ভিটামিন বি কমপ্লেক্সে ফুসকুড়ি কেন?

বি-জটিল ভিটামিন বিভিন্ন ফল এবং সবজি, সেইসাথে পোল্ট্রি, ডিম, মাছ এবং মাংস পাওয়া যায়। ইউএসডিএ দ্বারা নির্ধারিত প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা অনুসরণ করে আপনি প্রতিদিন এই ভিটামিন যথেষ্ট পরিমাণে পেয়ে থাকেন তা নিশ্চিত করতে পারেন। তবে, কিছু লোককে অপুষ্টিতে বা ম্যাল্যাবিস্ফারেন্সের কারণে জটিল জটিলতার প্রয়োজন হতে পারে। বি-জটিল সম্পূরকগুলি কিছু তালিকাভুক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং এদের বেশিরভাগই হজম হয়।

দিবসের ভিডিও

বি কমপ্লেক্স ভিটামিন

বি জটিল হল বি ভিটামিনের একটি পরিবার যা জলের দ্রবণীয় এবং শরীরের বিভিন্ন ফাংশনগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। একসাথে, বি-জটিল ভিটামিন খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে, বিপাক নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রণ ঘুম ও ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। ভিটামিন বি-1, বি -২, বি -3, বি -5, বি -6, বি -8, বি -9 ও বি -২-এর মতো আটটি ভিটামিন বি-জটিল গ্রুপ তৈরি করে। কিছু বি জটিল সম্পূরক এই সব ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত না থাকতে পারে; তবে, অধিকাংশ মাল্টিভিটামিন সম্পূরকগুলি কাজ করে।

পেটে ফুসকুড়ি

পেটে ফুসকুড়ি আপনার পেটে অস্বস্তিকর পূর্ণতা অনুভব করে। আপনার পেট অত্যন্ত পূর্ণ এবং টাইট মত বোয়িং মনে করতে পারে; উপরন্তু, আপনার পেট এছাড়াও দৃশ্যমান distended করা। মেডিন প্লাসের মতে, সাধারণ কারণে একটি পেটে ফুসকুড়ি হয় ক্যাপশন, ওজন ও ওজন বৃদ্ধি। যদিও ফুসকুড়ি সাধারণত নিজের উপর হজম হয়, তবে যদি আপনার পেটের ব্যথা, ডায়রিয়া, ওজন হ্রাস, বমি, হৃদরোগ বা স্টলের মধ্যে রক্তের সাথে যুক্ত হয় তবে আপনার স্বাস্থ্য-যত্ন প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

B কমপ্লেক্স পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

B জটিল সম্পূরকগুলি যেমন ক্যাপশন, অন্ধকার স্তন, বমি বমি ভাব, পেট ব্যথা বা বমি ইত্যাদির লক্ষণ। যাইহোক, বি জটিল সম্পূরক কিছু সংমিশ্রণ, যেমন বায়োটিন, ভিটামিন ই এবং ফোলিক অ্যাসিড ধারণ করে এমন কিছুগুলি হাইড্রোইয়া, উষ্ণতা বা মাথাব্যথা যেমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে পেঁয়াজ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উভয় পেটে ব্লোটিং এবং গ্যাস হতে পারে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

আপনি যদি মনে করেন যে bloating অসহনীয়, আপনার চিকিত্সক আপনার বি জটিল ভিটামিন পরিবর্তন সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার বাড়তি বি ভিটামিনের চাহিদা প্রতিফলিত করার জন্য আদর্শভাবে, আপনি আপনার খাদ্যতে B জটিল উত্স বৃদ্ধি করতে পারেন। সম্পূর্ণ মাল্টিভিটামিনের মধ্যে রয়েছে বি জটিল ভিটামিন বিভিন্ন ধরণের এবং আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে মাল্টিভিটামিনে পরিবর্তন করা যেতে পারে। যাইহোক, কোনও ওভার-দ্য-কাউন্টার ভিটামিন সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার চিকিত্সককে বলুন।