মুসসিলি কিসের জন্য ভাল?

মুনসালি একটি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট শস্য হিসাবে গণ্য করা হয়। এটি প্যাকেজ শুকনো আকারে অথবা তাজা তৈরি মিশ্রণে পাওয়া যায়। সাধারণত ওট, ফ্লেক্স, শুকনো ফলের এবং বাদাম তৈরি করা হয়, মুয়াজলি বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। আপনি পূর্ণ এবং এটি প্রস্তাব পুষ্টি বোধ করতে তার ক্ষমতা এটি একটি আদর্শ সকালে খাবার তোলে।

দিনের ভিডিও

ডায়রিটি ফাইবার

মুসসি ডায়াবেটিস ফাইবারের একটি ভাল উত্স, বা খাদ্যাভ্যাস। বেশ কিছু মৌলিক উপাদান পাওয়া যায়, বিশেষত গম ও ওটগুলিতে, ফাইবার উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি প্রতিরোধে সাহায্য করে। ইউএসডিএ নিউট্রিয়েন্ট ডেটাবেস অনুযায়ী, একটি কাপ - অথবা 85 গ্রাম - মৌসুমী সরবরাহ করে 6. ডায়াবেটিস ফাইবারের ২ গ্রাম। আমেরিকান ডায়টেটিক অ্যাসোসিয়েশনের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন ২5 থেকে 38 গ্রাম ফাইবারের মধ্যে গ্রাস করে।

ওজন কমানোর

মুসুলি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারেন। ফাইবার জল শোষণ করে এবং একটি ফলাফল হিসাবে swells আপ, যা এটি পেট আরো স্থান দখল এবং আপনি ফুটা বোধ করে তোলে। Muesli এছাড়াও বি জটিল ভিটামিন একটি ভাল উৎস, যা শরীরের এবং গতি বিপাক মধ্যে চর্বি ভাঙ্গানোর জন্য সাহায্য।

শক্তি

ইউএসডিএ নিউট্রিয়েন্ট ডেটাবেস অনুযায়ী, এক কাপ মৌসুমি 1, 210 কেজিওলস দেয়, যা খাদ্য শক্তি ব্যবহারের জন্য ব্যবহৃত পরিমাপ। এই উচ্চ খাদ্য শক্তি স্তর নাস্তা জন্য এটি আদর্শ করে তোলে, আপনি জাগ্রত পরে তন্দুর শেষ vestiges মুছা করতে পারেন যখন করতে পারেন। এই ধরনের সতর্কতার একটি সুবিধা হল যে আপনি ব্যায়ামের জন্য ভাল প্রস্তুত হতে পারেন।

ক্যান্সার ও হার্ট ডিজিজ

কারণ এতে যেমন ওট, বাদাম এবং বীজ হিসাবে উপাদান রয়েছে, স্বাস্থ্যসম্মত লিগ্যান্স, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ও ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড পদার্থ যেমন পদার্থ প্রস্তাব করে। স্তন, প্রোস্টেট, কোলন এবং ডিম্বাশয় ক্যান্সারের বিরুদ্ধে ঔষধ ব্যবহারের সাথে Lignans যুক্ত হয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য উপযোগী।