবা 5
- নির্দেশনা
- পুষ্টির তথ্য
- পরিবেশন আকার: 1 কাপ
- আপনিও যেমন
- 10 নিম্ন-carb ব্রেকফাস্ট যে তোমাকে পূর্ণ করব আপ
- কিভাবে অ্যাভোকাডো আর্ট করুন ইনস্টাগ্রাম
- কিভাবে মসলা ফুলকপি উইংস করুন
- কোন-কুক ভেজান ডার্ক চকলেট পুডিং
- 16 খাবার যে রাত থেকেই কিছু খায়নি করতে ওকে হয়
- PREP
- 10 মিটার
- চক
- 06 মিটার
- মোট
- 16 মিটার
আমাদের রেসিপি একটি টাংগি-মিষ্টি সরিষা সস এবং crunchy টুকরা পাশাপাশি পরিবেশিত। ঐতিহ্যবাহী পোকার কাঁধ ব্যবহার করার পরিবর্তে, আমরা কিছু ফ্যাট এবং ক্যালোরি কাটা পোকার sirloin মধ্যে subbing করছি।
উপাদানসমূহ
পরিষেবা 5
- 7 টেবিল চামচ কাঁচা মরিচ
- 1 টি চামচ সি লবণ
- 1 টেম্পলেট রসুন গুঁড়া
- 1 টেম্পলেট পিন্টা
- 4 টিপস বাদামি চিনি
- 3 পাউণ্ড শুকিয়ে যাওয়া, লেগ সিলিন টিপ রোস্ট, সুগন্ধি, বিভাজক পাতলা ও চর্বিযুক্ত, কাঁচামাল
- 1 কাপ সিডার ভিনেগার
- 3/4 কাপ হলুদ রন্ধন
- ২ টেম্পলেট কেচাপ
- ২ লবঙ্গের রসুন
- 1 টিপ্প কোষের লবণ
- 1 চামচ কাইয়েন
- 1 টেম্পলেট গরম সস, আসল
- 1 টিপস ওয়ারসেস্টারশায়ার সস
নির্দেশনা
1 300 ডিগ্রী ফারেনহাইটে ডিমের প্রাক্কলন ২ টেবিল চামচ জমিতে মরিচ, 1 চা চামচ লবণ, রসুন গুঁড়া, পেপারিকা, এবং 1 টি চামচ বাদামি আদা মিশিয়ে নিন। 3 মাংস একটি শীট প্যান উপরে একটি রান্নার রাক রাখুন এবং 6-7 ঘন্টা জন্য চুলা রাখা। 4 সরিয়ে ফেলুন, কয়েক মিনিট ঠান্ডা করুন, তারপর বাম্পার গ্লাভস ব্যবহার করে কাঁটাচামচ বা হাত দিয়ে আলাদা করুন। 5 টাওয়ার স্লাইসের সাথে পরিবেশন করুন। 6 সরিষা সস তৈরি করতে সিডার ভিনেগার, হলুদ সরিষা, কেচাপ, 1 টেবিল চামচ বাদামি, তাজা রসুন, 1 টেবিল-চামচ লবণ, সিঁড়ি গুঁড়ো, 1 চা চামচ মরিচ, গরম সস এবং ওরচেস্টারশায়ার সস মিশিয়ে দিন। 7 আপনি যদি উচ্চাভিলাষী অনুভব করেন এবং অতিরিক্ত মাংসের সাথে সরিষার সস দিয়ে আপনার মাংস "এমওপ" চান, তাহলে আগে এবং তারপর প্রতি ঘন্টায় মিশ্রিত করুন, মাংসের মিশ্রণটি ব্রাশ করুন, পরে ফয়েল দিয়ে পুনরায় লাগান। বা মাংসের উপরে সস এবং ঝলসানো একটি চামচ মেশান। 8 পিসি: আর্থার Bovinoপুষ্টির তথ্য
329 ক্যারল সেবাপরিবেশন আকার: 1 কাপ
- 5 গ ফ্যাট
- 9 গ কার্বস
- 62g প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 5g | 6% |
| চর্বিযুক্ত ফ্যাট 1 জি | |
| কোলেস্টেরল 16 9 এমজি | 56% |
| সোডিয়াম 1676 এমজি | 69% |
| কার্বোহাইড্রেট 9 জি | 4% |
| ডায়রিটি ফাইবার 3 জি | |
| শর্করা 5 জি | |
| প্রোটিন 62 গ | 41% |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাদ্যের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রয়েছে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
