পিস্তাপিয়া-চিয়া ডার্ক চকোলেট বলের রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদান
- পরিবেশন 8
- 1 সব উপাদানগুলিকে একটি প্রোফেসর বা কোকো কাকোয়া খাওয়ার প্রক্রিয়া থেকে বাদ দিন মিশ্রণ এবং নাড়ি পর্যন্ত ভাল মিলিত। 2 পক্ষের কোন মিশ্রণ recombine একটি spatula ব্যবহার করুন 3 এটি একটি বল মধ্যে রোলস দেখতে কিনা পরীক্ষা পরীক্ষা। যদি না হয়, ভালভাবে মিলে যাওয়া পর্যন্ত আরও চিনাবাদাম মাখন বা নারকেল তেল এবং নাড়ি যোগ করুন। 4 চামচ মিশ্রণ একটি বাটি মধ্যে এবং কোকো nibs যোগ করুন জুড়ে জুড়ানো পর্যন্ত জুড়ে জুড়ে 5 বাকেট প্রায় 2/3 ইঞ্চি পুরু। 6 যদি আপনি আরো টেক্সচার যোগ করতে চান, একটি শীট প্যানের মধ্যে কোকো nibs এর আরো 2 টেবিল চামচ এবং তাদের মধ্যে প্রতিটি বলের সব দিক রোল করুন। 7 পিসি: আর্থার Bovino
- 221 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপন
- 14g ফ্যাট
- 10 কম ক্যারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- নন-কচ ভ্যাগেন ডার্ক চকলেট পুডিং
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়ার জন্য ঠিক আছে
- মসলাযুক্ত ফুলকপি উইংস কিভাবে করবেন
- PREP
- 35 মিটার
- চক
- 0 মিটার
- মোট
- 35 মিটার
তারিখগুলি এবং পিস্তাকগুলি এই চকোলেটের খাবারগুলিতে হালকা মিষ্টি এবং পাতলা নোট যোগ করে, যখন চিয়া বীজ অঙ্গন এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড লোড যোগ করুন। আমরা কোকো nibs tossing করছি, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ যুদ্ধ সাহায্য করতে পারেন, মিশ্রণ মধ্যে।
উপাদান
পরিবেশন 8
- ২0, তারিখযুক্ত তারিখ
- ২ কাপ শেল্ড পিস্তল
- ২ টেম্পলেট নারকেল তেল
- 1/2 টাফ ভ্যানিলা পাউডার
- 1 টেম্পলেট চিয়া বীজ > 3 চামচ মাখনের মতো মুরগির মাখন (লবণ ছাড়াই)
- 1/4 কাপ কোকো Nibs
- 1/4 টিপিএস সাগর লবণ
- নির্দেশনা
1 সব উপাদানগুলিকে একটি প্রোফেসর বা কোকো কাকোয়া খাওয়ার প্রক্রিয়া থেকে বাদ দিন মিশ্রণ এবং নাড়ি পর্যন্ত ভাল মিলিত। 2 পক্ষের কোন মিশ্রণ recombine একটি spatula ব্যবহার করুন 3 এটি একটি বল মধ্যে রোলস দেখতে কিনা পরীক্ষা পরীক্ষা। যদি না হয়, ভালভাবে মিলে যাওয়া পর্যন্ত আরও চিনাবাদাম মাখন বা নারকেল তেল এবং নাড়ি যোগ করুন। 4 চামচ মিশ্রণ একটি বাটি মধ্যে এবং কোকো nibs যোগ করুন জুড়ে জুড়ানো পর্যন্ত জুড়ে জুড়ে 5 বাকেট প্রায় 2/3 ইঞ্চি পুরু। 6 যদি আপনি আরো টেক্সচার যোগ করতে চান, একটি শীট প্যানের মধ্যে কোকো nibs এর আরো 2 টেবিল চামচ এবং তাদের মধ্যে প্রতিটি বলের সব দিক রোল করুন। 7 পিসি: আর্থার Bovino
পুষ্টির তথ্য221 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপন
পরিসেবার আকার: 3 বাজী14g ফ্যাট
- ২0g কারবস
- 5 জি প্রোটিন
- % DV *
| মোট ফ্যাট 14 জি | |
| 20% | স্যাচুরাটেড ফ্যাট 6 গ |
| কোলেস্টেরল 0 মিঃ | |
| 0% | সোডিয়াম 104 মিঃ |
| 4% | কার্বোহাইড্রেট ২0g |
| 10% | ডায়রিটি ফাইবার 5g |
| শূর 12 জি | |
| প্রোটিন 5g | |
| 3% | * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টি প্রতিদিনের খাদ্যের জন্য কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
