ক্যালিফোর্নিয়া ব্রেকফাস্ট সালাদ রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 1
- 1 টি স্প্রিটজ একটি ছোট (PFOA- ফ্রী) ননস্টিক স্কিললেট যা রান্না স্প্রে এবং মাঝারি তাপে থাকে। ডিম যোগ করুন এবং কুঞ্চিত অনুভূতি পর্যন্ত রান্না করুন। 2 এদিকে, মাঝখানে পরিবেশনকারী পাত্রে একসঙ্গে ভিনেগার ও তেল একসাথে ঝাঁকান। লেটুস, তুঁত, টমেটো, পেঁয়াজ, এবং আভাকাডো যোগ করুন এবং একত্রিত করা টস। 3 টি প্রস্তুত ডিম দিয়ে সালাদ এবং লবণ এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
- 537 ক্যালগারি প্রতিস্থাপন
- 39g ফ্যাট
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- PREP
- 10 মিটার
- চক
- 03 মিটার
- মোট
- 13 মিটার
সালাদ কোন সন্দেহ নেই আপনার উদ্ভিজ্জ ভোজনের জন্য পাম্প সহজ উপায়।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 1
- 1 ডিম (গুলি)
- ২ টি চামচ সাদা শুকনো ভিনেগার
- ২ টি চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
- 1 1/2 কাপ শিশুর লেটুস মিশ্রণ
- 4 পেঁয়াজ বাদামি পাতা
- 1/2 কাপ আটা টমেটো
- 1/4 কাপ লাল পেঁয়াজ
- 1/3 মাঝারি আভাকাডো
- 1/8 চা চামচ সমুদ্র লবণ
- 1/4 চা চামচ মরিচ কালো মরিচ <
1 টি স্প্রিটজ একটি ছোট (PFOA- ফ্রী) ননস্টিক স্কিললেট যা রান্না স্প্রে এবং মাঝারি তাপে থাকে। ডিম যোগ করুন এবং কুঞ্চিত অনুভূতি পর্যন্ত রান্না করুন। 2 এদিকে, মাঝখানে পরিবেশনকারী পাত্রে একসঙ্গে ভিনেগার ও তেল একসাথে ঝাঁকান। লেটুস, তুঁত, টমেটো, পেঁয়াজ, এবং আভাকাডো যোগ করুন এবং একত্রিত করা টস। 3 টি প্রস্তুত ডিম দিয়ে সালাদ এবং লবণ এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টির তথ্য537 ক্যালগারি প্রতিস্থাপন
পরিচর্যা আকার: 1 সালাদ39g ফ্যাট
- 36g কারবস
- 10 জি প্রোটিন
- % DV *
| মোট ফ্যাট 39g | |
| 58% | চর্বিযুক্ত ফ্যাট 6 গ |
| কোলেস্টেরল 186 মিঃ | |
| 62% | সোডিয়াম 793 মিঃ |
| 33% | কার্বোহাইড্রেট 36 জি |
| 17% | ডায়রিটি ফাইবার 6g |
| শূর 18 জি | |
| প্রোটিন 10 জি | |
| 6% | * ডেইলি ভ্যালু (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
