রাত্রিকালীন অ্যাপল পেয় ওট পারফাইট রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদান
- পরিবেশন 2
- নির্দেশনা
- পুষ্টির তথ্য
- পরিবেশন আকার: 1 পারফেক্ট
- আপনিও মত
- 4-উপাদানগত কলা প্যানকেকস
- মসলাভ ফুলকপি উইংস কিভাবে তৈরি করবেন
- 10 কম ক্যারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- Avocado Art কিভাবে Instagramটি
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়ার জন্য ঠিক আছে
- PREP
- 10 মিটার
- চক
- 0 মিটার
- মোট
- 10 মিটার
আপেলগুলি উভয়ই ম্যালিক এবং টার্টরিক এসিড থাকে, যা হজমনে সাহায্য করতে পারে। ফাইবারের উচ্চ এবং চিনি কম, এই প্যারফাইট আপেলের রস থেকে তার সবচেয়ে মিষ্টিতা পায়। আদা এবং দারুচিনি এই প্রণালী আপেল পাই এর গরম নোট দিতে। একটি লা মোড প্রভাব জন্য ভ্যানিলা দই একটি dollop সঙ্গে শীর্ষ।
উপাদান
পরিবেশন 2
- 1 কাপ বড় ভাজা ওটস
- 12 ওজেল আপেল জেসিস, জৈব
- 1 মাঝারি আপেল
- 1/8 চামচ মাটি আদা
- 1/4 চামচ দারুচিনি, গ্রাউন্ড
- 1/2 কাপ সুগন্ধি দই
- 1/2 চামচ বিশুদ্ধ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট
- 1 টেপস মধু
নির্দেশনা
1 আপেলের রস, দারুচিনি ও ওপরে মিশিয়ে নিন। আদা। 2 আপনার জার ভিতরে, অভ্যন্তরীণভাবে ওজন এবং ফলগুলি স্তরটি। 3 রাতে ফ্রিজে স্থান দিন। 4 ঐচ্ছিক: প্রতিটি parfait উপরে দই, ভ্যানিলা নির্যাস এবং মধু এবং dollop মিশ্রণ। 5 পিসি: সুসান মার্কপুষ্টির তথ্য
387 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপনপরিবেশন আকার: 1 পারফেক্ট
- 4 জি ফ্যাট
- 78g কারবস
- 9 জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 4 জি | 5% |
| চর্বিযুক্ত ফ্যাট 1 জি | |
| কোলেস্টেরল 4 এমজি | 1% |
| সোডিয়াম 68 এমজি | 2% |
| কার্বোহাইড্রেট 78 জি | 39% |
| ডায়রিটি ফাইবার 7g | |
| শূকর 45g | |
| প্রোটিন 9 জি | 6% |
| * ডেইলি ভ্যালু (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
