গ্লুটেন থেকে প্রত্যাহারের ধাপ কি?

সিলিকের রোগ, গমের অ্যালার্জি বা গ্লুটার অসহিষ্ণুতা একটি সাম্প্রতিক নির্ণয়ের আপনাকে একটি ময়দার আঠা থেকে মুক্ত খাদ্য বিবেচনা করতে হতে পারে। যেমন একটি কঠোর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করা বেশ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, প্রায়ই রুটি, পাস্তা, নির্দিষ্ট প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিজ এবং এমনকি কিছু আইসক্রীম পণ্য যেমন অনেক সাধারণ খাবারের বর্ননা প্রয়োজন। নির্দিষ্ট খাদ্য নিষেধাজ্ঞা ছাড়াও, একটি অ্যালুমিনিয়াম উপসর্গের শিকার ব্যক্তিরা বিভিন্ন উপায়ে উপসর্গ দেখাতে পারে, যা প্রসেসের অস্বস্তিতে যোগ করে।

দিবসের ভিডিও

একটি গ্লুটেন-ফ্রি লাইফস্টাইলের প্রাথমিক লক্ষণ

স্লাইক রোগীদের স্বাস্থ্য এবং কল্যাণে অত্যাবশ্যক একটি ময়দার আঠা-মুক্ত খাদ্য বজায় রাখা। এটা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে যখন একটি ময়দার আঠা-মুক্ত খাদ্য আপনার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে, এটি একটি কঠিন সংক্রমণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে সমর্থন করার জন্য লিটল বৈজ্ঞানিক প্রমাণ বিদ্যমান, কিন্তু অনেক ওয়েবসাইট ফোরাম এবং থ্রেড ব্যক্তিদের জন্য অস্থির প্রত্যাহারের উপসর্গের একটি অভিজ্ঞতা রিপোর্ট করার জন্য বিদ্যমান, যেমন মদ্যপের মতো, যখন একটি ময়দার আঠা-মুক্ত খাদ্য শুরু হয় এই বিষণ্নতা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, নির্দিষ্ট খাবার জন্য ক্রমবর্ধমান cravings, ক্রোধ এবং মেজাজ swings। বেশীরভাগ ব্যক্তিরা এই উপাত্তের শুরুতে পর্যায়ক্রমে দুই থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি প্রতিবেদন করে এবং সুনাম অর্জনে সামগ্রিক উন্নতি দেখতে পান।

উত্তেজনাপূর্ণ ব্যাঘাতের

অদ্ভুত প্রমাণ একটি গ্লুটেন-মুক্ত জীবনধারা কঠোর আনুগত্য প্রাথমিক পর্যায়ে মানসিক ব্যাঘাতের ব্যক্তিগত অ্যাকাউন্ট relays। এতে বিষণ্নতা, উদ্বেগ, বিরক্তি, আক্রমনাত্মক আচরণ, সক্রিয়তা এবং মেজাজের সংক্রমণ অন্তর্ভুক্ত। ডঃ জেমস ব্রালি, এম। ডি। এর "ড্যাংজারস গ্রেনস" বইগুলি, এই প্রত্যাহারের উপসর্গগুলির সাথে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা বর্ণনা করে। তিনি বলেন যে খাদ্য পরিবর্তন মস্তিষ্কে নিউরোওমিক্যালের প্রভাব ফেলে, ফলে অস্থায়ী ভারসাম্যহীনতা হয়।

খাদ্য সজীবতা

অন্যান্য ফোরামগুলি নির্দেশ করে যে, শরীর নির্দিষ্ট খাদ্যের জন্য উন্মুখ হবে, যেমন অন্যান্য খাদ্যের মত যা নির্দিষ্ট খাবারকে বাদ দেয়। এই ক্ষেত্রে, এই খাবার রুটি এবং অন্যান্য গম-সজীব আইটেম আছে এই উপসর্গ আপনি আপনার খাদ্য বা শারীরিক কার্যকলাপ উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন বাস্তবায়ন যখন শরীরের করতে হবে বিপাকীয় সমন্বয় যাও দায়ী করা যেতে পারে। আপনার শরীরের সিস্টেমগুলি পুষ্টিকর এবং শক্তি যা আপনি সরবরাহ করেন বা সরবরাহ করেন না তা কিভাবে ব্যবহার করবেন তা পুনরায় কনফিগার করতে হবে।

স্থূলতা

একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সচেতন হওয়া, "গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি" -এর 2005 সালের একটি পর্যালোচনাতে আলোচনা করা হয়, যে ব্যক্তিরা ম্যালেরিয়া মুক্ত ডায়াবেটিককে সিলেক রোগের রোগ নির্ণয়ের পর নজরদারি করে থাকে। ডঃ উইলিয়াম ডেভিস, একটি কার্ডিওলজিস্ট এবং "ট্র্যাক আপনার প্ল্যাক" এর লেখক, একটি ময়দার আঠা-মুক্ত জীবনযাপনের প্রস্তাব দেয় কিন্তু ব্যক্তিদের সতর্ক করে দেয় যে, ওষুধ ব্যবস্থাপনায় ডায়াবেটিস দেখা যায় না- ওজন পরিচালনার জন্য।বাজারে সব গ্লুটেন-মুক্ত পণ্য দিয়ে, সিলিক্স এবং অন্যান্য ব্যক্তি যারা একটি ময়দার আঠা-মুক্ত জীবনধারা অনুসরণ করে বিশ্বাস করে যে যতদিন তারা গ্লুটেন-মুক্ত খাওয়াচ্ছে, তারা সঠিকভাবে খাওয়াচ্ছে। ফ্যাট-ফ্রী কুকিজের মত সম্পূর্ণ বাক্সটি খাওয়ার লাইসেন্স নেই, একটি "ময়দার আঠা-মুক্ত" অবস্থা কোনও মুক্ত পাসের অনুমোদন দেয় না। একটি সুষম, যথোপযুক্তভাবে-অংশিত খাদ্যটি অনুসরণ করার সময় গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের অনুসরণ করা উচিত।