চলমান সময় নেভিগেশন ঠান্ডা তাপমাত্রা প্রভাব
সুচিপত্র:
আপনি যদি একজন রানার হন, তবে সম্ভবত আপনি একটু ঠান্ডা আবহাওয়া থামাতে পারবেন না। ঠান্ডা তাপমাত্রায় চলমান কিছু সাধারণ জ্ঞান পরিকল্পনা প্রয়োজন। ঠান্ডা তাপমাত্রা থেকে সম্ভাব্য ক্ষতির চিহ্নগুলির জন্য সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। ঠান্ডা আপনার চলমান সময় প্রভাবিত যা ডিগ্রী কিভাবে এটি ঠান্ডা উপর নির্ভর করে। নিম্ন তাপমাত্রা, আপনি আপনার রান যোগ করার আশা করতে পারেন আরো সময়, কোচ টম Schwarz ব্যাখ্যা।
দিনের ভিডিও
সামগ্রিক প্রভাবগুলি
তাপ এবং ঠান্ডা উভয়ই আপনার চলমান সময় প্রভাবিত করতে পারে, 50 ডিগ্রি ফারেনহাইট একটি অনুকূল অনুকূল থাকার সঙ্গে, Schwarz states। নিম্ন তাপমাত্রা, প্রভাব বৃহত্তর। একটি সূত্র শোয়ার্জ অনুসারে, আপনি একটি সময় বৃদ্ধি আশা করতে পারেন 1. 66 শতাংশ তাপমাত্রা 30 থেকে ড্রপ যখন, 20 একটি 3 শতাংশ বৃদ্ধি, একটি 5. 33 শতাংশ 10 ডিগ্রি ফারেনহাইট এবং একটি বৃদ্ধি বৃদ্ধি 8. 33 শতাংশ বৃদ্ধি সময় যখন তাপমাত্রা শূন্য শূন্য।
চলমান শর্তাবলী
ঠান্ডা আবহাওয়াতে চলার শর্তগুলি আপনার গতিতেও প্রভাব ফেলতে পারে। বরফ বা তুষার উপর চালানো আপনি হ্রাস হবে; ফেনা সঙ্গে জুতা পরা ট্র্যাফিক উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারেন এবং আপনার গতি আপ রাখতে সাহায্য। ঠান্ডা বাতাসে চলার ফলে আপনার গতিতেও প্রভাব ফেলতে পারে এবং হাইপোথার্মিয়া আপনার সমন্বয়কে প্রভাবিত করতে পারে, যা আপনার সামগ্রিক চলমান সময়কে অবশ্যই প্রভাবিত করবে।
সাবধানতা
ঠান্ডা ঠাণ্ডা যখন আপনি হাইপোথার্মিয়ায় বিকশিত থেকে সতর্কতা অবলম্বন করা যদিও এটি একটি কাহিনী যে আপনি আপনার মাথা উপরের মাধ্যমে আপনার শরীরের তাপ একটি বিশাল শতাংশ হারাতে, আপনি কিছু হারান, তাই একটি টুপি পরেন। আপনার নাক এবং মুখের আচ্ছাদন একটি টুপি বা স্কার্ফ আপনি এটি শ্বাস ফেলা আগে বায়ু warms। একটি ভারী স্তর পরা ছাড়া বরং আপনার পোশাক স্তর, যা আপনাকে ধীর নিচে করতে পারেন। লেয়ারগুলি লেয়ারের মাঝখানে গরম বাতাস আটকিয়ে আপনাকে গরম করে রাখে। তুলো এড়িয়ে চলুন, যা সহজে শুকিয়ে যায় না যে সামগ্রীগুলি শ্বাস ফেলা, যেমন গোরেটেক্স, উভয় লাইটওয়েট এবং উষ্ণ।
বিবেচনার বিষয়গুলি
আপনি ঠান্ডা হয়ে গেলেও চালাতে পারেন, তবে আপনি যখন সাবধানতা অবলম্বন করবেন তখন আপনি আরও নিরাপদে, নিরাপদে এবং সম্ভবত দ্রুত চালাতে পারবেন। তাপমাত্রা ড্রপ যখন একটি রান বন্ধ শুরু করার আগে আঘাত থেকে এড়াতে আপনার পেশী আপ গরম এমনকি আরও প্রয়োজনীয়। যদি আপনি হাইপোথার্মিয়াসের লক্ষণগুলি যেমন ধীর গতির চিন্তাভাবনা, সমন্বয় বা আতঙ্কগ্রস্ত বক্তৃতা হ্রাস করে থাকেন, তবে এটির ভিতরে ফিরে যেতে এবং তাপমাত্রা পর্যন্ত গরম করার সময়।
