একটি ম্যারাথন জন্য সেরা চলমান মোজা

মাপের চূড়ায় শেষ হওয়া এবং ফেজের স্বাস্থ্যের জন্য ডান মোজাগুলি ফ্লোটার এবং ফুসফুস থেকে মুক্ত রাখুন। আপনার জন্য সেরা মোজা নির্বাচন করার সময়, মোজা, cushioning, উচ্চতা এবং মোজা বিশেষ বৈশিষ্ট্য বিবেচনা। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনার ম্যারাথন প্রশিক্ষণ প্রথম দিকে আপনার মোজা নির্বাচন করুন যাতে আপনার ফোস্কা বা আপনার ফুট উপর গরম স্পট কারণ এটি নিশ্চিত করতে প্রচুর সময় আছে।

দিনটির ভিডিও

উপাদান নির্বাচন

তুলা ঝরঝরে থাকে, এটি আপনার পায়ের উপর রাখে যেখানে এটি চফিং হতে পারে। তুলো এড়িয়ে চলুন এবং পরিবর্তে সিন্থেটিক বা উল মোজা জন্য পছন্দ। সিন্থেটিক মোজা সাধারণত এক্রাইলিক, পলিয়েস্টার বা স্প্যানডেক্স সমন্বয় করা হয়। এই উপকরণ আপনার ফুট থেকে আর্দ্রতা দূরে পাক, তাদের শুকিয়ে ফেলে এবং ফোস্কা কম সুযোগ সঙ্গে। সিন্থেটিক উপকরণগুলি উলের মোজাগুলির তুলনায় দ্রুত শুকিয়ে যায়, যখন উলের মোজাগুলি তাপমাত্রায় আরও বেশি অন্তরণ প্রদান করতে পারে। আপনি শীতকালে প্রতিযোগিতায় পরিকল্পনা যদি একটি গরম, আর্দ্র দিন এবং উল মোজা উপর বর্ণন পরিকল্পনা যদি সিন্থেটিক মোজা বিবেচনা করুন।

আপনার প্যাডিং চয়ন করুন

সেরা কুশন নির্বাচন প্রধানত ব্যক্তিগত পছন্দ এবং আপনার পছন্দগুলি খুঁজে পেতে আপনার আগে বিভিন্ন মোজা চালাতে হতে পারে। যাইহোক, কয়েকটি সাধারণ নির্দেশিকা আপনাকে আপনার পছন্দগুলি সংকুচিত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি ইতিমধ্যে একটি ভাল আবৃত জুতা মধ্যে চালানো, একটু কুশন সঙ্গে পাতলা মোজা ভাল কাজ করতে পারে। আপনি হালকা, কম কুশন জুতা চাই ঝোঁক, পুনরাবৃত্তির প্রভাব থেকে আপনার পায়ের রক্ষা করার জন্য একটি আরো প্যাড জুতা বিবেচনা তারা 26 মাইল সহ্য করব। কারণ সকেটের বেধ আপনার ফুট তাপমাত্রা প্রভাবিত করতে পারে, যদি আপনি একটি গরম দিন হবে যদি পাতলা মোজা জন্য নির্বাচন, জাতি এর পূর্বাভাস শর্তাবলী উপর ভিত্তি করে আপনার পছন্দ সমন্বয় করতে হবে।

একটি ওজন নির্বাচন করুন

সক উচ্চতা চামড়া সুরক্ষাতে ভূমিকা পালন করতে পারে। নন-শো মোজা জুতাতে আপনার পাদদেশের অংশকে কেবল আবরণ করে এবং যদি আপনি আপনার অ্যাকিলিসের উপর ফোস্কা না পান এবং একটি ন্যূনতম সকেট চাই নিম্ন মোজা আপনার পায়ের এবং আপনার গোড়ালি অংশ আবরণ, কোয়ার্টার মোজা সাধারণত আপনার পুরো গোড়ালি আবরণ। কম এবং ত্রৈমাসিক মোজা অ্যাকিলিস উপর ফোসকা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন। ক্রু মোজা আপনার গোড়ালি এবং আপনার বাছুর অংশ আবরণ, হাঁটু উচ্চ মোজা আপনার পুরো বাছুর জুড়ে। আপনি একটি ট্রিল ম্যারাথন চলমান এবং শাখা বা আগাছা থেকে আপনার বাছুর রক্ষা করতে চান তাহলে ক্রু বা হাঁটু উচ্চ মোজা নির্বাচন করুন

বিশেষ বৈশিষ্ট্য

যেকোনও ক্রীড়া সরঞ্জামের মতো, বিভিন্ন ধরনের মোশির ব্যবস্থা রয়েছে। কিছু রানার্স বাছুরের সংকোচনের মোজা পছন্দ করে যাতে বাছুরের ক্র্যাশ প্রতিরোধ করা যায়। অন্যদের পায়ের আঙ্গুল সঙ্গে ফোস্কা প্রতিরোধ আশা, পায়ের আংগুল সঙ্গে মোজা পছন্দ। বিশেষ বৈশিষ্ট্য এবং মোজা আসে যখন আপনার সেরা বাজি প্রশিক্ষণ তাদের চেষ্টা করা হয়।যদি তারা লম্বা প্রশিক্ষণের জন্য ভাল কাজ করে, তাহলে তারা সম্ভবত আপনার race race এ ভালভাবে পরিবেশন করবে।