ক্যালিফোর্নিয়া ভরা ডিম এবং আভাকাডো রেসিপি

1. PREP
2. 08 m

• চক
• ২২ মিঃ
• মোট
• 10 মিঃ আপনি ডিম ও আভাকাডো সংমিশ্রণে ভুল হতে পারেন না । এবং ব্রেকফাস্ট এই তুলনায় আরো বেশি সন্তুষ্ট বা চকচকে না।

উপাদানসমূহ

পরিবেশন 1

1 টি চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল

• ২ টি ফ্রি-রেঞ্জ জৈবিক ডিম, বড় বাদামী গ্রেড A
• ২ টি চামচ তাজা সিলানো
• 1/8 টি চামচ সি লবণ, মোটা, ভূমধ্যসাগরীয়
• 1 চিমটি সমুদ্র লবণ
• 1/2 পুরো আভাকাডো
• 1/4 কাপ পিকো দে গ্যালো

নির্দেশনা

1 একটি মাঝারি (PFOA- মুক্ত) মাঝারি তাপের উপর তেল গরম করুন। ২ একসঙ্গে শুকনো ময়দা পর্যন্ত লবণের ডিম, সিলার্রো এবং 1/8 চা চামচ, একসঙ্গে তরল পরিমাপের কাপ বা ছোট বাটি মধ্যে ঝিল্লি। ডিমের মিশ্রণটি স্কারলেটের মধ্যে ঢুকিয়ে এবং ধীরে ধীরে সাঁতার কাটা পর্যন্ত 1 মিনিট এবং 15 সেকেন্ডের মধ্যে নাড়াচাড়া না করা পর্যন্ত। 3 একটি প্লেট বা বাটি এবং Avocado সঙ্গে শীর্ষস্থানে স্থানান্তর, লবণ এবং পিকো দে গ্যালো অবশিষ্ট চিম্টি। পিকো দে গ্যালো অতিরিক্ত তরল নিষ্কাশন করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। 4 টি ফটো ক্রেডিট: জ্যাকি নবীন

পুষ্টির তথ্য

338 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপন

পরিচর্যা আকার: 1 বাটি

26 গ ফ্যাট

11 গ কার্বস

16 জি প্রোটিন

% DV *

মোট ফ্যাট 26 গ
38%	চর্বিযুক্ত ফ্যাট 5 গ
কোলেস্টেরল 370 মিলিগ্রাম
123%	সোডিয়াম 594 মিঃ
২4%	কার্বোহাইড্রেট 11 জি
5%	ডায়রিটি ফাইবার 5g
শূর্গ ২ জি
প্রোটিন 16 জি
10%	* দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যাতে একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের পরিমাণ কত। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়।

আপনিও মত

রেসিপিস

Avocado Art কিভাবে Instagram এর সাথে উদ্বিগ্ন হয়

রেসিপিস

কোন-কুক ভ্যানগান ডার্ক চকলেট পুডিং

রেসিপিস

কিভাবে তৈরি করুন মসলাযুক্ত ফুলকপি বিজোড়

রেসিপিস

16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়ার জন্য ঠিক আছে

রেসিপিগুলি

4-উপাদানের কলা প্যানকেকস

রেসিপিস

10 কম ক্যারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে >