কীভাবে হাল্কা বিড়ালের বেড়া?

ওজন কমানোর জন্য আগ্রহী যারা হালকা বিয়ার নিয়মিত বিয়ার একটি ভাল বিকল্প। বিয়ার বা কোনও অ্যালকোহল খাওয়ার সময় কীটি সংশোধন করা হয়। সংশোধন মধ্যে বিয়ার একটি সুস্থ খাদ্য বা ওজন-ক্ষতি পরিকল্পনা অংশ হতে পারে। মেওক্লিনিক অনুযায়ী কমবয়সী নারীদের জন্য মদ্যপান একটি দিন, যখন পুরুষরা তাদের খাওয়াতে প্রতিদিন ২ টি পানীয় খাওয়া উচিত।

দিনের ভিডিও

হাল্কা বিয়ার সম্পর্কে

হালকা বিয়ার 1২ থেকে 1২0 কিলার পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় 60 থেকে 120 ক্যালোরি থাকতে পারে। পরিবেশন করা, নিয়মিত বিয়ার 100 থেকে 200 ক্যালরি বা আরো অনেক বেশি হতে পারে। অতএব, একটি হালকা বিয়ার আপনি প্রতি পানীয় 100 ক্যালোরি থেকে সংরক্ষণ করতে পারেন। হালকা বিয়ারে কোন চর্বি নেই। তারা প্রায়ই কার্বোহাইড্রেট কম হয়, সাধারণত প্রতি পরিচর্যা প্রতি 3 থেকে 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থেকে।

বেপরোয়া গুণাবলী

খাদ্য কি ময়দারির হয় তা নির্ধারণ করে সরাসরি ক্যালোরির সংখ্যার সাথে এবং আপনার শরীরের পোড়া ক্যালোরিগুলির সংখ্যার সঙ্গে সরাসরি সংযুক্ত হয় কিনা। আপনি যদি হালকা বিয়ার ব্যবহার করেন তবে আপনার মোট ক্যালোরি খাওয়ার দিনটি আপনার জন্য মোট সংখ্যাটি নিচে নেবে, আপনি ওজন কমাতে পারবেন না। যাইহোক, মাত্র এক অতিরিক্ত হালকা বিয়ার 100 ক্যালরি প্রতিদিন আপনি এটি জানাতে পারেন যোগ করতে পারেন। কারণ এটি 3, 500 অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করে, যা এক কেজি চর্বি লাভ করে, যা এক বছরের মধ্যে মাত্র 10 পাউন্ড পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়!

অ্যালকোহল এবং ওজন হ্রাস

নিয়মিত বিয়ার থেকে হালকা বিয়ার পর্যন্ত স্যুইচিং করলেও আপনি আপনার কোমর ব্যথায় আতঙ্কিত হয়ে পড়তে পারেন যদি আপনি সংযমের অনুশীলন করেন না। যদিও হালকা পিঁপড়া নিয়মিত বিয়ারের তুলনায় কম ক্যালোরি থাকে, তবে অ্যালকোহলে ক্যালোরি সকল খালি ক্যালোরি হয়, যার মানে তারা আপনাকে পূর্ণ না করে। উপরন্তু, অনেক মানুষ জন্য একটি ক্ষুধা উত্তেজক হিসাবে মদ কাজ করে আরামদায়ক পানীয় না করে, আপনি আপনার রায়কে দমন করতে পারেন এবং আপনার ইচ্ছাশক্তি হ্রাস করতে পারেন, বিভিন্ন পানীয়ের পরে আপনার প্রফুল্ল আচরণের জন্য গুহাটিকে সহজ করে তুলতে পারেন।

পরামর্শগুলি

নিয়মিত বিয়ার থেকে আলোর বিয়ার থেকে স্যুইচিং একটি ভাল শুরু হতে পারে। নিয়ন্ত্রণে অ্যালকোহল খাওয়া ওজন কমানোর জন্য বা হারাতে হলে, আপনার পছন্দের পানীয়ের পুষ্টির তথ্য সন্ধান করা নিশ্চিত করুন। একটি ডায়ালাইটিয়ান সঙ্গে কাজ আপনি একটি হালকা বিয়ার জড়িত একটি খাবার পরিকল্পনা সঙ্গে আসতে সাহায্য করতে পারেন, বা আপনি সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল নির্মূল যে পদ্ধতি আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য এবং জীবনধারা ফিট করে যে আবিষ্কার করতে পারেন।